打乒乓球怎样挥拍有劲

用腰带动手臂发力，腿也要发力

乒乓锁肩挥拍的正确方法

两脚分开左右，已经同宽右手左右背拍就可以了

乒乓球横板挥板动作

1、用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。

2、击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前。

挥拍要点：

1、对对方的击球方向有预见性，实现做好移动准备；

2、准备姿势必须正确。前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移；

3、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚；发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原；

4、必须注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。

乒乓球踮脚挥拍练习

踮脚挥拍练习要领如下：

（1）含胸收腹，曲膝提踵，膝盖微弯，保持弹性；

（2）身体稍弯腰前倾，重心稍在前脚掌上；

（3）身体迎球，同侧脚追球踩点，异侧脚蹬地跟上；

（4）重心快速迎球转移！以腰带手，舒而不缓，疾而不乱；

（5）抢占合适的击球位置，保证身体重心的平衡；

（6）充分认识乒乓球“三分手法，七分步伐”的至关重要性，做到手步同练。

反手挥拍的正确方法

反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。

反手基本握拍法：反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

乒乓球怎样才是为了球而挥拍

一、挥拍技巧：

1、用腰带动大臂，大臂带动小臂击球。（主要是小臂发力，其他也不能少），熟练了以后再加上手腕的力。

2、击球的时间应该在球的上升期。挥拍应该是由后向前（不是由上向下，特别高的球除外，注意压住拍型）。

二、挥拍要点：

1、对对方的击球方向有预见性，实现做好移动准备；

2、准备姿势必须正确。前脚掌着地，两膝弯曲，上体稍微前倾，适当收腹，重心略微靠前，这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移；

3、移动步法时候，重心必须紧密跟随，发力击球时，身体重心要有一脚转到另一脚；发力技术，重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地，使重心还原；

4、必须注视对方的挥拍动作，以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点，从而从容发力回击。

乒乓球横拍正手挥拍动作要领

1、击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；

2、当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；

3、当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；

4、击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会；

5、当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部，击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂；

6、击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

拓展资料：

易犯错误

1、站位错误：初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。

2、拍面方向错误：横拍手由于手腕内旋导致拍面向前、拍头朝上；直拍手腕内收导致拍面斜向右侧。如此两种拍形均易造成漏球、掉球、无意滑板和不规则球。

3、拍面角度错误：拍面前倾过度和后仰均易造成攻球失误。

4、击球时机错误：不是在球反弹到网高时击球，而是过早或过迟。

5、击球部位错误：不是击球的后中上方，而是击球的后上部或后中下部。

6、摩擦大于击打：攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主。