新手如何自练足球 新手要学会踢足球从哪些开始练习
新手如何自练足球是一项富有挑战性和吸引力的活动,其发展也在不断地丰富人类生活和文化。新手要学会踢足球从哪些开始练习旨在分析新手如何自练足球领域的最新动态和研究进展,新手如何自练足球为相关研究人员提供有益的信息和启示。
儿童踢足球,应该先让孩子们熟悉球性,找到脚上对足球的感觉。让孩子们认识足球应该怎么踢,多给他们讲一些踢足球的注意事项。
不要着急,慢慢的循序渐进的,系统的,学习一些足球知识。然后再开始接触足球的训练课。一定要先做好准备活动。才能踢球。
给朋友们分享一点自己在带孩子练习足球时的经验,首先要从对足球的兴趣开始,孩子一旦对足球有了初步的兴趣,就可以和孩子一起练习颠球和盘带球了。熟练的颠球是孩子踢好足球的关键,它既可以增加孩子的球感和球性,同时又能帮助孩子掌握双脚灵活自如的对球进行有效的控制(不过我儿子在练习踢球时,很多专业教练不认为颠球对踢好足球有用,其实颠球对孩子从事足球这项运动非常有价值和意义)。其次就是训练孩子分别用左右脚进行脚内侧和脚外侧的盘带球练习。过来人的建议:不论是颠球或是盘带球训练,一定要用标准的五号足球,千万别被忽悠小孩选用小号球,这样孩子成长中老是要重新去熟悉并掌握球感,不利于孩子的进步。另外,颠球必须要让孩子左右脚分别进行,这样孩子的左右脚才能均衡发展和进步,避免成为足球残疾人(只会用一只脚)。我最初带儿子练习颠球时,是在每天放学后的两个小时时间内,先用二十来分钟和孩子玩足球游戏,调动起孩子的兴趣,然后分别用四十多分钟练习颠球和带球,随着孩子在颠球和带球训练的熟练,用时自然减少,富裕出来的时间,可以增加其它足球专项技术的练习,当然这是需要一个漫长的周期,家长们千万要有足够的耐心,唯有如此孩子才能真正掌握足球这门艺术。接着来说颠球,让孩子自然站立,双手抱着球,松手让球自然下落,孩子用脚背向上踢球(提醒孩子要控制好踢球的力度,不需要大力),然后再迅速用双手再把球抱住,这样算是一个成功的颠球,随着时间的推移,孩子会越来越熟练,直至根本不需要用手来帮助。切记左右脚都要练,当然了开始时孩子的手脚肯定会不协调,动作会很笨拙,此时千万不要去责备孩子,一定要多多表扬和鼓励,这样孩子才会越来越好,并收获到不断成功和进步的喜悦和乐趣。
一个人练习必须掌握好球性:
首先,当学生第一次接触到足球时,应该还不知道如何去玩,如何去控制它,具体的规则规矩什么也不清楚,对于足球运动中存在的安全性十分模糊甚至不懂。所以在教学过程中,熟悉足球的球性尤为重要,起码的自身安全是可以有所保障的,再进行技術、技能等方面的提高。球性对控制足球非常重要,是考验学生身体力量和刻苦锻炼的重要标准。在足球运动中,熟悉球性是足球技术中的基本功,也是最基本的技术。
其次,增强球性可以提高足球控球技术和能力,良好的“球性”是控球的基础和前提。如果没有这种“球性”,学生在学习足球过程中很难接受足球这项运动,更难在练习中获得足球运动所带来的成就和体验。实践证明,运动兴趣是促进学生自主学习和锻炼的重要前提,中小学生对足球运动的兴趣的产生并不是天生的,而是通过对学习足球过程中所获得的成就和体验来激发学生们对足球运动的兴趣。因此,对中小学生的足球学习中应创造良好的环境气氛,培养学生对足球的兴趣及爱好,提高学生参与足球的热情,让学生积极的投入到学习足球当中。在我们足球教学过程中,熟悉球性的练习,必须调动学生们的学习热潮,通过展现足球的才艺表演,与学生们互动起来,相互的学习,从另一方面展现足球球性对于足球运动的重要性,使学生们增加对“球性”的认识和了解。
最后,在足球训练中,如果不增加学生对球性的认识,不进行对足球的球性练习,足球训练很难进行。在训练初期,作为教师要尽可能的多增加学生们的“球性”练习,并且贯穿整个教学当中,有利于更好的进行下一步的学习与教学,有利于更快速的提高学生的足球技术。
从哪些开始练习的个人观点:
1、先练体能,准备好踢球所需要的基本身体条件(有计划的联系快、慢、冲刺跑结合);
2、练基本功,传球、停球、盘带、射门(千万不能为了耍帅而练花架子);
3、练球感,在基本功练扎实以后,找找人球合一的感觉,比如盘带的适度、停球感觉。
4、练灵活性,就是临场的应变能力,传球的时机和位置、射门的时机。
要入门,当然是先去看一场啊,然后根据解说的一些专业名词,再去百度,例如越位啊,阵型啊,各个位置啊等等。当然去现场肯定是更好,那个氛围会让你爱上足球!
ps第一场别选国足,会被气死…
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。
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