羽毛球什么时候小跳 什么时候启动羽毛球小跳
我现在请的教练是新加坡国家队的双打选手（女双），每周训练一次两个小时，基本上已经放弃可以变得像职业选手一样强了。
职业选手每天训练，每次8个小时，从4，5岁开始的。基本上再怎么努力也赶不上别人了。
我教练最常跟我讲的一句话就是“不要去看国际比赛的录像！不要模仿职业选手！”
你的体力技巧和能力都远远达不到他们的水平，是跟本无法模仿的。
就比如，林丹往正手小跳一步，半空击球，同样的动作你可以去模仿，但是后面怎么办，你跳过去之后无法再次启动了，绝对被动了，林丹无所谓，一个加速就回来了。
前场放小球，林丹就站在发球线附近准备扑球，你可以放这么高质量的小球吗？
别人放后场，林丹马上可以退回来，你可以马上退回来吗？
正手后场球，林丹都不侧身就打过去了，你可以学，也可以打过去，但是你打过去之后，身体就无法启动了，动作连贯性面破坏了，下一拍绝对被动。
网前球，高手都是尽量搓贴网，不挑高球给对手机会，因为很容易被打死。但是你不一样啊，要求搓球效果好失误率就高的惊人，但是你可以挑后场啊，对手又不是职业选手，他打不死你的，而且他还会下网失误啊.你只要打过去就好了。
看到业余选手学跳杀，基本上又无力，又没有效果，还容易失误。
职业选手如果13岁左右开始学还有机会，你已经30多了，有那个体力吗？
职业选手连杀球，杀完之后要回到中场，从50cm的障碍物左边跳右边，右边再跳回来，联系体力，业余选手基本没希望这么做。
不如老老实实把球杀过去，动作对了速度上200没有一点问题。
不是职业选手别指望一拍打死对方。
不要主动送分，等对手失误，把球打过去就胜利了一半，这是业余选手应该考虑的。
随意不要学职业选手...你的想法也不要学职业选手...因为你的对手也不是职业选手，你也不是...
很多业余选手认为小跳利于启动，但是小跳是需要时间的，对方来球后，小跳比如有10公分的高度可能需要0.5秒，但是羽毛球场上讲究的是快速启动，非常迅速，我不建议使用小跳来启动。想要达到不用小跳来启动的话，要具备2个条件：
1、相当的灵活性2、有一定的腿部力量。这样能够保证对方来球的时候迅速启动比小跳更快！
可以的，小跳很有用的。小跳主要是把握自己与对手的节奏。小跳之后启动可以快很多，跳的就是对方击球的瞬跳，判断好对方出球方向，然后往那个方向启动。羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。适合东方人发展。
1.
在场上养成踮脚跑的习惯，能让你体会到攻防转换时的游刃有余。重心在脚跟，不利启动，重心在脚掌，便于快速启动。
2.
在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能使你快速启动，想象一下弹簧被压下后才能快速弹起，以此类比击球启动时启动小跳的重要性。
3.
养成经常锻炼核心力量的习惯，练球不练功，打球一场空，身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的。一来可以避免受伤，二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。
不需要。
一般使用启动小跳都是在发接发之后的环节里才更多用到。
发对方球拍击球一瞬间的时候要小步起跳一下，这样做的好处是，助跑有利于自己下一步的启动，比你直接大跨步迈出去启动的更快更轻松，你可以自己在原地尝试一下，而且如果对方手上有假作的话也不会被晃到，当你先原地起跳一下后对方的球已经出手，这时候你就可以根据球路选择步伐应向的方向了
（1）衔接每一次完整步法之间的纽带。
（2）体现步法节奏的关键环节。
（3）能提前获得重心移动的动能。
（4）能最大限度、最合理的节约你的体力。
启动小跳接杀
二：启动步的动作要领
（1）启动步前的准备，一是双脚在运动中，二是在原地等球时双脚也要在动着。
启动步前的移动
（2）落地时，两脚分开，膝关节弯曲。这种姿势能帮助身体保持平衡。落地的时机是对手击球或刚刚击球后一瞬间。
落地时两脚分开
（3）上身放松，重心在两脚之间，腰部略向前弯曲。重心在两脚之间能帮助身体平衡。
重心在两脚之间
（4）先落地的脚决定了移动的方向。为了保持平衡，训练时两脚同时落地是可以的。
李正手上网之前
左脚先落地，向右侧移动；右脚先落地，向左侧移动；前面的脚先落地，向后移动；后面的脚先落地，向前移动。
前面的脚先落地，向后移动
（5）启动步可以出现在场地的任何地方，取决于你的位置和对手的击球方向。
启动步可以在任何地方
（6）启动步可以两脚平行。
可以两脚平行
可以左脚在前
可以右脚在前
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