羽毛球怎么练挥拍

想要练好挥拍，其实并不难，只要掌握以下方法：

首先要掌握好握拍的方法，如图握拍方式（平时是正手握拍）。虎口对准窄面处，食指与另外三指叉开，拇指轻轻贴在另一面。

第二，挥拍练习之架拍，如图，身体正面与网垂直，双手架起与肩膀成90度左右，右手正手我拍，拍面与网平行。

羽毛球怎么打得又快又远

1.

空中悬球练习

用一细绳将球挂在适合于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点以及球拍的接触面是否正确。

2.

原地对打练习

两人面对面站在各自的场区底线附近对打高远球。一开始先练习直线对打，然后再练对角线对打。在这一阶段练习中，主要以打高远球为主。

3.

练习提高挥拍速度，羽毛球的挥拍速度主要和手腕力量和挥拍动作有关。，所以也要提高手腕力量。

羽毛球挥拍练习每天多少次合适

我以前训练基本上是这样的：

发球动作40次一组，一共两组

拉球动作80次一组，一共两到三组

拉球起跳60次一组，一共一组

步伐四个角x3一组，一共三组

打羽毛球挥拍的描写

打羽毛挥拍要以肩为轴，大臀带动小臀，从后方引拍击球，通过腰腹力量控制重心和发力，，回拍时从身体一侧挥出，完成一次挥拍击球动作，步伐也相应跟进配合！

羽毛球挥拍为什么停顿

羽毛球选手挥拍停顿了一下，再次击打，是高级技术的运用。往往这种停顿后再次击球，会使对手措不及防而失分。

比如高高跳起作臂杀的姿态，突然一个停顿，改成了劈吊网前。正在后退的对手，只能是望球兴叹了。又比如在前场网前，出拍作挑后场高远球的动作，一个停顿出手变成挑对角近网球，对手即使是鱼跃救球，也很难再接到球。

这种手法运用好了，会让人拍手叫绝。但是如果技术不过关，很可能是自己失误。

羽毛球发球挥拍正确姿势

羽毛球发球有两种姿势：正手发球和反手发球。

一.正手发球动作要领：

1.发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。

2.与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。

3.击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

二.反手发球动作要领

1.与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体。同样的看准球的落点后把球击打出去。

2.反手发球因为动作隐蔽性比较大，为了防止经常反手发平高球就是所谓的偷后场，规定发球不能过手（翻腕）不能过腰，不然直接丢一分。

标准羽毛球的发球的基本技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。

1.发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。

2.正手发高平球：姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近，球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

3.正手发网前球：发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近，球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近。

4.反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。

5.反手发平球:反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时，球拍的挥动方向也与反手发网前球一样，只是在击球的一刹那，手腕有弹性的击球，拍面与地面的角度接近垂直，将球击到双打后发球线以内的区域。

挥拍运动每天多长时间合适

这种现实中的挥拍动作，一天做这样动作一小时及以下最好，都要跟自己的本身身体条件来决定，体力好的还可以多做一点时间，身体差的再少做一点时间，动作本身就是锻炼身体的，超出了自己的承受力，肯定会有副作用，所以如此。