世界最长的马拉松比赛全程为4960公里，约是纽约至洛杉矶的距离，但是比赛路线仅在纽约皇后区内进行。整个竞赛历时51天，同一街区绕行5000次，运动员至少要迈1000万步。此次共有13名运动员参加，竞赛的发起人是印度冥想师金莫，在此之前他已组织9次此类竞赛，用于教授学生超越自身的精神和肉体，挖掘自身深层潜力。

100公里马拉松比赛的世界最好成绩是6小时09分14秒，是在2018年6月24日，在佐吕间湖超级马拉松赛上，日本本土选手风建尚创造的。由于世界各地的超级马拉松赛道完全不同，所以取得的成绩也是不一样的，我国的100公里超马比较有名的是北京门头沟超马和济南百公里超马。

跑100公里需要多长时间，那得看是什么人在跑。

世界顶尖级别，最优秀的毫无疑问是2018年6月24日的佐吕间湖超级马拉松日本人风建尚（NaoKazami）跑出的6小时09分14秒，平均配速341；至于其他顶级超马选手，成绩也基本在6小时30分内，配速在400内。

国际优秀级别，这个我们国家就有几位，比如梁晶前阵子直播的6小时55分43秒的场地100公里，平均配速是409，还有国内超马精英斯国松在2018年的环梓山湖国际超百公里跑过6小时46分45秒，平均配速404，从环境来说，斯国松的比赛环境无论从赛道难度还是气候来讲，都要比今年梁要恶劣，而这基本也是国内百公里的上限了。另外游培泉前段时间扬言过要将100公里跑进6小时40分，这个后面可以期待一下。

国内优秀级别，主要是这个级别的选手比较少参加路跑百公里，更多的是参加拥有更高获奖几率的越野百公里，不过可以从其中的越野赛及马拉松比赛成绩可以大致推算他们的成绩，基本是7小时30分-8小时30分。

然后就是普通人通过系统、刻苦的训练能达到的级别——业余顶尖级别，这些人马拉松成绩基本可以稳定在240-300，如果让他们尝试百公里，成绩可以到8小时30分-10小时。

接下来就是业余高手，成绩就是10小时开外到12小时吧。说实话路跑百公里真的很少有人去专项训练，能跑下来多多少少可以在业余称得上“高手”的名号了，就像当马拉松运动没那么流行的时候，跑四个小时是“高手”，但更多的作为健身的我们来说，以舒服的速度跑完比赛，才是我们要追求的。

所以一个普通人能以12小时跑完100公里，我认为不管是大神还是新手、又或者是圈外的人，教你一声高手你完全配得上。

5个小时左右

全程马拉松是一项长距离、高消耗的耐力型运动项目，运动员的耐力水平是运动员取得好成绩的关键，而提高耐力水平就需要反复地加强各种耐力（有氧、混氧、无氧）训练。

现在最快的马公认是英国的纯血马！1000米耗时53.6秒！1600米耗时1分34.6秒！但持久力稍差！又快又持久的马该属阿拉伯马！1600米耗时1分46秒！曾经有记录记载阿拉伯马5昼夜跑完了644公里的距离！

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