在100米比赛中，参赛者的名次取决于其身体，躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

撞线规则：

在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

1运动员赛道预赛时由抽签决定，其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定，比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。

2必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。除此以外，在口令发出后，以声音或动作扰乱他人，算起跑犯规。

3起跑时，在枪声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规。2010年起，规定只有一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）机会，第一次抢跑须重新发令，再次抢跑的运动员取消比赛资格重新发令。

4参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。

100米短跑要想跑得最快，首先要有一个良好的起跑姿势，双手放在起跑线上，爆发力要足够强，瞬间爆发出去，膝盖高抬，快速向前冲刺。

在加速过程中，手臂要自然地摆动，呼吸要充分。到达终点前，要用尽全力，全身肌肉都要发力，冲过终点线。同时，要注意维持身体平衡，不要晃动，这样可以减少阻力，提高速度。

方法：

1.高抬腿，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

2.小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。

3.跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。

4.摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动。

5.起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。

6.韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。

7.深蹲，练习腿部肌肉爆发力

在100米跑训练中，可以采用以下方法：

首先，进行热身运动，如慢跑和拉伸，以准备身体。

然后，进行爆发力训练，如蛙跳和跳跃，以提高起跑速度和爆发力。

接下来，进行间歇训练，即快速冲刺100米，然后休息一段时间，重复多次。

最后，进行持久力训练，如长跑和阻力训练，以增强耐力和延长跑步时间。记得每次训练后进行适当的放松和恢复。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。