要确定749千卡相当于跑步多久，还需要知道你的体重和跑步速度。一般来说，跑步消耗的卡路里与体重和跑步速度有关。

假设你的体重为70公斤，根据一般的估算，以10公里/小时的速度跑步可以消耗约600卡路里/小时。那么，你可以使用以下公式来计算跑步时间：

时间（小时）=消耗的卡路里/（体重（公斤）×每小时消耗的卡路里）

将具体的值代入公式，可以得到：

时间（小时）=749千卡/（70公斤×600卡路里/小时）

请注意，这只是一个估算，实际结果可能会有所不同。此外，跑步的效果还受到个体差异、跑步形式和强度等因素的影响。

169千卡能跑多少距离，这与运动强度有关。一般地，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡，急速跑可以达到每分钟50千卡以上…通常情况下，健身走速度约6千米每小时，慢跑速度约7千米每小时，中速跑约9千米每小时，高速跑一般在12千米每小时以上的，当速度在15千米每小时以上的称为急速跑。

因此，当一个运动员以9千米每小时进行长跑时，169千卡能跑出的距离一般在1.5千米左右…

要消耗80千卡的热量，运动时间取决于运动的强度和个人的体重。一般来说，快走30分钟可以消耗约80千卡的热量，慢跑15分钟也可以达到相同效果。其他高强度运动如跳绳、游泳或骑自行车，时间会更短。但请记住，每个人的身体状况和代谢率不同，所以最好咨询专业人士以获得个性化的建议。

100千卡能跑多少米取决于你的速度和体重如果体重为60kg的话，速度正常的话相当于跑1500米，跑步消耗的卡路里其实并不多，跑1500米累的半死，但跑累了回去口渴喝杯可乐就白跑一趟了啊，所以我就说想减肥的话就别跑步直接控制饮食

我的回答是:相当于慢跑跑步一个小时

大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。

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