打羽毛球时，如何增强跑位意识

这个走位意识，建议从两个方面去进行增强提高（包括单打，双打）

1、多看看高手是如何移动，如何打套路的，单打可以多看看怎样拉吊，突袭，杀上网，吊上网以及防守反击等等等等，很多套路以及步伐需要掌握以及熟练运用，双打的话那更重要了，看看人家是怎样网前封网，封边，封直线、斜线的，是如何进行前后场轮换，怎样抢攻等等。

2、多观摩多学习模仿后，就到实战了，多与高手（或水平比自己好上一点的）进行切磋，把自己想打的打法、套路多用用试试，慢慢地去体会并掌握。说到底，打羽毛球，要想打得好，必须付出一定的时间以及代价，更重要的是要持之以恒，我打球快十年了，水平虽然还是一般，但自己感觉还是一直在进步的，上升空间还很大。希望lz也能成功。

乒乓球双打队员之间可以交流吗

双打比赛期间，队友可以直接进行语言交流，以便发球后做好准备争取主动。双打发球的基本手势共有四种，短上悬球：非执拍手握拳，向上竖起大拇指。

短下悬球：非执拍手握拳，向下伸出小拇指。

长上悬球：非执拍手握拳，大拇指与食指分开成八字。

长下悬球：非执拍手握拳，食指与小拇指伸直。为了不让对方发现己方发球意图，通常手势都是在球台下面进行。

羽毛球双打时如何跑位

双打站位，退位、补位都是有规则的，不能乱跑：

1、发球时分前后站位和并排站位：

（1）前后站位一般倾向于进攻，发球者在前，这样好处在于，能及时进攻封网，因为首先双打发球发高球情形非常小，都是网前球，发的好的，对方不可能打出进攻球，无论是对方是放前场和后场都能及时进攻；另如果配对两人一人实力很强，另外一人实力非常差，可以用前后站，实力弱的在前方，因为后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点，使对方不可能盯着一个打，因为左右站，很可能造成对方盯着一边的人前后吊，如果前后站，最多只能让弱的一人在网前跑动，会轻松很多。

（2）并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站，这非常被动，不过对于非专业的人来说，也是有的，因为非业余的网前发球会出现过高、不到位很多情况，容易被对方抓住机会攻击，所以左右防守会比较及时弥补发球的缺陷。特别是一方发球比较弱的情况。

2、发球后往来球的跑位，不能瞎跑，应该按照下面的规则：

（1）如果我方打得是进攻球，比如吊球、扣杀，则前后站位，可以及时进攻、封网；

（2）如果我方打得是被动球，比如挑后场高球、高球，则左右站，及时防守；

（3）另外就是防守与进攻位置的变换，如果是防守变进攻，则是谁进行网上进攻或者放网前小球的，谁就上网站位封网，另一人移动至后场中间位置；如果是进攻变防守，则是出于前方的人就实际的位置直线后退，注意一定是直线后退，另外一人移动至另外一边区域。举个例子，比如站在前方的人，在左边网前反手挑后场球后，直接后退至左边区域准备防守，后边的人移至右边区域准备防守，这样无论对方进攻任何一边都不怕。

以上的规则需要两个人配合练习，而且两人都要遵守，因为防守进攻变为的时候是同时进行，而不能看着另一个人移动了才移动，这样会很被动，也会降低速度，造成接球不及时。

乒乓球双打一个左手一个右手好吗

好，这是双打组合中最理想的组合方式，因为一左一右撘配，在比赛中不太会互相碰头和阻碍，有利于速度的发挥，但这也不是绝对的，如果是两个世界上顶级的单打大师，两个右手，或两个左手组合也是有的。在咱们中国乒乓球队中就常常出现这样的组合。

#羽毛球#双打中如何跑位

持拍，跑位，你每接完一次球都要及时的跑回原位，掉球的技巧，削球的方法，要打赢对方要注意对方站的位置，不要把球打到他的身边，就是把球掉离他身体远一点，

脚步的移动，前，后，左，右，身体重心要控制好来，打羽毛球很多都是跳起老扣球的，要学会这点哦‘

发球最重要，先学好发球吧‘‘以后在学其他的

乒乓球左右手双打怎么跑位

乒乓球双打，用左右手运动员配合是最佳的组合。因为这种组合一般情况是不需要大范围的交叉跑位的。

当交换场地，交换发球时，左右手队员的站位也是要变换的。但是一般接发球后，左右手队员又会很自然地回原到习惯的站位。（也就是左手队员站守护右半台，右手队员站守护左半台）他们的跑位以退让为主。极端情况也可能出现大范围的交叉跑位。

混双女伴跑位的利弊

混双女伴跑位，因男女有别，女伴在前在做调整，男在后以拉击打为主，跑位应以侧位为主，给男生腾出攻击位置！