乒乓球正手三部曲

乒乓球正手攻球三步曲，第一步蹬，指蹬腿。两腿微弯，上身前倾，击球时，两脚用力蹬地。

第二步转，指转腰，在蹬腿时力量从腿部传到腰部，再通过转腰实现力量的传递。

第三步顶，指顶胯，通过顶胯实形向前向上的合力。最后通过大臂、小臂和手腕手指发力完成正手攻球动作。

乒乓球正手攻球技术要领

1.

乒乓球正手攻球又称为近台快抽，是属于乒乓球运动攻球的一种方式。

2.

乒乓球攻球分为正手攻球和反手攻球，正手攻球要领最主要的就是要学会利用腰部的力量。

3.

在站位上我们的左脚要稍微向前，球拍的位置在腹前前后的距离要有半个脚掌。

4.

在拿拍的时候拍面要与地面呈80倾斜度，手臂的夹角约在90到120度的范围

5.

挥拍的时候手肘部不要过于紧绷，半圆型挥动球拍就可以了。

6.

对于初学者来说一定要把动作做规范，攻球拉球的区域要分清楚不打糊涂球。

乒乓球直板正手握及训练教学

直板一般刚学应以中钳式握拍为好，先重正手快攻练起。

乒乓球正手击球方法

1.正手搓球

种类较多，根据击球时间、落点和旋转的不同，分摆短、快搓、慢搓、转与不转搓球等。

1.1▲摆短

1.2▲搓球

1.2▲劈长

2.正手挡

判断好来球落点，固定好板型

2▲正手挡

3.正手攻球

重心前倾、以腰带手、击球上升期或高点期、动作幅度小、借力打力。

3▲正手攻球

4.正手快带

击球时，腰部带动大臂向左前转动，前臂小幅度迅速收缩。压住拍形，在来球的上升后期或高点期摩擦球体中上部。借助前臂的挥动方向调整回球线路。快带技术动作小，以借力为主。为提高快带质量，击球时应注意回球落点。

4▲正手快带

5.正手挑打

拍面稍立起，板头朝下，手腕逐渐稍外展，击球的高点期，迅速外展向外侧画一个半弧触球时以手腕发力为主，力量要集中。

5▲正手挑打

6.正手拧

在球的高点期，以肘部为支点，前臂和手腕逆时针向斜上方旋转，摩擦球的中上部，使球过网。

6▲正手拧

7.正手撇

右手持拍为例，晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。

7▲正手撇

8.正手侧切

右手持拍为例，重心在右脚，侧切过程中以右脚作为支撑，手臂在发力时更加稳定，侧切过程当中重心始终在右脚上，右脚站稳后前臂向身体右后上方引拍，于来球上升中期或上升后期切球中上部。对方拉过来的球带强烈上旋，拍面立多一点切球中上部，手臂由上至下带动手腕快速向下抖动切球右侧面。球制造充分的切向力。加大摩擦，将球得上旋转变为下旋。

8▲正手侧切

9.正手削球

一般在中远台，球拍后仰，向前下方挥拍，击球点在身体侧前方，击球点较低。

9▲正手削球

10.正手弧圈球

按旋转特点区分有：前冲弧圈球、加转弧圈球、侧旋弧圈球以及不转弧圈球（假弧圈）。

拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致,力从脚起，以腰带手，快收小臂。

10.1▲正手前冲弧圈

10.2▲正手加转弧圈

10.3▲正手侧旋弧圈

11.正手扣杀

小臂放松，球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。

11▲正手扣杀

其实对于业余球友而言，技术不在多在精，能熟练、稳定使用是最重要的。当然练习新技术也自有一番乐趣，抱着平和的心态去尝试更多的技术也未尝不可，总之不要强练，顺其自然最好，能练几样就几样吧，玩的开心就行。

乒乓球正手击球技巧教学

正手近台攻球

1、特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

2、要点：①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。②前臂发力为主，手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

正手中远台攻球

1、特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会；削球选手的削中反攻。

2、要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

正手扣杀

1、特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

2、要点：①击球点离身体稍远；球拍应与球同高；②在高点期击球，不宜打“落地开花球”；③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

初学者乒乓球正手挥拍基本动作

初学乒乓球者正手挥拍基本动作技术，首先站势要求两脚分开40厘左右，右手持拍就左脚略在右脚一点，膝盖呈半蹲身体要弯腰前倾，身体离乒乓球桌子30厘米左右，腰向持拍手的一边转、持拍前臂与大臂呈接近90度左右，随身体向后引拍再向前左上方至眉毛一齐，挥拍时要快速收小臂，在接触乒乓球时用手发力对球的摩擦造成旋转，击球点要在来球的上升期由后向前击打，然再回原动作重复挥拍训练。

乒乓球横拍正手击球姿势

乒乓球横拍正手攻球姿势如下：

乒乓球横拍正手攻球，是横板正手的一项重要攻击技术，它是你今后正手拉冲的基础。

一、首先站位要上身稍前倾，两腿弯曲，距离球台不要太近，大约26厘米。

二、双脚开立，左脚稍前，右脚稍后，左脚前于右脚半个脚掌的距离，脚跟微微上提。

三、前臂与球台边平行，以腰带手向左前方运行。

四.切记不要离台太近，否则容易被长球顶住，发挥不出正手的威力。