羽毛球杀球为什么没有力量

羽毛球杀球没有力量主要在于以下原因：

1.没有正确的杀球动作。

正确的动作如下

一、引拍准备，侧身，持拍手一侧脚在后，微蹲，非持拍手一侧脚在前，脚尖对着击球方向，重心在持拍手一侧脚上，持拍手大小臂成45度或稍大，非持拍手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

二、持拍手一侧脚蹬地发力，同时转胯，身体后弓，展腹，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，击球后持拍手一侧脚顺势交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

2.不是在合适的击球点。

合适的击球点在身体前面，在伸直球拍前倾45度左右的前点。这个点可以结合挥拍的力量和身体的重心下压，获得最大的击球力量，达到杀球有力的效果。

羽毛球杀球训练方法

1.

羽毛球常见的杀球有正手杀、反手杀和跳杀三种。

羽毛球杀球是指把球从尽量高的位置斜压下去，下压的角度越大，力量越大，威力越大。杀球是在羽毛球比赛中的重要进攻手段和得分手段。接杀的目的是避免对方杀球直接得分。而在实际对抗中，更能使己方化险为夷。

2.

正手杀：

选择合适的站位，站位一般要靠后，但不要超过后边线；侧身对网，两脚分开与肩膀同右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。准备击球时先将右服下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

杀球时，首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手时，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。

3.

反手杀：反手发球技术是在身体的左前方用反拍面击球的一种发球方式。同正手发球技术一样，用反手同样能发出各种不同弧度的球;与正手发球所不同的是，反手发球时动作的力臂距离相对要小，发球时对球的控制力更强，加之反手发球动作更具一致性、隐蔽性和突然性。

4.

跳杀：要练跳杀，首先是要能保证跳起来后能击到球，且能控制落点：左右眼关注的点要分开，以我左手持拍为例，左眼盯球，右眼盯落点（若右手持拍则相反），要分开盯球。杀球时，后半段挥拍往场地外旋转（掌心朝向场地外而不是朝向地面），而不是向场地内砸。

羽毛球怎么杀球

1.

原地侧身杀球

原地侧身杀球是杀球的入门技术，其动作建立在熟练掌握高远球技术的基础上。不同之处在于高远球是将球向前上方击打，杀球则是向前下方击打。

2.

头顶杀球

头顶杀球是业余运动员在反手后场区进攻的主要手段，它弥补了反手击球力量不足的弱点。头顶杀球的准备姿势和击球动作与头顶击高球的技术基本相同。不同的是，在击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。

3.

突击杀球

腾空突击杀球技术的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际给其以袭击，使对方防不胜防。

杀球发力最快的方法

步骤/方式1

一定要选取合适自己的球拍，球拍选择不好也是杀球无力的一个因素。球拍不一定越贵越好。女生的力量较小，应当选取重感轻、弹性软的球拍。男性则反之。

步骤/方式2

杀球不一定是力量越大越有力，也有一定的技巧，如：腰部发力、胸和肩膀都要向前压。有时杀球用力过大还可能损伤肩膀哦。

步骤/方式3

一定要拍子带动身体，把肩膀和手肘甩起来抢高点，球一定要在身体前面，没打球时要放松，击球时手腕发力击球，击球后要继续放松，但不要刻意泄力，如果刻意泄力的话会损伤肩膀。

为什么羽毛球扣杀要举手

一般对于右手持拍的运动员来说，是左手往上举的。

打球时：这样是因为你打球时是侧身，当你侧身移动打球时，如果不举起左手，重心就会向后移动，有时还会因不举起左手而被球弄得头昏眼花的，所以，举起左手击球是起保持平衡的作用。还有一种情况，那就是练习击高远球时：因为高远球练习是左手高举，握着球托，向上抛球，然后击球的，不过，严格地说，这是为了保持平衡。

羽毛球怎么才可以让自己杀球更有角度更有力量

杀球练习方法：

1.杀球是一项全身协调用力的动作。由于起跳以前需要很好的腿部弹跳力量，起跳以后身体需要充分舒展，才便于腰腹背的发力，而舒展和随后的发力都需要有一定的腰腹背力量，所以要做好跳杀，先要有足够的力量。假如腿脚腰腹背臂腕力量不协调是杀不好的。我们不妨可以先练习1）双脚跳--2）起跳挺胸--3）跳起挺胸后抬手--4）跳起挺胸收腹--5）跳起挺胸收腹侧转体手臂下压，然后握拍练习跳杀动作。可根据以上要求，进行原地挥空拍，做后退起跳扣杀动作，多球扣杀练习。加强腿部力量练习，提高移动速度；加强腰、腹、背部力量练习，提高全身协调能力；加强肩臂力量练习，提高挥拍速度。

。2.可用握力器练手指力量，用哑铃练手腕力量。可将沙子装在酒瓶里，高举沙瓶甩腕，练手腕，手指力量。可挥网球拍，对墙打羽毛球等方法练手腕手指力量。要想杀好球，就必须全方位的加强身体素质，其中加强上身的力量尤为重要！练习上肢力量动作很多，这里无法一一例举说明，不外乎上举，平举，曲肘等等。练习力量的重量可以这样确定：一般一个动作一组做15次左右，（做20次以内为合适）超过20次的重量偏轻了，则应增加组数，可做两组、三组或以上，每组12-15次。业余练习一般可隔天一做，运动量可掌握在第二天肌肉有酸涨感，但人不太疲劳为适当。感觉轻松的可加量，反之，则稍减量。练习一段时间后，也可适当加量。如果是为了提高羽毛球技术而练力量，初练时对球技会有影响，一段时间后自然会适应，球技也会随之提高。如此反复，球技不断提高。

（附各部位的训练方法：

羽球的重量训练着重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化

自身的能力。

（1）手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应

後可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场後你会感

觉杀球好像特别有力。

（2）握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有

球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。

（3）手臂--以较重的哑铃或重物做向後拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力

不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤

了肩胛骨。

（4）腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力？BR>

若常有前进後煞车不及无法及时後退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重蹲起的动作。无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免运动伤害。）

3.另外，杀球重并不等于对手就接不着，你还得提高杀球的落点的准确性。力量大，落点刁的杀球对方才不容易接。所以平时练习时应注意杀球的落点！要作到即会打点，又可以一下拍死别人！

羽毛球扣杀慢动作解析

1、选择合适的站位：第一、站位一般要靠后，但不要超过后边线，第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

2、做好准备动作：第一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部，第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

3、杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，滚动拍子，击球要干脆，动作要快。

4、头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。