羽毛球跑位术语

羽毛球的基本线路可分为五条，也就是我们训练时教练强调的跑位。即：左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。而根据击球运动员站的位置(左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。

羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。

羽毛球如何走位

1、逼反手

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)调开对方位置

使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手

后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。

由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身体位置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。

因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

2、平高球压底线

用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。

使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。

3、拉、吊结合杀球

此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。

使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场；对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作；对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身；对后场反手差的仍通过拉开后攻反手；对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。

如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

4、吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。

对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会；若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

5、过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。

怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。

其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

6、防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。

比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

羽毛球双打技巧及走位经验

羽毛球双打技巧及走位有以下这些方法

1、攻人

这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名队员实力相当也可采用这一战术。它几种攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用;在另一队员过来协助时，又会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

2、攻中路

(1)守方左右站位时把球打在俩人的中间。

这种战术可以造成守方两人抢接一球或同时让球，彼此难于协调;限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方;有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。

(2)守方前后站位时把球下压或轻推在边线半场处。

这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球守方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘，攻击他的空档或身体位。

3、攻后场

这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后也可以使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得该球的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

4、后攻前封

后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，或拦截吊、点封住前半场，使整个进攻连贯而又有节奏变化，使对方防不胜防。

5、防守

(1)调整站位

为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

(2)防守球路

A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后一条直线上，接杀球应打到另半边前场或后场。

B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。

C、攻方杀球者杀对角后，另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。

男双女双走位规律

球馆看见最多的还是双打，明确双打时的走位，是提高运动质量的关键，也可以避免队友之间不必要的误会和冲撞。俗话说：“拳打三分，脚踢七分”。羽毛球也一样，步法比手法更为重要。步子不到位，手法就算再高超也是徒劳。单打是这样，双打亦是如此。

左右站时与前后站时

1.接中场球，保持左右站;

2.接前场球，近的接，接球的人要尽可能将球下压，然后换前后站，若无法下压，则维持左右站;

3.无论何时，一人放了高质量网前球，可冲网前，另一人应移动到后场中央，换前后站;

4.有较好杀球机会时，离球近的一人杀球，另一人准备冲前截杀，换前后站。

5.前场防守的，凡是过头的球都不接，除非球很慢落点又离你很近;

6.被动起了高球，马上换左右站。

业余羽毛球爱好者如何走位

一单打为例，大致就是在罚球线后面一点中间，往四面八方快速移动，其实最主要是斜向的四个方向，接球之后马上滑回原点，经常练习，很有效果，不过更专业一点就要去问资深的爱好者了，希望帮到了你。——Ellain

羽毛球双打时如何跑位

双打站位，退位、补位都是有规则的，不能乱跑：

1、发球时分前后站位和并排站位：

（1）前后站位一般倾向于进攻，发球者在前，这样好处在于，能及时进攻封网，因为首先双打发球发高球情形非常小，都是网前球，发的好的，对方不可能打出进攻球，无论是对方是放前场和后场都能及时进攻；另如果配对两人一人实力很强，另外一人实力非常差，可以用前后站，实力弱的在前方，因为后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点，使对方不可能盯着一个打，因为左右站，很可能造成对方盯着一边的人前后吊，如果前后站，最多只能让弱的一人在网前跑动，会轻松很多。

（2）并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站，这非常被动，不过对于非专业的人来说，也是有的，因为非业余的网前发球会出现过高、不到位很多情况，容易被对方抓住机会攻击，所以左右防守会比较及时弥补发球的缺陷。特别是一方发球比较弱的情况。

2、发球后往来球的跑位，不能瞎跑，应该按照下面的规则：

（1）如果我方打得是进攻球，比如吊球、扣杀，则前后站位，可以及时进攻、封网；

（2）如果我方打得是被动球，比如挑后场高球、高球，则左右站，及时防守；

（3）另外就是防守与进攻位置的变换，如果是防守变进攻，则是谁进行网上进攻或者放网前小球的，谁就上网站位封网，另一人移动至后场中间位置；如果是进攻变防守，则是出于前方的人就实际的位置直线后退，注意一定是直线后退，另外一人移动至另外一边区域。举个例子，比如站在前方的人，在左边网前反手挑后场球后，直接后退至左边区域准备防守，后边的人移至右边区域准备防守，这样无论对方进攻任何一边都不怕。

以上的规则需要两个人配合练习，而且两人都要遵守，因为防守进攻变为的时候是同时进行，而不能看着另一个人移动了才移动，这样会很被动，也会降低速度，造成接球不及时。

左手打羽毛球如何跑位

左手球员的特点：

1.别人反手却是自己的正手.很多人一不小心就会打到自己正手来，这个时候一个强而有力的跳杀斜线往往杀的对方片甲不留.

2.左手人反映非常快，靠反应就可以让对手崩溃，所以守中反击是很好的方式.

3.双打时会出现两个都是正手和两个都是反手的情况，这个时候可以采取特殊的站位，往往起到更佳的效果.

左手球员的弱点：

1.反手底线头顶位置是死穴.

2.混双双方都是正手在内时，男的发球很别扭，发球线路正好被挡住.

左右球员如何提高

1.秘密武器

秘密武器之一：反手网前放球.

原理：对手一般会把这里错误的当成我们的弱点，其实不然，这里击球恰恰最舒服.很多右手选手不会刻意去练习这里，所以这里就他们最弱的点.

练这个分为三步.第一，飞快的接住对面来的调及杀球.第二，控制球尽量接近网.第三，击球一顺间看对手位置，对手弱封网，马上挑他正手底线.

秘密武器之二：平抽对角网前

原理：这招太好用了，可以在非常被动的情况下平抽对角线网前，非常舒服，力量可以非常大，球速非常快，球过网后会迅速下落，杀伤力比反手勾对角可厉害多了.这项技术最大的好处是可以不看网及对手，打过去别人一般会下意识的封你直线，而这个势大力沉的对角，正好打在他反手位置，对他的反应要求非常高，强烈推荐练习的技术.

练这个分为三步：第一，在被动的情况下能够跑过去接到球.第二，能够平抽到对角.第三，能够发力，球速类似于杀球.第四，能够在不看对手及网的情况下高质量的完成以上动作.补充：这个动作其实可以跳起来完成的，偷袭时效果也不错呦.

如何攻破左手选手：目前没发现办法，呵呵!其实是有的，但是为了左撇子能在羽毛球届占一席之地，这里就不说了.

2.反转受制局势

既然怕被压反手底线，就要练反手底线，现在反手底线已经成为我给别人挖的一个大陷阱了，如果别人攻这里，就是不被打死也会被累死的.

当别人打你反手底线时有四项是用正手击球的方式是必须掌握的，分别是直线高远球，滑板球，点杀直线及跑动中大力跳杀.

第一：步伐要变态的快，这样反手可以跟正手一样.

反手位直线高远球：很多人会用高远球压你这个点，对付一般选手最好的方法就是直线高远回过去，他会非常别扭.如果他继续回，你可以跟他逗几个回合.当他不再向中场移动或出现失误时就是你滑板的机会了.此项技术要有正手高远球作为基础及变态快的步伐.没有什么秘诀，硬着头皮练习吧.当你练习好了以后，很多之前比你打的好的高手会让你累死的，爽!

滑板：仍然需要飞快的步伐.这个技术要靠感觉，要专门去练，不失误及可以控制球速才是关键.这项技术除了得分以外有个很大的好处就是，当反手位高远不行的时候用着招偷袭，效果极佳!

点杀直线：步伐快我就不说了.这个是抢攻用的，直接点杀对手反手位，作用非常大，得分更快.练习的时候你发现只要步伐到了，球自然杀过去了，而杀球的力量就是决定成败的关键.

跑动中反手位大力跳杀：双打必用.这招我练习了5个月.我的感觉是想当双打的强力后场，这招是早晚要练的.

最后：如果刚开始你对自己的速度没有信心，又碰到喜欢压反手的对手，可以站位可以稍稍靠右站半步，自然就快了.

当然，反手回球也是必不可少的，因为即使步伐再快，也有被动跑不到位的时候，这个时候就只能用反手回球了.我是挥空拍练习反手的，每天半小时练习，再半小时实战(故意用反手那种)，一个月后场高远球不会成问题，底线至底线那种.中场半高球偶尔也可以用反手杀。

双打羽毛球跑位技巧

1.

当前场由进攻转为防守时，前场的队友在右场挑球后，退回到又右场去，而后场的队友需要快速跑位到左半场，进行防守。

2.

当后场由防守转为进攻时，后场的队友应当在回高球之后，向前跑位到右半场中部，而前场的队友则应该退跑位到左场的中部，准备进行防守。

3.

当前场队友正手位置来球时，应当信任前场队友单独处理此球，后场队友做好防守准备，而不是两人同时去接抢。

4.

当发球者发前场球时，应当采取前后站位的方式，准备抢封网前球。