初练羽毛球 羽毛球腕力训练
拍子分低,中,高档,也就是相对的初,中,高级,对于初学者来说是使用低档也就是初级者使用的攻守兼备的拍子比较好,因为对于这些球员刚打打法不明确;而中档拍也就是中级者使用的,他们是在打了一段时间打法稍有明确是属于进攻型选手还是防守型选手,这是中级球拍它的拍杆和设计比初级在发挥性能上要更加突出一点,但是不属于专业者;而高档也就是高级的是打球的技术已经达到了一定的级别,比较专业了。
选择凯胜比较好。
这款球拍比较容易上手,而且球拍比较轻盈,主要是因为平衡点低,头部重,因此防守攻击都比较能够灵活的转换。
随着前面身体的带动(蹬脚、转腰腹、转肩),大臂带动小臂及手腕向前带出去,肘向前顶,完成引拍后的拍面是竖拍面切出去的。此外引拍的时候,肌肉要尽量地放松,握拍也要放松,击球时,肌肉收缩紧张,手指拽紧球拍,产生最大的爆发速度击球。
在打羽毛球的时候,应该用全身的力量发力,不只是手部的力量。打羽毛球发力的要点有三个:放松、加速挥拍、闪腕。
放松:就是打球之前,身体一定要放松,处于一个蓄势待发的状态。最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也会放松,拍子不会握得很紧,这样在挥拍过程中,动作才能不僵硬,才能做得到位。
加速挥拍:挥拍的动作必须是一个突然的动作,挥拍的过程是个加速挥动的过程,要有爆发力,不能慢慢地挥出去。挥出去的越快,对球的击打力量就越大。
闪腕:所谓“闪腕”,就是像在甩鞭子一样,甩出去之后,手腕要突然停顿下来,而不要随着挥拍的方向继续挥下去。这是羽毛球动作的精髓,也是发力最关键的一环。这个停顿会使球的初速度极快,而在越过对手后减速下落,不会出界。
无标球就是无商标的羽毛球,一般是从羽毛球厂直接定做的,用于初中级选手、日常对抗训练使用。因价格比正品便宜,所以无标球的质量也有高有低,选择无标球时应注意:材质最好是软木双拼球头+一级水鸭毛;球重为5.0克重左右为合格;羽毛球的外型要整齐,包裹的球托皮革要光洁,没有皱纹,羽毛洁白且插片的角度要一致;羽毛杆略粗且直,胶水均匀,用手握上去要有硬度,弹性要好,不能变形;在试打羽毛球时,其飞行的稳定性要好,旋转向前不摇晃,不漂移,在同一筒内的羽毛球速度的快慢不应该有明显的差别。
19世纪英国的贵族本来只是把羽毛球当做一种休闲运动,结果没想到却使这项运动风靡全国。从木质球拍到如今的最新科技智能球拍,中间究竟发生了多少次变革呢?让我们一起来了解一下羽毛球拍的前世今生。
第一代:木球拍
木制拍是羽毛球的始祖。60年代以前,我们所说的羽毛球拍都是用木材制成的。人们逐渐适应了木拍子的质感,但由于重量的限制,通常人们在几个回合之后手臂就会感觉到酸痛,羽毛球运动也因此没能普及开来。后来,人们又用竹子做拍子,可是,这样的拍子弹性非常之差,使用起来也非常不便。随着羽毛球运动的发展和科技的进步,木拍已基本被其它材料所代替。
第二代:金属球拍
1、铁拍:构成与特点:拍框为铁,拍杆为铁管。拍体较重,容易变形,价格较低。
2、铝合金球拍
构成与特点:拍框为铝合金,拍杆为钢中管,拍框和拍杆由“外三通”连接。这是这是现今最普及的羽拍。1969年尤尼克斯推出世界第一支铝制羽毛球拍--#700。
第三代:碳素球拍
虽说球拍的发展从木质到铝合金实现了一个质的飞跃,但铝合金并没有成为此后的主角。还没等大家对铝合金球拍逐步适应,它又被市场所淘汰了。碳纤维材料的开发,使得羽毛球拍有了更大的发展空间。自从90年代初,碳纤维球拍开始进入羽毛球领域以来,凭借着出色的性能,完全取代了铝合金材质的球拍,直到现在,它都占据着王者的地位。
如果告诉你,世界上飞行运动速度最快的球是羽毛球,你会相信吗?不管你信不信,这都是事实,根据科学计算,羽毛球的离拍速度最高可达到每小时180英里,约合288公里的时速,所以与这样的速度相比,即便速度最快的网球发球或者在棒球职业联赛中用最大力气投掷的棒球就像是一个慢动作画面。
这项在英语里与航天飞机同名的运动,直到1988年的汉城奥运会才成为表演项目,然后到了1992年才成为了正式比赛项目。虽然羽毛球在奥运大家族中算是一个新成员,但是它的历史却相当悠久。
早在两千多年前,一种类似羽毛球运动的游戏就在中国,印度等国出现。中国叫打手毽,印度叫浦那,西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代,英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国,作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。
据传,在14世纪末,日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球,两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。
现代羽毛球运动诞生在英国。1873年,在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的伯爵,在他的领地开游园会,有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏,人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性,很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年,英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会。
18世纪时,印度的蒲那城,出现类似当今羽毛球活动的游戏,以绒线编织成球形,上插羽毛,人手持木拍,隔网将球在空中来回对击,但这种游戏流行的时间不长。
羽毛球运动约于1920年传入我国,解放后得到迅速发展。20世纪70年代我国羽毛球队已跻身于世界强队之列。
70年代,国际羽毛球坛是印度尼西亚与我国平分秋色。80年代,优势已转向我国,说明我国羽毛球运动已达到世界先进水平。羽毛球在1992年巴塞罗那奥运会上被列为正式比赛项目,共设男女单打和男女双打及混合打共5项比赛。其余羽毛球比赛也很多,像汤姆斯杯、尤伯杯以及世界羽毛球锦标赛等。
1877年,英国的巴斯羽毛球俱乐部成立,第一本羽毛球比赛规则在英国出版。
1893年,在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年,该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”,每年举办一次,沿袭至今。
20世纪初,羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国,流传到亚洲,美洲,大洋洲,最后传到非洲。
1934年,成立了国际羽毛球联合会,总部设在伦敦。
1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。
20世纪20到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快,其中英国、丹麦、美国、加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快,马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。
1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位,从此揭开了国际羽坛历史上新的一页,进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。
在1988年汉城奥运会(第二十四届)上,羽毛球被列为表演项目,1992年巴塞罗那奥运会(第二十五届)列为正式比赛项目,1996年亚特兰大奥运会(第二十六届)混双列为比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。
2006年,羽毛球的新规则在试行了3个月后正式实施。在该年汤尤杯赛中首先采用。
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