整节足球课讲解 足球课的
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作为新手足球教练,首先要对足球有深刻的了解和热爱,不仅仅是知道基本规则,更要懂得如何培养孩子的兴趣和潜力。
其次,要注重基础训练,从传球、盘带、射门等基本技能入手,逐步提高运动员和团队的技术和战术水平。
再者,要重视综合能力的培养,包括身体素质、心理素质、规则意识、习惯养成等,提高运动员的整体素质。最后,要注重_
本人九九年大一,有幸在大二可以自选体育课运动项目,有足球篮球健美操等等。因为对足球运动的新鲜好奇以及在天然草上的兴奋,当然选足球。每周仅一次,两小时,非常宝贵。一学期后的考核是,一千米,成绩大概三分十五,算是小组较好。另一项目是颠球,二十个满分。虽然少,但对于初步接触的,并非易事,靠足球体育课是达不到的,都是平时自己加练。
可以养成良好的习惯,锻炼身体,团结合作
足球比赛应该讲究团队配合,技战术发挥
一般的足球课,基本分为以下几类。
第一,体能训练,基本以跑圈为主,一般四百米的足球场,跑一至两圈,能起到热身的效果即可,慢跑,时间大约在5分钟至10分钟左右。
第二,熟悉球性的训练,主要包括颠球、运球等等,时间大约为10分钟左右即可。
第三,分组练习,一般以两人一组,练习短传或者长传的传接球训练,时间大约15至20分钟即可。
第四,适当的对抗练习,可以几人一组进行抢圈训练,或者分组对抗比赛,根据人数分为两队或者三队,轮流进行,时间大约为20至25分钟即可。
具体可以按照时间合理安排,不一定非要每堂课都进行分组比赛。
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