图解羽毛球握拍法

1、握拍前先用左手拿着球杆，让球框立起来，与地面成90度。

2、再将执拍手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面，球柄底部紧贴小鱼际。

3、接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

4、关键步骤，检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一条直线上；手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

5、球拍握好后，看看食指与中指有无缝隙，不要满把攥；再检查一下掌心是否空出，最关键的是握拍要放松。

羽毛球运动握拍太紧，该如何改正这个坏习惯

有的羽毛球运动员击球时，在准备、引拍和还原的过程中，掌心和拍柄之间没有空隙，这就是通常所说的握拍太紧。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进。

1.采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。

2.平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

怎样用手指转动羽毛球拍，就是喉管那个地方

你好！手指转动要看你怎么样握拍了。。正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与球面与地面

垂直.再张开右手，使球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、

无名指、中指自然并拢，食指与中指稍曲并帖在拍柄上。

正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无

名指稍松开，使拍柄内侧的上小棱边上，食指、中指和无名指稍松开，

使拍柄斜贴拍柄内侧的上小棱边上，实质稍向前伸，使第二指带斜贴

在拍柄外侧的宽面上。

正手勾对角拍法：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指

斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍

柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手握拍法：反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左

方向转）拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指

、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，

这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和

无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧

的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关

节的内侧贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽

面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

对于握拍来说并不是我们一定要怎么握的，无论那种握法，最

终目的也就是使自己的手腕能更加灵活转动，手指能最大限度的发挥

力量。但是有一个：握法不能限制或影响手腕的活动，不能影响手指

发力；否则，握法就是错误的，要尽快改正，一旦工作定型就不好改了！

羽毛球握拍法

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍

法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄

的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，

掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，

拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握

住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，

拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），

然后用反手握拍法击球。

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握

拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正

手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，

拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍

柄外侧的宽面上。

反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内

侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄上

向外转，

拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在

拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、

食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时将拍柄向内转动，拇指

第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍

柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。祝你打球愉快！

羽毛球握拍的正确方法

1.

正手基础握拍

正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高，虎口对准拇指侧的斜棱。

2.

反手基础握拍

反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。

3.

锤式握拍方法

击球前要牢牢握住球拍,就像拿锤子在木板上钉钉子一样,在处理强球时非常有效。需要注意的是,前臂肌肉容易扭伤。一手抓拍柄,五指并拢,食指指尖置于拇指下方并与之接触。

羽毛球握拍手心多大空隙

单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

为什么羽毛球拍杆会擦到手

羽毛球拍杆擦到手是羽毛球爱好者握拍方式有问题造成的。新手学习打羽毛球首先要学习握拍方式，握拍方式不对就会造成擦手。对于正确的握拍方式大家要接受专业人士的指点才能获得的。而且还要经常训练才能掌握的，不让就会打球不准，擦手，起泡等各种问题。

晚上室内羽毛球比赛单反如何拍照

一般的体育赛事是不允许使用闪光灯的。拍摄这种体育赛事摄影师们使用的都是快镜头，所谓快镜头，就是指光圈孔径足够大，起码要达到f2.8，到达这样的光圈，摄影师才有可能将快门速度提高到1/1000秒以上，“冻结”运动员的动作。另外，在室内观看球类运动时，观众是不被允许随意走动的，只能在比赛间隙才能走动，这也是观赛礼仪。所以摄影师不可能向新闻摄影那样横冲直撞，这就要求处在固定位置的摄影师必须配备长焦镜头，拍摄场内的运动员，象羽毛球这样的比赛场地需要配备200mm、300mm、400mm定焦镜头，这几种定焦镜头的最大光圈还是很容易做到f2.8的使用这些“大炮”镜头需要配独脚架，之所以不配三脚架，是因为独脚架比三脚架更利于抓拍。摄影师拍摄体育赛事时，首先设定快门速度，然后设置光圈值为该镜头最大，如果曝光量满足条件，则直接拍照，曝光量过大时，缩小光圈调整，曝光量不足时，调节感光度，一般调到800足够了。所以你看到体育摄影作品都是主体清晰，背景模糊，动作定格，就是使用了大光圈、长焦头、高速快门的结果。