抽挡羽毛球基本功

正手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②正手握拍，曲肘立腕迎球；

③手肘向后引，有“引肘”动作，但是不明显；

④亮肘，小臂外旋，手腕后伸使拍头朝后；

⑤锁肘，肘部打开，曲肘变伸肘，手腕向内曲，小臂内旋，向前挥拍，好比把球“横扫”过去；

⑥食指发力击球。

总结为：引肘→亮肘→伸腕→锁肘→伸肘→曲腕→击球

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反手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②反手握拍，拇指顶在宽面上；

③抬肘；

④曲肘将拍头向左肩膀处引拍，小臂内旋；

⑤伸肘，大拇指向外顶，手腕从外展向内收抖动，小臂外旋，向前挥扫击球；

⑥其余四指屈指发力，扣紧拍柄。

羽毛球能扣球吗

看来你是没有抓到击球的瞬间，羽毛球发力是要爆发，全身运动:脚、腰、胸、肩、大臂、肘、前臂、手腕、手指的顺序如鞭子一样的发力，才能集中在击球那点。要先学会这种“巧”发力(不是肌肉男就可以)，再去探讨扣球。

羽毛球杀球架拍正确姿势

羽毛球杀球架拍姿势：

1、手肘不需要非常靠近头部；

2、手肘到位或叫固定或叫锁肘后，小臂上扬，但是握拍手要向外多偏转大概2，30度（正常菜刀式是90度），让出手腕转动空间，内旋时向内有更好的发力空间；

3、球杆和小臂不是直线，各个球员不同基本在120-170度之间，向内旋转时，食指开始发力，快速旋转手腕，击球时拳握，整个动作一气呵成，通过观看林丹，李宗伟，风云组合，李龙大等等世界顶级运动员慢镜头，杀球方式基本相似，都是这样，再选取适当的值，比如手肘要多靠近头部，球杆和小臂最后的角度（160左右）等后，确定最终动作流程，开始练习，原地杀球动作练习。

打羽毛球如何保护手肘

可以在打球时佩戴护肘，预防出现网球肘。