本文目录

1. 脚底板疼痛是怎么回事
2. 足球为什么踢起来脚疼
3. 脚走路就痛，但是没有红肿是痛风吗
4. 怎么才能把足球踢得更高，更远而且脚不会疼
5. 足球运动主要用什么等部位来支配控球

脚底板疼痛是怎么回事

很多人都发生过脚底板疼痛。早晨下床行走的第一步，长期不动后迈出的前几步会感觉脚底有酸痛，亦或者是长时间逛街、行走后脚底板变得不舒服？

如果有以上这些情况，那么你很有可能患上了“足底筋膜炎”。那么什么是足底筋膜炎呢？我们先看看足底筋膜炎的定义：足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。

足底筋膜炎最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处。有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

我先给大家讲解一下无菌性炎症。不要以为发炎就一定是受到外伤导致细菌感染，当我们身体内部的软组织张力失调，导致骨骼与肌肉之间不正常的摩擦与牵拉，也会发生炎症。这种由于内部软组织与骨骼之间的失调导致的炎症就是无菌性炎症。那么足底筋膜炎这种无菌性炎症是由哪些软组织与骨骼关节失调导致的呢？

我们再次搬出解剖列车的筋膜链来给大家解释：首先，足底筋膜（plantarfascia）是一个确切的名词，它位于我们的足底，从脚跟延伸至脚趾，它的组织强度是很大的，而且它也是维持足弓的主要力量之一。

我们的足底筋膜属于身体后侧的后表链（superficialbackline）中的末端，这条链一直往上行走至帽状腱膜，途中经过：跟腱，腓肠肌，腘绳肌，骶结节韧带，腰骶部筋膜，竖脊肌，最后到达起点帽状腱膜。

我们的足底筋膜炎往往是足底筋膜长期受到牵拉，当它的组织开始承受不了这种牵拉力，再加上我们几乎无法避免不使用我们的双脚来进行日常生活中的一系列行为，足底筋膜的疼痛就此爆发出来。

那我们的足底筋膜受到的拉力是从何而来的呢？让我们回头看看足底筋膜炎的症状表现：晨起时疼痛感觉明显行走过度时疼痛感加剧严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。这三点都有一个共同点，那就是我们后表链中的某些肌肉一直在缩短。如果大家能理解之前我所说的长在身体后侧表层的一系列肌肉组成的后表链的概念，那就不难理解，当这条链的一部分缩短，势必会牵拉其他部位。比如晨起时足底有疼痛，我们简单会想一下，我们睡觉时肯定不会勾着脚背睡，通常都是把脚掌伸直睡着。这种体位在我之前的文章中有讲过，这叫做足跖屈，这个动作是小腿后侧腓肠肌的功能之一。当我们睡觉时一直保持足跖屈，那么我们的腓肠肌就会一直缩短，导致我们的足底筋膜承受一整晚的牵拉力。同理，当我们行走时，我们的腓肠肌也会一直在用力，过度使用后，它的张力会变得很高，这个时候也会对足底筋膜产生牵拉力。当一个的足底筋膜长期处于牵拉的状态，那么他站得久了，也可能会感受到足底的疼痛。明白了足底筋膜炎的原理后，我会在下一篇给大家解决和改善的方案。

足球为什么踢起来脚疼

因为踢足球需要用力啊，用力了脚肯定会痛的。

脚走路就痛，但是没有红肿是痛风吗

走路就会引起脚部疼痛，这种疼痛是与运动相关的，医生一般会判断这种疼痛会是由于骨关节、肌腱或筋膜的问题导致的。而痛风诱发的疼痛是剧烈的、急骤的、非常难以忍受的那种疼痛，而且关键是与运动不相关，就是说您把脚不动放在那儿它也痛。

当然这里讲的走路就会疼痛不是指在痛风发作的急性期导致的症状，我们只是单纯的说走路就会引起脚痛，但是不走或少走路就不会痛。主要是为了给大家讲解一下，走路就会疼可能的原因和痛风发作的疼痛的鉴别。

走路可能会出现脚痛疼痛的常见原因

第一、扁平足。正常我们的脚都有一定的角度的，我们称之为足弓。这是一个非常不好理解的概念。那么简单的就是说呢，我们的脚是有一定的弧度的，只有正常的弧度才能维持我们脚踝和足底的软组织筋膜肌腱的张力。那么当我们的足弓变平，就相当于一个一把弓被强行拉直了，那么大家可以想象，被拉直了的弓，它的弓弦承受的张力是不是会变得特别大？这就相当于我们足部的足底筋膜、韧带以及踝关节的相应结构会受到异常的牵拉，所以就会诱发出足底的疼痛，尤其是在行走的时候会加重。如果加重还会导致踝关节角度的变化以及踝关节关节炎的发生。

第二，足底筋膜炎。在我们的足底有一层致密的结构，我们称之为足底筋膜。当这个筋膜长时间的受到刺激和牵拉也会诱发行走时候的疼痛。

第三，跟腱炎。在我们的根骨上方是连接着一条非常重要的肌腱的，我们称之为跟腱。很多人以前看武侠小说，说废掉一个人的武功，其实就是将这根肌腱砍断。当这根肌腱在运动的过程当中受到了长时间的刺激和牵拉，也会在行走过程当中导致疼痛，尤其是在上下坡的时候会特别的明显。

第四，骨质疏松。这种情况在50岁左右绝经期的女性和一些老年人骨质疏松比较明显的时候，是非常常见的，只不过非常容易被忽视。谢医生在临床上已经遇到了4例这样的患者，检查始终没发现什么特殊的足部疾病，也没有明显的跟腱炎与足底筋膜炎那样的体征，患者就是表现为行走时候的足部疼痛，有的人甚至已经对行走产生了心理恐惧感。正好去年谢医生研究骨质疏松，无意当中给这些患者检查了骨质疏松的相关化验与检查，结果确定这些患者都存在明显的维生素d缺乏和骨质疏松的x光表现，给予进行了骨质疏松的相关治疗，这些疼痛基本得到了缓解。虽然不建议，但是有两个患者重新穿上了高跟鞋。

痛风诱发的疼痛

痛风的发作时间通常是在夜间，而且特殊的是，无论你动与不动痛风都会导致您出现剧烈的发病部位的疼痛。

大部分痛风发作都会伴有皮肤表面的红肿热痛这样典型的炎症表现。

所以痛风引起的疼痛和与运动相关的走路就会疼痛，还是很好鉴别的。

而且诊断痛风我们也需要检查血尿酸值，明确是否高于正常，再结合症状来判断。单纯的因为疼痛，医生通常不会直截了当的诊断为痛风。

高尿酸血症和痛风

我想题主提出这个问题很有可能是知道自己血尿酸酸略高，所以一旦脚痛就特别害怕是痛风发作。我想这种心理，不仅是在题主身上会发生很多高尿酸血症的人，都会有这种恐惧感，害怕痛风发作。

高尿酸血症和痛风确实是有一定关联的，但是不代表一个人尿酸高就一定会发作痛风，我们中国相关数据显示，高尿酸血症的人群在1亿2000万，但是在痛风发作的患者是7000万。这个数据就足以证明，高尿酸血症不是都会发展成痛风。

但是请有高尿酸血症的人一定要注意监测和控制饮食，尽量不要让尿酸升高。因为现在有数据研究高尿酸血症与高血压，高血脂，糖尿病以及痛风的发作，还是有一定的相关性的。而且在学界也越来越重视高尿酸血症带来的危害。

总结

针对题主的问题，这一生做了这些解答，虽然不够全面，但是相信您应该能够了解到足部运动相关性疼痛与痛风的区别。如果您尿酸偏高，那么请您一定要合理控制饮食，多喝水，适度的运动来帮助自己把尿酸降下去，不要因为高尿酸血症影响我们的身体。也希望这篇小问答能对所有高尿酸血症的人有所帮助，接触疑惑。

在这里要再跟大家磨叽一句，痛风目前被定义为风湿病，如果大家怀疑有高尿酸血症和痛风，可以先去风湿科进行相关的检查与治疗。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，或者在我的这篇小文章当中有所收获，请帮忙点个关注和点个赞吧，谢谢！

怎么才能把足球踢得更高，更远而且脚不会疼

踢球脚疼有以下三方面原因

1.球本身太硬，注意是球硬而不是球重。球的外皮质地有PU的，PVC的，牛皮等等。PU是最软的，PVC似乎最硬。另外气也不能打太足，以能弹起2/3为最适宜（PU的）。

2.球鞋质量次，2030的国产鞋是相当需要个人球技作为支持的，若你不是一个具有多年踢球经验的人，这类鞋你会觉得穿着别扭。诸如阿迪达斯彪马耐克的中端足球鞋（四五六百元的）会给你带来更多的保护与更舒适、准确、细腻的脚感。

3.你的脚。你的脚可能没受到过这类球的“洗礼”因此不大适应，自己对着墙多踢一踢，再放放气，或许会好一些。建议你：1.换个阿迪或是nike的足球，世达的也行不过不要买太便宜的，买的时候用手压一压，掂量着软硬。2.换双好点的足球鞋。

足球运动主要用什么等部位来支配控球

足球运动主要用脚、头、胸部等部位来支配控球。

不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为：脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

其中脚内侧控球，也是最基本的控球方法，这也是初学者必须要学会的技术。这是脚部比较宽的一块区域，出错的空间小，更容易控制，这会让我们处于第二脚将球更好传回的姿势。