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门将怎样扑救才不会痛

1侧扑之前，两脚后跟应离地。身体重心先向下。然后拉开侧弓步，发力脚用力蹬出，双臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一个手的手心应向下。一个手的手心应向外，左右手应该是一个直角。这样可以防止球的力量大，从双手间漏出去。两手心相对的话很容易漏过去。或者十指长开。手心全部向外。但是拇指间距离要小。身体扑出去之后。来球如果到达胸部，十指张开。拇指尖向对。手心向内稍向外，成球窝状。触到球后，迅速收手。两小臂对收。两手心对胸抱球。腹部对地。将球压在身下。对没有把握的球，双拳收到胸前，狠狠击出。要打远一点。

2高空侧扑，这个是最难的。基本动作同上，主要说下落地动作。如果经常练基本功的话。应该是球最先碰地，其次是臂。腰，屁股。大腿。小腿。脚。如果从不练基本功，或者不正规练基本功。第一步，球先碰地，人估计就滑出去过了。肯定摔的七荤八素。快球全部用手打出去。落地时，身子要舒。千万别下意识用关节部位护身子。如膝盖。肘。身子要舒。让肌肉多的地方落地。

3接高空球拇指尖相对距离5CM左右两臂高举。两手心向外稍向内。成球窝状。触球后迅速收手抓紧。两手心向胸抱球，两小臂对收，将球置于胸前。如果球力度太大，应用拳狠狠击出。或者两手心向上，将球托出底线。

4半高球，拇指尖相对距离5CM左右两臂放于胸前。两手心向外稍向内。成球窝状。触球后迅速收手抓紧。两手心向胸抱球，两小臂对收，将球置于胸前。很多业余门将喜欢把肘放在腰上。手心向上，将来球从下往上搂。这样做的缺点是没搂住，打到下巴。甚至打到鼻子。打到眼睛。虽然知道球脱手了，但意识会迟滞几秒。容易被进攻球员捡漏。我所说的方法也会脱手。但球是往下走。人可以很快反应做出补救动作。

5地滚球接地滚球之前的姿势。触地的膝盖要离支撑脚的脚后跟近些，就算手漏球，球也是打到腿上进不去。

守门员扑救如何才能不疼

题住问的是摔伤还是擦伤？如果是摔伤，个人认为最大的两个因素是因为场地和答主身体的原因。如果是水泥地，职业门将缓冲再好来一下也受不了。连续扑救之后，业余门将机体会出现某些疲劳状态，这种情况比一般情况更容易受伤。如果上擦伤，建议比赛中，把衣服扎裤子里。免疫80%擦伤。业余门将，个人建议，即使有长袖及长裤的保护，也请买上护膝护肘护腰。我目前有护踝，护腿板，护膝，护腰，护肘，基本告别了擦伤，也给前锋正面怼树立了信心。另外，有了这些可以全短袖短裤上场，避免了臃肿的长袖长裤套装，扑救动作也更加舒展，一套下来也就200元。要是有些擦伤，就是2周才能康复，这笔账还是很划算的。

足球里门将的扑救速度有多快

人类反应的极限？震烁古今的世纪扑救——班克斯扑救

1970年世界杯小组赛，英格兰VS巴西，当比赛进行到上半场第11分钟时，巴西队托斯塔奥下底传中，球王贝利甩头攻门，这次攻门角度刁钻，连贝利自己都开始准备做庆祝动作了，但不可思议的一幕出现了——在这电光石火的一瞬间，一道身影飞了起来，皮球被门将戈登·班克斯奇迹般地托出横梁！

这记扑救有多快呢？我们结合对比人类反应速度和当时射门的场景来计算一下：

据牛津学院研究，正常年轻人在面对突然的撞击（如挡住正面移动的物体），最短反应时间在220毫秒左右，即0.22秒。这是下意识做动作的时间，而面对瞬息万变赛场上突如其来的射门，守门员还需要先思考才能出动作。哪怕是训练有素的短跑运动员，听到枪响再起跑的反应时间，也在0.1-0.2秒。

由于贝利这记射门几乎在点球点前完成，因为距离相似，我们拿守门员扑点球的情形来对比。

足球比赛罚点球时，点球位置距球门9.16m，即使按球速108km/h（方便计算取值，在实战中球速会更高）来算，即30m/s，那么点球飞到球门只需要0.3秒。0.3秒是什么概念？人能做出最快的动作——眨眼，每次需要0.3-0.4秒，也就是说，在这真正“眨眼间”，守门员需要从球门正中飞速扑向一般飞向两边的足球！从站立到倒地扑救，如果皮球射入死角，守门员需要用少于0.3秒的时间将手移动至少3.66米（球门尺寸的一半）！换做正常人，在0.3秒眨眼间的功夫，你打到面前不足1米的蚊子/苍蝇的概率有多少？

而班克斯这记扑救，是在无法预判的情况下，面对距离极近，球速极快的射门作出的扑救，面对贝利点球这记点球点附近的头球攻门，班克斯从判断来球，到作出扑救反应，甚至不足0.3秒！因其不可思议的反应速度和扑救美感，被看做足球智慧与勇敢、美丽和智慧的展现，所以人们也叫它“世纪扑救”。

在比赛中，你还见过哪些“班克斯式”的扑救呢？

守门员扑救技巧

守门员的扑救技巧是非常重要的，他们需要具备良好的反应能力、准确的判断能力、出色的跳跃能力、良好的手部协调能力和良好的心理素质。以下是一些常见的守门员扑救技巧：

位置选择：守门员需要根据球的位置和角度，合理选择站位位置，以便更好地应对射门。

快速反应：守门员需要具备快速反应的能力，能够迅速判断球的方向和速度，并做出相应的扑救动作。

准确判断：守门员需要准确判断球的轨迹和落点，以便做出正确的扑救动作。

跳跃能力：守门员需要具备出色的跳跃能力，能够迅速起跳并高高跃起，以阻止球进入球门。

手部协调能力：守门员需要具备良好的手部协调能力，能够准确地用手臂和手掌接触和控制球。

心理素质：守门员需要具备良好的心理素质，保持冷静和集中注意力，面对压力和困难时能够保持自信和专注。

这些技巧需要通过长期的训练和不断的提高来掌握和完善，同时也需要守门员具备良好的体能和灵活性。不同的守门员可能会有不同的技巧和风格，因此个人的实践和经验也是非常重要的。

门将扑救的技巧

门将扑球规范动作：

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前

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