羽毛球体能考试 羽毛球专项体能
我认为,孩子还是学习乒乓球好。原因如下:
其一,从技术角度讲,乒乓球讲究的是手上的功夫、步法的配合,练到精深处,每个手指发力的程度都是有讲究的;对于羽毛球来说,大多重点在步法训练和体力训练,技术上讲究的是手腕上的功夫,对身体素质要求高一些;不管是专业还是业余的,乒乓球讲究的是童子功,羽毛球确是可以青年后开始练习,特别是身体素质好的人,进步很快;
其二,从开展条件上讲,乒乓球是国球运动,非常普遍,场地要求也不高,自己需要一个乒乓球拍就好了;相对来说,羽毛球的场地要求高,开展的普遍性还是差一些,特别是北方地区;
其三,从运动伤害讲,运动不当就有伤害,但是羽毛球的急上急停,运动强度大,对于踝关节、膝关节、腕关节的伤害较大,特别是对于小孩来讲,未发育完全,不适合对于力量、速度素质要求高的运动;而乒乓球,从运动强度上要小得多;
其四,打好乒乓球的人,后练习羽毛球,身体素质好的话,也能打好羽毛球;相反,学羽毛球的想要打好乒乓球,就很难了。虽然运动是互通的,但乒乓球的技术需要从小练习,手上的功夫更细。
拙见供参考。另,我女儿五岁开始学习乒乓球,到高中的时候喜欢羽毛球,稍微用心联系就可上手了。
步骤/方式1
1、掌握各种球路
如我方右场区发后场高远球,对方一般回直线后场或劈吊我方正手斜线:如我方正手位重杀,对方一般只能网前回放;再如我方下压对手正手位底线球时,其回球线路大致仅有中场和网前两角。总之掌握了一些基本球路,预判也就变得相对容易些。
步骤/方式2
2.学会分析对手的习惯套路
各种球路的基本规律是具有普遍性的,每个球手大都是相同的处理方式,但除此之外,球手都还有着自己的出球习惯和个性球路,这就是其所谓的个性化技术特点。交手后不久,在尽可能短的时间内分析掌握其技术特征、基本打法和个性化套路,是在之后的比赛中取得
主动的重要策略。
步骤/方式3
3.提高自己的回球质量
预判需要质量做保证,只有你的击球质量高,有压迫性,才能使对方的回球在你的掌控之下,而这时的预判也才是最有效果的。如果你的击球质量过低,对对方没有形成压力和制约,他自然就有了更多的回击选择,这时的预判往往是失败的。
步骤/方式4
4、盯击球点
无论对方的动作是大还是小,是快还是慢,我们的眼睛始终盯在球上,这样就能最大程度的避免被对方的假动作所欺骗。
步骤/方式5
5、盯拍形
准确的说,是盯拍面与球接触时那一瞬间的方向、角度和闪动幅度。拍面的方向决定了球是直线还是斜线,拍面的角度决定了球的弧线是高还是平,而通过拍面的闪动幅度就会知道击球时的加速度是大还是小,从而判断出球飞行的远近程度。
步骤/方式6
6、盯网带
以此为参照,确定和判断球在空间中的飞行线路及最终落点,移动步伐,合理取位,完成击球动作。
步骤/方式7
7、战术性预判
主要是针对对手整体技战术水平、心理和身体素质以及当前状态所做的综合性判断,是每一位选手临战前必须充分去做的工作。大体将就是对手技术上的软肋,强项分别是什么,近期的状态如何,对手最害怕哪种类型的选手,等等。由于业余球友没有强大的团队做技术支持,所以每次打比赛之前自己最好尽量做好战术性预判的工作,正所谓“知己知彼,百战不殆”。
步骤/方式8
8、行为性预判
说得通俗点,就是盯球。顾名思义,盯球就是用眼睛盯住对方击球时那一瞬间的'动作细节,它在双打接发球时作用很大,稍不留神,己方就会处于被动状态。最易于疏忽的地方是,只盯对方击球的全过程,而放松了对其击球瞬间的重视,从而易受假动作的欺骗。还有就是自我意识太强,或者说意识先行,自以为是,懒惰松懈,长期如此,自然难以形成良好的盯球习惯,对技术的进一步提升造成了很大的障碍。
羽毛球比赛是没规定一场比赛用多少个球的!现在的羽毛球运动员身体素质越来越强,扣球越来越力量大速度快,对羽毛球的损伤也越来越大的,因为一旦羽毛球损伤到了一定程度时就要更换的了,否则会影响球的运行速度和轨迹,不利于运动员进行击球了的!我们在比赛中经常看到更换羽毛球首先要双方队员同意,然后经过裁判同意就可以换了的。一般一场比赛用时越长需要更换的羽毛球就相对更多的!
现任男单主教练是李永泰(LeeYongDae)。
他是韩国退役羽毛球选手,在职业生涯期间获得了世界冠军、亚军和奥运奖牌。退役后,他进入了韩国羽毛球协会,并担任男单主教练一职。他带领韩国男单选手在世界羽毛球锦标赛、奥运会等大型赛事上取得了优秀的成绩,为韩国羽毛球贡献了很多。作为主教练,李永泰非常注重技术的精细训练,同时也注重选手的心理健康和身体素质提升。他认为,在比赛中,选手的心态和身体状况至关重要。李永泰是韩国羽毛球协会非常重要的教练之一,其教育方式既注重技术的提高,也注重全方位的训练和照顾,成功地培养出了一大批优秀的羽毛球选手。
随着人们生活水平的不断提高,生活工作的压力越来越大,人们也越来越注重运动,提高身体素质以应对越来越快的生活节奏,而灵活多变的羽毛球运动就是其中一个,越来越受到人们的欢迎。那么要想打好羽毛球首先得知道规则,下面我们就一起来了解一下。
在羽毛球比赛前,双方采用挑边的规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球,还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。
其次,羽毛球比赛规则从2006年5月开始,正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制,所有单项的每局获胜分皆为21分,最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制,先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时,获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时,那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。
要加入中国羽毛球队,必须从小参加业余羽毛球训练,有一定的基本功后,首先争取加入学校的羽毛球运动队,然后参加各省市组织的青少年羽毛球比赛,努力取得好成绩,让专业羽毛球教练发现你是值得培养的苗子,专业羽毛球教练再通过全方面的专业测试,看是否有培养潜力。
若有培养前途,可进入省市的专业队,经过培训,参加全国比赛成绩突出就有希望进入国家队了!
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