乒乓球降重心腰部弯还是压

打乒乓球要降低身体中心，腰是略向前弯曲的，这样可以更快的做出身体反应

乒乓球运动员接球为什么弯着腰

乒乓球运动员接球时弯着腰是为了降低身体的重心便于移动，因为对手发球的变化较多，可以是长球或短球，也可以快球或慢球，或发球的落点变化较多，可以是正手长球或正手短球，或者是反手长球或短球，也可以是上旋球或下旋球或不转球，总之发球可以发出许多不同的球，所以运动员在接球时为了应对不同的发球需要快速移动到位，弯着腰降低身体重心就是为了移动快迅速到位接球。

打乒乓球是腰在转还是手在转

打乒乓球是要在转还是手带转？

肯定是姚的转，因为打乒乓球的时候需要用一副的力量，那么一副在转动的时候，就带动着手在转，所以说打乒乓球的时候一的力量是很重要的，要不发挥的力量，让姚力量有效的发挥，就会使手臂力量跟着旋转，然后带着球的旋转

打乒乓球为什么会腰疼

一、您没做好准备活动，这样容易腰疼。二、您活动量太大了。对于第一种，您在打球前要进行准备活动，尤其是颈部、手腕、踝部和腰，这些部位都是在活动中容易受伤的。对于第二种，您就要控制一下活动量，最好固定每次活动的时间。在疲劳时可以停下休息会再打。

为什么打乒乓球要弯着腰

直挺挺的不灵活，弓着腰能快速反应，也不易受伤。打乒乓要的是灵巧、灵敏、灵气重心稳.弯腰后视线降低，看什么来球都觉得高，所以好接。

主要是为了降低重心，是脚步受力均匀，可更为敏捷。这样也更易于判断来求得方向和球王的高度，更利于回球。

基本上所有的运动准备姿势都有弓着腰的动作，除了极少数除外。

举个例子：拉弓射箭。弓弦就象是人的身体，如果弓弦是直的，没被人拉弯，那么它是没力将箭射出去的。

但是如果弓被拉弯了，而且拉得越弯，那么射出去的箭力量越大，速度越快，射得也越远。

同样，打乒乓球时，弯腰、重心下沉、全身收紧，也象射箭一样，一个是为了起动迅速，另一个也是为了击球时得到最大的力量。

乒乓球腰胯发力的基本方法

首先看准来球，右侧身（以右手持拍为例），右手臂下沉，腰自然下弯，带待来球到了本方球台时，找准落球点，此时右腿蹬地顺势转动身体，以腰带胯，挥动手臂击球。

腰胯发力击球多是正手扣杀或正手迎击拉球的动作，为了是的击球有力有速度，都是要腰胯腿发力点。

打乒乓球如何放松背部和腰部

侧身的时候，在触球的瞬间，使腰部的力量集中爆发出来。攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。