羽毛球一小时消耗多少卡

500卡左右。一小时内，打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。

打羽毛球的好处：

一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

二、打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

三、长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。

四、在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

五、在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。

一局两三个羽毛球废球吗

一局两三个羽毛球的话，这应该是算比较费球的了，也证明了你的水平比较高，或者说你和你对手的水平比较高。一般情况下，像初学者的话，基本上不怎么杀球，力量也比较少，所以说他们打球的话，一局可能打了一个球，但是随着水平不断的提升，力量不断的加大，杀球越来越多，这个时候打球就会越来越比较消耗。

羽毛球跟足球哪个运动量更大

看你怎么打和怎么踢吧，羽毛球如果是公园那种打法，打整天都不怎么累，但如果有一定水平打比赛的话，一局下来就够受的了。而足球，练习也可以慢慢弄的，也不累，但如果不是特小场地用漫行者打法，只要有一点点对抗的话，那足球的运动量就相当可观的。都从专业水平的级别去比较的话，羽毛球一场比较下来运动量也相当可观，虽然没有长距离奔跑，但跳跃和急起急停极多，同时最消耗最多的还有精力，很多球类项目，例如篮球和网球的消耗量也没有羽毛球高。但一场正式比赛下来肯定足球的运动量比羽毛球更大，因为足球的场地太大了，也经常要爆发性启动和发力，短距离启动速度足球稍稍没有羽毛球高，但长距离高速奔跑太多了，最重要一点是足球有极强身体直接对抗，身体直接对抗的烈度比篮球高很多，这是羽毛球所无法比拟的。

爬山一小时和羽毛球三小时消耗多少卡路里

消耗多少卡路里不好说，这个计算都不是很精确的。不过简单点说，你消耗掉了3个巨无霸汉堡和一个大可的热量。其实作为女生，你的体重可以了，再瘦就不好看了，女生稍微有点肉才显得可爱