羽毛球左手正确握拍方法

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握拍时，先用左手握住拍杆，使拍面垂直地面。

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张开右手，手心向下，使虎口贴近拍柄，并且虎口对准拍框。

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小指、无名指、中指自然轻轻合拢，并且小鱼际肌顶住拍柄。

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食指与中指稍分开，食指与拇指指尖斜向上对扣住拍柄。

羽毛球拍的正确握法，介绍下

1、正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。

握拍太紧，握拍方法不固定

握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正方法:

(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

一把抓的“拳握法”

五指并拢使劲一把抓的“拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

纠正方法:

(1)通过技术示范，进行模仿练习。

(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

“苍蝇握拍法”

虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法.，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正方法:

(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划‘8’。

反手击球时，没有转换成反手握拍法

纠正方法:

(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划8’。

羽毛球握拍正确握柄

单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

羽毛球怎么握拍

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正手握拍：将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍：柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高（靠近拍头的位置），虎口对准拇指侧的斜棱。

2.

反手握拍：将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。

3.

反手斜棱握拍：是在反手握拍的基础上演化而来，拇指的位置不是放在拍柄的宽边，而是放在宽边的斜棱上。

4.

锤式握拍：食指与同侧的其余三指不再分开，拢握在一起，拇指的位置在食指的上方

5.

锅式握拍：这种握拍方式在正手握拍的方式演化而成，虎口不再对准拇指侧斜棱，而是对准食指侧斜棱，甚至是反拍面的宽边。

6.

钳式握拍：拇指正面贴在拍柄宽边，食指轻轻搭在另外一次宽边

羽毛球正确的握拍挥臂发力慢动作

在打羽毛球的时候其握拍的方法是尤为重要的，首先要选择适合自己重量的球拍，而最基本的就有两种握拍方法，一种是正手握拍，主要是用掌心将球拍紧紧的握住，这样可以轻松的发力击球，且力度很大。

同时采用正手握拍的时候，能较好的轻松控制力量，不管是高位球还是地位球，都能通过正手握拍的方式进行反击，主要是由大臂带动小臂后的力量进行发力的，同时还要协调肩部力量进行，这也是正常的基本握拍方法。

羽毛球的握拍方法

羽毛球握拍的方法：

1、正手握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。

2、反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。

羽毛球接杀球握拍要领

正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直，正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等。

反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰，一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网)，然后用反手握拍法击球。