正手高远球怎么练习

羽毛球正手高远球是羽毛球运动的基本动作，也是所有正手高位击球技术的基础，打好了后场高远球，可以从容的把对手拉到底线去，结合前场网前小球的调动，可以大量的消耗对方的体力，同时，我方在被动的时候，可以拉长对方回球的时间，从而给我方缓冲的机会，能起到事倍功半的效果。

不少羽毛球爱好者感觉正手后场高远球打不远，打不高，可想而知，杀球肯定也没有威胁了，这里给大家提供正手高远球的练习方法和步骤，按照此方法练习，定能短期快速提高技术。

在技术教学前，先确定一个概念，什么是好的高远球？我的答案是又高又远，高，要越过多方头顶，让对方在中后场无法拦截，必须退到底线才能够到球。远，落点要靠近对方底线。那么，什么是好的高远球技术？我的答案是打的又高又远，技术动作规范，一致性强，最关键的一点是放松省力。很吃力的打出一拍，根本不算。下面介绍怎么练习。

一、正确握拍，击球动作保证小臂内旋，正拍面击球，挥拍方向和用力方向以及球飞行的方向要一致；

二、保证伸直手臂击球，也就是在自己能够够到球的尽量高的击球点击球；

做到这两点，基本上就可以打出有一定力量的高远球了！

练习步骤：

一、先练习向前下方拍击球，力量从小到大，逐渐加力。击球点在身体前方手臂70度夹角伸直位置，耳朵高度。此练习不做转腰动嘴，单纯体会小臂的内旋击球和手腕的由伸到屈的动作，伸的动作幅度尽量大，屈的幅度要在手腕与小臂成一直线终，不能再做继续的压手腕动作，避免受伤。

二、此练习熟练后，把击球点逐渐靠近身体，同时逐渐提高，击球动作不便，直至把击球点提高到击球手臂一侧前上方最高位置，也就是正手击打高远球的合理位置为止。如果做不到，那就是第一步的动作没有掌握好。

这两步做好了，再加上正手高远球击球的完整动作，以及步法练习，你的高远球就会进步神速，杀球更不在话下了。

通过对高远球和杀球的技术动作分析，本文认为，杀球比高远球更容易上手，因为技术动作区别不大，但向前下发力击球，也就是杀球动作，对每个人来说，比向前上方击球，更易接受和理解！当然，要打出高质量的杀球，肯定比高远球难一些，需要更多的技术练习和身体素质支撑才能达到。

羽毛球高远球姿势分解

可以按照下列的技巧来打出高远球：

1、高远球的站位：

只有调整好站位，才能打出更好的高远球，站位需要做到左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。

2、姿势：

站位很重要，姿势也是很重要的，这里姿势需要做到双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。

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3、身体自然：

身体也要自然，不能太过僵硬，这里需要自然的张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，也会不太美观。

4、转体倒拍：

转体倒拍，身体一定要转身，而不是光转腰，不转身，小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。

5、旋转发力：

需要在旋转的时候发力，注意腰部和胯部的转动，旋转发力。

足球里怎么踢高远球怎么踢弧线球

1.

触球部位要接触到脚内侧靠近脚背的位置。

2.

击球位置沿着球的边缘，击打球的中下部，将球带着旋转射向空中。

3.

在助跑击球后出球腿内摆，与支撑腿形成一个短暂的交叉，这样比较好踢出弧线。

羽毛球正手高远球(非杀球)发力方法

先说正手握拍，拇指指尖和食指第二节夹着球拍柄的两面宽的，其余的三条手指往下走，掌心保持空心。击球时再像握拳一样收紧就好。

正反手握拍，交换拍面来颠球，连着颠50下先。练习击球手感。

羽毛球是个全身运动，

羽毛球高远球：1、你是右手握拍的话，就把身体重心放在右脚上。2、手举高之后往后方弯曲，要打球时像切菜一样向前砍去，最后再（食指带动）旋转手腕击球（注意最终是球拍网画圆式的弧线击球，不是手腕缩后的直线击球）3、要发力击球时一般击球点是在你的右肩上前方，重心脚向前推动身体，再接上手上的砍菜+画圆动作击球即可。

羽毛球高远球发球技巧

发球技巧：准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。

扩展资料

羽毛球，一项室内、室外都可以进行的体育运动。现代羽毛球运动起源于英国，通常由两人或四人运动，轮流相向用带柄球拍把带羽毛的球打过球场中间的球网。羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。自1992年起，羽毛球成为奥运会的项目之一。

早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。据传，在十四世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。

羽毛球高远球架拍标准姿势

羽毛球高远球架拍的标准姿势:

1.侧身

侧身是架拍的力量支撑，但并不是每个球需要完全侧身，在被动球和封网球时可以根据场发力的需求调整侧身，侧身时不需要完全垂直侧对球网，根据发力习惯略做调整，角度不要小于75度

2.立腕

手腕立腕，保持球拍直立，架拍动作必须保持球拍立起，与小臂形成一定的夹角，大臂与身体夹角小于90度，拍面朝前或朝侧面，保证下一步引拍发力的顺畅

3.协调动作

腰腹充分打开放松，左脚虚点地微内扣，右腿要略弯曲，脚尖朝右侧略向后一点，重心在右脚上，转体动作充分做到，预防髋，膝关节处扭伤

4.步伐

准备击球后退移动，调整重心至持拍右脚，移动到后位，充分利用蹬转发力击球，球球后身体重心向前回中，保持击球的连贯

羽毛球高远球挥拍的正确方法

1，准备发球时，右手握拍，向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。

2

发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方向前，往左前上方挥动，大臂开始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

3

击球时，当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，

4

当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。