羽毛球 网球 体力消耗 网球体力消耗
羽毛球运动起源于英国;网球孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国。羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。可以分为单打与双打;网球通常在两个单打球员或两对组合之间进行,球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。
1、打网球和打羽毛球的发力不同,羽毛球是从腿,腰,臂,最后力量全都集中到手腕上,而且手腕要灵活,网球是甩臂,靠的是臂力。
2、杀球前准备动作也有点区别。
另外网球和乒乓球也有相似的地方,比如正反手的一些切削球,上旋、下旋、和侧旋等。
我是从小打羽毛球(零星上过几节课),然后从15年开始学网球
目前两项水平都在3.5,没到4.0水平。如下费用供你参考(以北京为例)
教练:
羽毛球:1课时的费用大概在150-300之间(含场地)
网球:1课时的费用在300-400(一般情况下不含场地)
从新手到业余对抗,网球大概要20课时+(有一定水平的运动基础,如果基础一般,大概要40课时)
还有一点,网球的上手难度要比羽毛球难很多,主要在于网球对于力量,身体连贯性,对于动态球的捕捉能力等方面的要求,都比羽毛球难上手。所以实际课时花费应该要比羽毛球多。
场地:
羽毛球:室内一般是60-100这个区间,
网球:室外60-90,室内240-350这个区间
如果室外天气可以的话,两者在场地上的花费是差不多的。
球拍:
羽毛球:羽毛球拍相对网球拍来说,费用成本会低一些,主要是因为价格阶梯比较明显,而且每个阶梯可选用的拍子还算多;如果是新手买的话,400-600这个区间的拍子基本就够用了,如果打到业余对抗级别,拍子单只要800-1200这个区间(一般情况下要有2-3只拍子,因为你不知道什么时候就把拍子打坏了)
网球:我接触过几个教练,也和一些网羽店聊过,即使是推荐新人买拍子,也很少有人推荐去买那些入门拍子,一般都是直接买正式款,价格在1k左右(网球拍的选择范围相比羽毛球拍要小很多,女生一般选PD的比较多,男生在head和wilson之间选的比较多,主要看是谁的粉丝),还有一点就是教练一般不会让你在刚开始学球时频繁更换拍子,一般都是紧着一只拍子用。
整体来看,一开始打球的话,羽毛球的拍子可以选择相对便宜的。
球:
羽毛球:这里不讨论上课时的用球情况(一般上课都是教练带球,大都是别人打剩下的球,二次利用);如果是平时对抗的话,大概2h要用掉将近一桶。
按照现在业余俱乐部比较常用的球来看(亚狮龙5,亚狮龙7),一桶的价格在75-85。
网球:同样不考虑上课时的用球情况(一般都是教练带二次球)。
如果是业务对抗练球+比赛的话(3.5+),4-6颗球也就够了,费用在50左右。
从用球上来看,羽毛球的花费要比网球多。
球线:
羽毛球:穿一次的费用在40-60左右(以65ti为例)
网球:直接用店里的线比较贵,我一般都是淘宝买然后找师傅穿,一次的费用也要60-80(blackcode为例)
两者整体上差别不大,有人是打到断线再换,有人是性能下降就换了,这部分不好对比。
球鞋:
羽毛球鞋:便宜的200-400,贵的1k+;羽毛球鞋整体款式应该比网球鞋多,但是老款降价的少,不知道是为什么。
网球鞋:我很少见人买入门款,一般都是直接买基本款,费用在800左右,只有最新款刚出来的时候价格会在1k出头,然后降价速度会比较明显;
综合上述情况,我觉得在对比这两项运动的花费上,要分阶段。
网球在入门-对抗这个阶段,花费要比羽毛球贵好多,主要是在教练和场地费(室内)这块。
如果都已经到达了业务对抗(3.5+-)这个水平,其实两项的花费不会差别太大(网球室外)。
半小时羽毛球消耗160-180卡左右
羽毛球是一项适合多人的运动项目,需要掌握一定的打球技能,其趣味性也是比较高的,可以一边打球一边消耗卡路里。
1小时羽毛球可以消耗320-350大卡的热量,可以提升心肺功能,强化腿部跟手臂肌群,提升自身力量水平,还能让你不知不觉瘦下来哦!
看你怎么打和怎么踢吧,羽毛球如果是公园那种打法,打整天都不怎么累,但如果有一定水平打比赛的话,一局下来就够受的了。而足球,练习也可以慢慢弄的,也不累,但如果不是特小场地用漫行者打法,只要有一点点对抗的话,那足球的运动量就相当可观的。都从专业水平的级别去比较的话,羽毛球一场比较下来运动量也相当可观,虽然没有长距离奔跑,但跳跃和急起急停极多,同时最消耗最多的还有精力,很多球类项目,例如篮球和网球的消耗量也没有羽毛球高。但一场正式比赛下来肯定足球的运动量比羽毛球更大,因为足球的场地太大了,也经常要爆发性启动和发力,短距离启动速度足球稍稍没有羽毛球高,但长距离高速奔跑太多了,最重要一点是足球有极强身体直接对抗,身体直接对抗的烈度比篮球高很多,这是羽毛球所无法比拟的。
羽毛球和网球有以下不同:
羽毛球运动员在比赛中的跑动量要远远大于网球运动员的跑动量,因此羽毛球比网球更耗费体力。
羽毛球所有的击球都伴随手腕发力,而网球的手腕发力动作很少,更注重全身发力。
羽毛球单打面积是13.40m×5.18m,网球单打面积是23.77m×8.23m,网球场面积差不多为羽毛球场面积的3倍,但是羽毛球单打奔跑的距离时网球的好几倍2。
羽毛球更偏向小肌肉群发力,而网球是用身体大肌肉群去控制发力3。
总之,虽然两项运动看似相似,但实际上完全相反,需要注意的技术和体能方面也有所不同。
以30分钟为一单位,打篮球消耗热量165千卡,开汽车55千卡,做家务67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打网球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步(16千米/小时)440千卡。
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