羽毛球如何握拍

羽毛球握拍大概也就这三种！你都会么，如果只会一种说明你还是羽毛球初学者，如果会两种，场上比赛可以随意切换，那么你应该打的还可以，如果三种握拍方式可以灵活转换，那么，你绝对是高手无疑！

高远球握拍

首先第一种，高远球握拍，食指指尖勾回来，食指中段关节在前，指尖在里，拇指在食指跟后三指中间。杀球高远球都可以这样握！

爆杀式杀球握拍

第二种，爆杀式杀球握拍，拇指最前，四指均放里侧，后四指屈指发力，增加杀球瞬间爆发力！

防守反拍握拍

第三种，防守反拍握拍，食指勾回来，拇指顶住手柄侧棱！注意是侧棱，不是窄柄面，也不是宽柄面，是宽窄柄面的连接处！常用于被动防守回击来球。业余爱好者基本场上会一，三握拍即可，比赛级选手还是要有一拍得分手段，那如果灵活掌握2图握拍，得分率自然会提高一些！

再谈正反手握拍

正手握拍：简单点来说，和咱们平时握手的姿势很像，其实我个人觉得有点像用手比7，就是将拇指自然放在拍柄的大宽面，比食指的位置低，掌心空、虎口空，前三指保持一定间隙，后两指并拢紧扣拍柄末端。如图一所示。

反手握拍：简单来说，就是咱们平时点赞的动作。会点赞吗，估计地球人都会吧，那你就没问题，反手握拍就是这么简单。拇指内侧置于拍柄宽面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，食指和中指自然放在对侧的宽棱上，无名指、小指并拢，如图3所示。

对墙抽球，强化正反手握拍

讲了平时重要打球的握拍方式，再讲一下平时如何练习握拍。个人觉得比较好的一个办法就是对墙抽球。在对墙抽球的过程中，我们要根据来球，不停地调整自己，有的适合正手接球，有些适合反手接球，这样的话，我们的握拍方式也要随之变化。具体来说，距离墙面的距离大概在1.5米左右，让你有足够的空间进行发力。反弹过来的球凌乱不堪，左一个右一个的，这时要快速调整重心和脚步主动去迎球或回挡近身球。双脚一定要跟随球来快速移动。刚开始的时候，击球点会找不好，回挡的球不是很集中，要慢慢调整，争取回挡的球都控制在特定的较为集中的区域内。每天练习10分钟，并且记录一下。如果能够做到击球较为集中，脚步能够快速移动，说明被封印的球感回来了，你的正反手握拍也已经不错了！

手上磨出水泡是因为握拍姿势不对吗？

在教学的过程中，林卿卿问过这样的一个问题，她的大拇指的内侧磨出了茧子，她觉得是自己的握拍有问题。估计也有很多球友有这样的疑问了，在此，就统一回答一下。打球时间长了，由于长期摩擦，都会起茧子，或者是磨出水泡。磨出水泡不一定是握拍问题，很大可能是每个人的力量差异造成的。

羽毛球拍包怎么背

1.

单肩背，背的时候不斜挎着，而是挂在一边的肩膀上，比较随性。但这种背法只适合短时间背不太重的包。

2.

斜挎背，将包从肩膀一侧放进上身，然后调整一下包的位置和背带的长度，再将肩带固定，使之不易滑落即可，斜挎背法背左边右边都可以，但不建议长期只背一个方向，不然可能导致肩膀变形。

3.

手拎一些小型的球拍包也可以直接用手拎着，这种背法是比较轻松的，不过手指握力有限，包的重量集中在手指关节，如果包太重会导致手指疲劳，因此这种方法不适合太重的球拍包。

打羽毛球正反手握拍法动作要领

1.反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。

2.反手基本握拍法：反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

3.针对不同的来球，反手接球的握拍方式也要有相应的变化，但这些变化都是要从正手握拍变化而来，而不是反手的基本姿势。这是因为，击球姿势一般都是正手击球，其他姿势都要能够从正手迅速变化过来。

4.反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。

5.网前的技术尤其要求握拍的灵活性，拍柄一定要离开掌心，以灵活变化。其实在场上打球时，各种握拍姿势之间是直接变化的，并不是变回正手握拍姿势然后再变到需要的握拍法。