世界小球场足球 小足球场地标准尺寸
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ISF世界杯,国际小球场足球联盟世界杯。
该赛事创立于2018年,今年是第四届。
此前在葡萄牙、希腊、匈牙利举办了3届。
今年有44个国家和地区的队伍参赛,石家庄福美队是第三次参加该比赛。
足球是一项国际化的运动,相应的足球场也有一定的制式。例如比赛场地必须是长方形,边线长度必须比球门线长。除此之外,标准的足球场地对场地的长度和宽度也有严格的要求:长度在25米到42米的范围内,宽度最长25米,最短15米。
禁区是偌大球场里距离球门最近的地方,也是最容易射门和得分的区域,对于防守来说,也是最危险和最重要的区域,分为大小禁区,小禁区是包含在大禁区里面的,都适用禁区判罚规则,唯一不同的是,在小禁区,守门员是受绝对保护的,保护力度最大,进攻队员任何挤位接触碰撞干扰甚至移动都会被判犯规,所以小禁区是守门员的独有特殊地盘。
体育总局发布2019年全国体育场地统计调查数据,截止2019年底,全国有354.44万个体育场地,其中足球场地10.53万个。
全国足球场地10.53万个,场地面积2.95亿平方米。其中,十一人制足球场地2.48万个,占23.55%;七人制足球场地3.60万个,占34.18%;五人制足球场地4.44万个,占42.16%,沙滩足球场114个,占0.11%。
全国篮球场地97.48万个,场地面积5.79亿平方米,是数量最多的体育场地。全国乒乓球场地80.56万个。
没有足球场一样可以学习足球。以下是在疫情期间,我给队员安排的个人训练计划。
疫情期间个人训练内容:
一.技术练习:
1.颠球500-1000次(各部位)+头球200次
2.接空中球100-200次(脚背、脚内侧、大腿、胸等)
3.运球(在小空间内各种方式结合变向、假动作)(练60秒、歇60秒、5组)
4.传控球(对墙脚弓200次/每只脚(一脚触球;左停左传、右停右传、左停右传;右停左传、接球转身等)(控球部位:脚内侧、脚外侧)
5.对墙正脚背200次/每只脚(一脚触球;两脚触球)
二.身体素质练习:
1.协调性(动态拉伸+行进操)
2.平衡(单腿闭眼站立各20秒)
3.灵敏(各种快速变向的步伐,例如绳梯练习,可利用地砖纹路或设置其它障碍物,最快速度,10秒内完成练习,间歇60秒,5-8组)
4.力量+爆发力
核心力量(正、侧、背面支撑)各20-30秒X3组+结合弹力带的臀部、髋关节练习);上肢力量俯卧撑10-15次X3组;下肢力量静蹲30-60秒X3组,直腿跳,蹲起跳10次X3组;爆发力(立定跳、收腿跳3-5次X3组)
5.间歇耐力:原地:高抬腿、后踢腿、小步跑,开合跳等;小范围3米左右的折返跑、侧滑步、交叉步,前进后撤滑步等)(最快速度,练时:60秒、间歇60秒、5-8组)
6.柔韧性训练后的各部位静态拉伸
三.提高意识、阅读比赛能力
1.每天观看一场或半场高水平足球比赛
2.用纸笔画出球场并将其中一支队伍的阵型、球员号码填写出来
3.只观察所填写的这支球队在进攻、防守、由守转攻、由攻转守时他们的行动、阵型、位置变化(可根据自己位置着重观察对位球员在这几个时刻中的行动)
4.在纸上尝试描画出他们的进攻阵型和防守阵型
四.其它练习可根据自身情况掌握
备注:在确保健康安全的情况下,以上内容必须每天练习或每两天完成以上所有内容!师傅领进门修行靠个人,望各位队员严格要求自己,克服一切困难,在有限的条件下,努力提升自己的能力!加油??坚持就是胜利!
小编认为:街头足球才是最纯粹的足球。
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