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肾结石的形成因素，该如何预防

临床上通常把结石分为四大类：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。当尿液中草酸、尿酸、钙、胱氨酸等含量高、过度饱和时，就会结晶形成相应成分的结石沉积于肾脏，成为肾结石，如碳酸钙结石、尿酸结石等。

肾结石形成的因素很多，主要原因来自饮食习惯，要多喝白开水，多喝白开水可使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成草酸钙结石几率降低。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。饮食上注意不要吃草酸过多的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶等。

世界上最好的运动是什么运动

世界上最好的运动是走路。不需要任何器械，不借助任何工具，在公园里，操场上迈开双腿即可进行。

走路是最经济的运动方式，它锻炼人的大脑，腿脚灵敏度，在行走途中，锻炼大脑灵活性，促进大肠小肠运动，走路还能促进血脉流通，加快代谢作用。所以世界上最好的运动是步行！

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