打乒乓球一直在进攻为什么总输球

你现在属于运动低谷期。需要改进调整。可以有以下调整办法：

1、不一定要强迫自己天天练球，有时反而会适得其反。可以静下心对自己做一个系统的总结。比如：特长技术、特短技术、战术组合，对手情况、临场应对等，吧这些梳理清楚，往往比练上几天球的效果还要好。

2、只进行一些基本技术的练习。比如，正反手攻球，全台不定点，保持手感足矣。

3、比赛前2天，采用心理暗示的办法，进行状态调整。并开始和队友进行赛前热身，找找感觉。

4、比赛时，通过赛前技战术的使用和算球，迅速投入比赛

乒乓球直拍拉直线和拉斜线手法

业余球友拉球拉直线容易，拉斜线难的原因，个人经验有以下几种可能：

1、向左转腰幅度不够，收小臂不够，或者说意识不足，尤其是未经训练者。拉球跟快攻不一样，需要让球在拍上停留一段时间以便摩擦球，制造旋转，这就要求你的腰要跟着向左转，如果转的幅度不够，那么拉出的球就会力量、旋转不足，或者拉不到预想的线路。如果你不太会用腰、老是抡胳膊拉球，那么就不容易往左用力，即使强行拉斜线也是用手腕勾过去的而不是通过调整动作，因此拉的是侧旋弧圈。解决方法：建议找教练纠正动作，如果不能找教练也可以上乒乓球论坛（如：博乒网），多看看技术帖子、视频，只要你有决心，一定会改过来。

2、拉球时反应跟不上，没有做到提前引拍，导致击球空间不足。球到跟前了才引拍，引完拍了球都快跑到后面了，只能拉直线了。解决方法：找个会定点送球的搭档陪练，让他把球速放慢，自己看清球，注意提前引拍，直到你能不用勾手腕也能拉斜线。然后逐渐加快球速。经过这样练习，拉斜线的感觉就有了。另外，在实战的时候一定要注意盯球、判断，每一拍都提前做好击球准备。

乒乓球的七项训练基本原则

练习乒乓球的7种方法

1、抽球练习

即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再立刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是比较高难度的练习了。

2、颠球练习

颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。

3、弹击练习

即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的练习，是练你对球的平衡力。

4、削球练习

对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓远搓、定点随意的情况下，方才练习削球，搓球比较稳定，而削球因为拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种不同的方式，如果搓球练习中穿插削球练习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的技术。

5、壁球练习

壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也比较轻松。

6、发球弧圈

如果有一张球台可以练习发球技术和弧圈技术，发球技术在此就不再具体讲解，如何一个人练习弧圈技术呢?首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然下落，当球弹起时使用拉弧圈的正确动作进行弧圈球练习。

7、用发球机

若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。

乒乓球如何反手接台内短下旋球

第一种，采取回摆短的方式，“以短制短”

对方发你反手位短球，就是为了控制你第一板正手进攻。那么我们可以采取回摆短的方式，将球放短在他的正手位短球，这个球放得质量高的话，那对方处于反手位发球是很难及时扑上来抢拉的；即便是能够扑过来，由于你回摆短的球不出台，他也很难拉出质量，这个时候你完全可以准备反攻对手。回摆短过程中，一个是可以轻搓或轻磕、轻挡（长胶），另一个可以搓加转下旋，增加对方上手抢攻难度。

第二种，采取劈正手的方式，“调右压左”

这个方法有一定的风险，对方发到你反手位短球，如果你劈到他正手底线的话，由于是出台球对方很容易上来抢冲这个球。这个时候你一定要做好防御的准备，准备防他这一板正手抢拉。防的落点一定要压回反手位，这样才能起到“调右压左”的效果。劈长时候的注意点有两个：一个是快，快劈到对方正手底线，不让其有充分的抢拉时间，降低他跑动过程中拉球的质量；第二，劈长球一定要注意加上强烈的下旋，如果旋转不够劈到对方正手的话，他就可以直接暴拍你了。

第三种，采取反手拧的方式，“定点相持”

这种方法对技术的要求还是比较高，由于对方发球过短，不论是横板还是直板，在反手位直接拧起来的话，难度还是比较高的。但这种拧是带有攻击性的，除了回摆短、劈长之外，我们还应该大胆地采取一些进攻性的接发技术，不能一味地等对方冲我们。很多业余球友也在练习直板横打技术，在接发球拧时还要注意一下对方发球的旋转。如果球发得够转，那拧时就必须多加带摩擦；如果发球不是很转，那就增加击打的力度。拧起来最好要拧到对方反手位，避免拧到对方正手被反冲，一板拧不死对手还要准备打反手的定点相持。

第四种，采取暴挑、推的方式，“速度压制”

短球一般不容易发转，因此发在反手位的短球像直板也可以台内采取暴推、暴挑的方式直接进攻攻击。马琳、马龙都有侧身暴挑的习惯，暴挑、暴推可以选择直线，也可以选择斜线，但挑完之后一定要注意衔接下一板正手攻。这种接发短球的方式，就在于挑的落点和出手速度，并一板挑死对方的可能性不大。因此，接发完的抢攻一定要做好准备。

第五种，采取侧剌的方式，“改变旋转”

这种接发方式现在比较流行，像伊藤美诚就可以用生胶来侧剌一板，剌完之后按照生胶反旋转的原理，下旋还会变为上旋；伊藤侧剌的落点一般都是对方正手大角，速度快、角度大，比较突然，很容易创造下一板扣杀的机会。

乒乓球抽球没劲怎么办

还没有形成动力定型。

乒乓球的攻球技术是所有技术的基础。攻球包括来球的上升期、高点期、下降期等不同时间的攻球技术，近台、中台和远台的技术、定点和全台不定点的攻球技术，通过攻球，掌握手和脚的协调，做到用脚找球，用手击球，掌握球感，熟悉球性，为掌握弧圈球、挑打、拧拉等高级技术打下基础。

建议你看看唐建军的攻球教学视频，会用帮助的

乒乓球想打出来有多难

打乒乓球有多难？乒乓球虽然被我们称之为“国球”，但是乒乓球的起源是来自英国，乒乓球的规则也在受到关注，之前乒乓球都是采取38毫米的小球，但是在2000年之后，乒乓球由“小球”变“大球”，使用直径40毫米、重量2.7克的大球，一直延续到如今。要把这个直径40毫米的乒乓球打到“精、准、狠”等，并非是一个简单事情。

乒乓球的体型为“圆球状”，用赛璐珞或塑料制成。不过乒乓球，球拍规格比较多，简洁板面为154*148，经典板面156*150，加大板面可达160*152mm等等。所以各种球拍的规则都有。不过要想打好乒乓球可以说并非是容易的事情。稍微在握拍，打球力度、外界环境等因素影响之下，都可能带来球的失误，偏差等等，这都是可能遇到的。

同时一般来说，乒乓球的握拍方法出现定点的误差，也可能带来力度上的偏差，出现较大的“球体”偏差。所以需要合理控制，如今有两种握拍方法，一种是横拍、还有一种是竖拍

竖拍的握拍方法比较容易学习，一般初学者都可以很好掌握，将拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1-2cm，拍柄贴住虎口，然后手指自然弯曲，贴于球拍后的1/3上端左右，每个人可以根据自己的手指进行调节。球拍的背面使用“手指”环环相扣就行。

横拍相当于是“全手握住球拍”，但是也存在一定差异，并不是所有的手指都放置在乒乓球的把手之上，中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。在进行攻击的时候，可以调整手指。

当然竖拍也是如此，在打球的时候也会自我调节，这是对乒乓球的一个力度调节，除了手握乒乓球的难度之外，但是最困难的地方还是“战术”问题，这个就如我们之前提到的射击问题，都是需要适应环境才行。正常情况之下，乒乓球馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。

大家都知道，乒乓球非常的小，只要出现“风”的问题，基本上你发球的方位都会发生改变，所以打乒乓球受到外界的因素可能还是比较大。正规的赛点要求更加的多，并不是我们自己每次拿个乒乓球，随机在外面的球台上进行“胡乱”打一番，这完全不是一回事情。所以乒乓球也是一项非常难的体育赛事，并不是大家想得那么简单。

乒乓球考试项目及标准

测试方法及要求

考试开始，由乒乓球发球机定点向考生正、反手位连续交替供球30个，频率为40个球(±1)/分钟；

球过网上缘8厘米左右高度，供球到考生球台左、右两侧1/3区域内的中线附近区间内(距球台端线约30-55厘米)。

考生运用乒乓球正反手技术动作在全台区域内一正一反连续击球，应击中对面台面。

每名考生连续击球30个，且只进行一次测试。

因发球机原因造成的考生失误，允许重新测试。

计分与标准

考试从发球机发出第一个球并落到考生反手位台面的瞬间开始计数，计算考生成功的累计次数。

测试分数=Y×4(Y为击中次数)。