羽毛球对体型的好处 羽毛球对孩子有哪些好处
更倾向于打羽毛球。
首先要考虑孩子的兴趣爱好。让孩子分别去体验一下乒乓球和羽毛球运动,看看孩子对哪个项目更感兴趣。俗话说,兴趣是最好的老师,只有孩子喜欢,选择才有意义。
其次要考虑学习目的。假如只是锻炼身体,那么乒乓球、羽毛球都是非常好的运动项目。但如果想要出成绩,他建议我选择羽毛球。相比于乒乓球老少皆宜的特点,羽毛球对孩子身材、体能要求更高,有一定的门槛,更容易出成绩。
羽毛球运动的特点及锻炼价值有很多,具体如下:
一、羽毛球运动的特点:全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。
羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量,而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。
羽毛球运动隔网对垒,可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害,并且可快可慢,可张可弛,身体各部分协调运动,各肌肉得到充分锻炼,最重要的是使运动者不再面对冰冷的健身器械,整个健身过程充满了乐趣。并且,羽毛球运动是一项集技术和智力于一身的体育运动,他必须不断地进行判断、反应。通过羽毛球比赛,运动者可以锻炼他的控制力、耐力,养成良好的团队精神和良好的性格。
二、羽毛球运动的锻炼价值:
1、娱人娱己,享受快乐。
羽毛球的娱乐性很强,羽毛球飞翔的过程有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等各种变化,运动者需要不停的奔跑和作出合适的动作,才能把球击打到对方的场地。
2、增强体质,提高免疫力。
打满一场羽毛球赛,需要运动者有较好的力量、速度、耐力、柔韧性等运动素质以及快速的反应能力。
更重要的是提高呼吸系统和心血管系统的功能,促进有氧供能和无氧供能,调节神经系统,全面提高了运动者的体能,使身体的免疫能力加强。
3、塑造性格,培养斗志。
羽毛球运动具有高竞争性、高对抗性和高强度,所以运动者能在运动中锻炼出机智、灵活、果敢、积极的心态和在复杂情况下辨清事态的能力。
从小打羽毛球,不会影响身材。反而对身材长高方面,身体素质都有提高。而且羽毛球是我们国家的传统优势项目,在本次东京奥运会上获得二金四银的好成绩。羽毛球运动适合男女老少,对全民的身体健康,增强体质是一项很好的运动。所以打羽毛球会使身材越来越好。
打羽毛球儿没有身高的要求。它和足球篮球不同,羽毛球儿是非接触对抗的运动项目,因此身材的高矮并不能取决定性的作用。羽毛球主要的技能就是手法和步法。
日本队员的平均身高只有1米65,但成绩也很好,所以羽毛球儿对身高的要求没有那么苛刻。
选修哪个都不错,你主要考虑两个因素,一是自己兴趣偏向;二是未来工作地区的普及性。
如果你内心特喜欢羽毛球,我觉得肯定就选它,反之就选篮球;
假如你毕业后要去的地方非常流行羽毛球,比如广州,群众基础不是一般的好,每年都有市长杯群众运动比赛,我觉得羽毛球更容易让你融入这个城市,因为到处都是球馆,打羽毛球可以广交同兴趣的朋友,共同享受运动的乐趣。
那么假如你毕业后要去的目标城市是个羽毛球运动资源比较匮乏,而篮球比较流行,那就可以考虑选择篮球,毕竟这个运动在更大范围内流行。
不过,从经济角度考虑,肯定篮球最经济,羽毛球属于高消耗运动。质量可靠的球现在每桶都要50元或者以上,这个易耗品消费起来大小也是个负担,另外球拍,球服,球鞋,球包,乱七八糟配套挺复杂,而篮球只要一双鞋,一套衣服可以打多年,呵呵
PS:还有一个重要因素,忘记了,那就是你要考虑你的身材更适合哪项运动。篮球要求身材至少要结识,而羽毛球相对来说无身体直接对抗,苗条身材更适合快速移动,有更大优势!
打好羽毛球的技巧:
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。最好先练习挥拍的动作,正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。
在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。拉臂,然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议用单脚起跳杀球,这样做有助在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要,但不是起绝对因素的。挥拍的速度越快,产生的力量就越大。在很多比赛中,可以看到有些运动员身材单薄,但杀出的球势大力沉,球速象出膛的子弹一样。所以,有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些人忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型,放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大,它可以保持平衡,同时,在击球时向一侧摆动可以起到带动转身,加大腰腹力量。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到击球的目的,击出球的效果是不同的。在打高远球时,球拍面稍微向上,击球点在头上方,手臂向前上方发力。打平高球时,拍面向前,击球点稍微靠前,手臂向前上方发力。杀球时,击球点在前上方,球拍面在击球时向下,同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时,手指控制球拍拍面,击打球托的右侧或左侧,手腕和手指下压,改变球的方向,同时要注意保持动作的一致性。
6、步法。步法分为:1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。
步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上。当然,左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用,即步法的衔接。
7、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一,技术难度较大。主要是把握在触球时,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。
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