本文目录

1. 足球运球绕杆射门的动作要领重点
2. 足球无球训练10个基本动作
3. 足球中的传、接球动作要领
4. 三人传球足球的动作要点
5. 足球脚法标准动作

足球运球绕杆射门的动作要领重点

首先要求你有良好的脚下基本功，在带球行进过程中触球速度要快，步幅尽量小，降低重心，在做绕杆动作的时候一定要到位，并提前准备好起脚打门的准备，在绕过杆位后可以先调整一下再打门，随着动作的熟练，开始绕杆后直接打门。需要不断的练习，动作要到位。祝你成功

足球无球训练10个基本动作

足球无球10个基本训练动作

1、原地马步蹲起10个

2、左右跨步马步蹲起10个

3、左右弓步蹲起10个

4、原地跳起10个

5、收腹跳10个

6、标志盘左右碎步4*10个

7、标志盘前后碎步4*10个

8、标志盘左右单腿跨10个

9、标志盘前后单腿跨10个

10、标志盘双脚前后左右跨步10个

足球中的传、接球动作要领

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。

1．脚内侧接球这是用脚内侧部作接球的一种技术。

由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握．比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

（1）脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。

接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。

当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。

也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

三人传球足球的动作要点

教练员应提醒所有队员逆时针

轮转传球,传球队员右脚脚内侧传地滚球

给接球队员,传球后立即跑位要球,同

时,抬头观察第三人的位置。接球队员要

提前观察来球,调整好身体方向,选择左

脚进行回传,控制好传球力度,随后顺势

向左侧转身摆脱防守队员,准备用右脚接

队友的传球,接球前还要观察另一名接球

者的位置,准备下一步传球。

足球脚法标准动作

足球脚法是由脚触球部位发力大小接触球的部位跑动路线发力动作等共同影响和作用下的足球运行轨迹。

一般来说，弧线球(有内外之分)电梯球落叶球(下坠球)低平球地滚球(贴地球)回旋球(过顶球)平抽球高抛球平快球等。

对应的脚法有内脚背搓正脚背提抽脚弓推凌空抽脚内侧端外脚背抽切。