羽毛球对对手十大禁忌

打羽毛球运动讲究协调发力，

所以每个动作都是放松、发力的过程。

所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，

会导致使动作幅度过大，

或还原困难，连续进攻能力差。

02

羽毛球是纤细的运动，

每一个动作都要扣到动作的变化上，

讲究控制力，

所以禁忌是动作过大用力过猛。

03

打羽毛球是连续的运动，

谁动作协调连续谁就能获胜，

手脚要协调，忌脚下生根。

04

羽毛球运动是注重协调的运动，

忌身体动作上下起伏，

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳。

05

羽毛球运动以击中球作为得分标准门槛，

一个回合往往在几分钟内就能结束，

所以禁忌注意力不集中，

只要你眼神稍微涣散一下，

就会被对手偷袭。

06

羽毛球忌击球的姿势不够准确。

现在的球越来越大，

旋转、跳跃、控球都很难，

击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

07

羽毛球忌不做热身，

热身有多重要应该无需多言。

08

羽毛球忌重心过高，两腿僵直。

重心过高击球稳定性差，

两腿弯曲能降低击球的缓冲，

提高过网率。

09

羽毛球忌击球抬腕，发不出力。

养成抬腕的习惯之后，

会减弱正手击球的威力，

限制技术的提高。

闪腕是羽毛球动作的精髓，

也是发力最关键的一环。

10

羽毛球忌练球时操之过急，

训练的每个动作应当作完整，

不要单单最求速度。

长春羽毛球俱乐部那个最好

我会比较推荐贵的球，例如YY的AS50，AS05。

1.首先是手感和便宜的球完全不一样，好太多了！一分钱一分货。

2.耐打性远远超过许多廉价球。在我常去的俱乐部用的是AS50，一场高对抗的双打后球不掉毛，速度不减，飞行仍然稳定。我猜测一个球可以应付3场双打——不过在俱乐部里我们每开始一场球都会开新球，以保证每个人都有最好的体验。AS05也在另一个俱乐部里打过，耐打性不及AS50，一场一个球的样子。

3.因为耐打，所以费用平摊下来，其实不贵。我们俱乐部收费大概是40-45人民币（8-9新币），3小时。并且新加坡的球比中国要贵30%－40%左右:(在以前呆过的一些俱乐部用的球，即便是新球，飞行都摇摇晃晃，一场双打得废掉1、2个，还是省着用的了，收费35人民币。你掂量掂量。

as05羽毛球和李宁羽毛球对比

YYas05羽毛球所对应的李宁羽毛球差不多是A+90。

as05用的是顶级的鸭毛，李宁a+90是鹅刀翎的底线。

从耐打性看，李宁a+90稍好一些。从飞行轨迹比较，as05要好很多。从很多中高级球友反馈，包括自己感受，手感上as05要好很多。YY羽毛球球头的技术比较厉害，打起来比较舒服。

价格上，两者差不多，as05略贵一点。