常用的羽毛球热身游戏

呵呵我也刚学教练教了我个简单有效的热身但不是游戏哦~就是打3+2空拍站姿打篮球框网，动作要做出来，节奏要好还有就是漫步一步一排向上打分高球低球。

休息打羽毛球句子

1、好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。

2、又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。

3、我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。

4、兴冲冲去打羽毛球，回潮地滑，于是正儿八经的羽毛球没打，到一楼去打了两个多小时台球，冻的一群流鼻涕。

5、刚刚打羽毛球打到耳鸣，我真的太久没有这么大运动量了。

6、昨天健完身打羽毛球，今天左手都颤抖，我好弱。

7、今晚终于混迹在队伍里跟人家打羽毛球，出出汗红红脸，感觉气都顺了。今年一定要多运动！

8、昨天打完羽毛球今天屁股酸痛，难道我打羽毛球是用屁股发力吗难怪我不会扣球。

9、好想打羽毛球啊，原来要找几个志同道合的人真的好难，难道真的要加入那些组织才能好好玩耍，很久没摸球拍了，手好痒。

10、我也不知道谁给我的勇气，我就跟领导打羽毛球去了。

11、上次打羽毛球还是26号。过了10天，今天再打，感觉球技退化严重，其中也与拍线容易跑线有关。

12、每天坚持跑步半个小时，打羽毛球，晚上刚躺到床上就想放下手机睡觉，早上听见闹钟响就可以立马起来，睡眠也减少了。

13、今天又吃了不爱热身的亏，打羽毛球的时候崴脚了，不是很严重也不是很轻微那种。

14、周六的日常就是，打羽毛球，去浴室洗澡，打牌，宵夜这也太舒服了，这样的生活我爱了。

羽毛球段位等级划分

1段

羽毛球的初学者，仅仅可以简单地把球击回到对方场地。

2段

仅仅掌握了羽毛球的基本技术，如发球、接发球、吊球等，但失误较多，了解羽毛球竞赛的基本规则

3段

基本掌握羽毛球竞赛的规则和技术，初步控制全场的局面，如发、接发、吊球、杀球、接杀球，有一定的战术意识，可以独立参与初级的羽毛球竞赛

4段

较熟练地掌握羽毛球竞赛的规则和技术，基本可以控制场上的局面，知道如何调动对手，可以将羽毛球的一些基本技能运用到实战中，双打时可以与搭档较默契地配合，顺利地组织起进攻和防守

5段

较熟练地掌握羽毛球竞赛的规则和技术并能较好地运用，具有一定的进攻和防守能力，可以了解球场上的局面走势并加以控制，掌握一定的战术技能，知道如何调动对手、寻找战机，能够运用一些较高级的技战术，如假动作、勾对角、劈杀、平高球等，具备参加市县级业余比赛的能力

6段

较熟练地掌握羽毛球竞赛的规则和技术并能加以运用，具备较强的进攻和防守能力，了解球场上的局面走势并加以控制，掌握一定的战术技能，知道如何调动对手、寻找战机，能够熟练地运用一些较高级的技战术，如假动作、勾对角、劈杀、平高球等，有一定的比赛经验，知道如何及时调整战术和心态，具备参加省市级业余比赛小组出线的能力

7段

较熟练地掌握羽毛球竞赛的规则和技术并能加以运用，具备很强的进攻和防守能力，具备控制局面的能力，可以充分调动对手、寻找战机，能够熟练地运用高级的技战术，有丰富的比赛经验，能及时调整战术和心态，经常参加省市级业余比赛并取得较好的成绩

8段

业余高级水平，有丰富的比赛经验，经常参加业余比赛并经常取得前三名的好成绩，具备和退役运动员对抗的能力，其中可能包括体校训练过的运动员、退役3年以上的女运动员

9段

经过体校训练成绩较好的男运动员