打羽毛球如何发力

力量主要来自腰腹和手腕

羽毛球手腕发力技巧和口诀

（1）胳膊曲肘台起,手在胸前停住,象作扩胸运动的起始动作,手腕放松避免僵硬(击球前的准备)。

（2）小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止但放松的手腕仍会继续自然向前甩动.小臂挥动越快则停得越突然,手腕的甩动越剧烈.这就是手腕暴发力的来源。

2、正反手发力的不同之处：

就手腕发力而言，反手与正手是很象的，不过反手更强调手腕暴发力击球。很多业余球友靠抡胳膊发力打正手球还能对付，但到反手就行不通了。可以说反手高远打得好不好是检验是否会正确用腕力的标准。

与正手相同的是：手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。

与正手不同的是：反手击球后手臂没有再向球网方向挥动的动作，因为手腕发力已经完成。

羽毛球高远球手腕发力技巧

第一，准备动作，判断好来球，运用反手后退步伐后退，然后转体背向网前，右脚跨出，重心落在左脚上，以左脚为发力的来源，反手握拍，手腕保持与肩膀差不多同高，左脚稍稍弯曲，更好的运用全身的力量，做好击球的准备。

第二，击球前引拍，回环手腕内旋于胸前引拍，调整好呼吸，尽量放松，保持手心留有空隙，以便手指能够更好的发力，同时含胸收腹，集中力气。

第三，挥拍，挥拍的掌握也是很重要的，很多人由于挥拍动作不对导致最终力气使不出来，挥拍时重心还是在左脚上并重心开始由左脚移向右脚上，右脚落地之前，手肘上抬，右肩有后拉的动作带动手臂再到手腕，向右上方挥动球拍。

第四，击球，击球是最重要也是最关键的环节，最好选在球落到右肩前上方的时候击球，击球时，左脚蹬地，手臂迅速外旋，牵动手腕加速，击球的瞬间，手腕迅速外展，有一个闪腕的动作，大拇指瞬间发力，靠大拇指的顶力击球，同时中指、无名指、小指用力往下回扣击球，击球和右脚的落地几乎是在同一个时间。击球后是一个制动的动作，然后右脚蹬地迅速按照原路回转身体防守。

打羽毛球手腕怎么用力

我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下:

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

6、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

羽毛球鞭打发力怎样用手指

在菲比扣球的同时，手腕加压食指，帮助紧扣球拍

打羽毛球时怎样用手腕的劲

其实你所说的手腕发力还不完善，正确的发力方式应该是手腕内旋和外旋发力。内旋外旋发力很好理解，就跟我们生活中拧水龙头一样的动作就是内旋和外旋。想要联系手腕内外旋的力量，请参考以下几点：羽毛球手腕发力方式在杀球，吊球，网前勾对角，高远球等技术中运动的非常多，是羽毛球进阶阶段非常重要的一节课，希望好好训练，技术进步。

羽毛球重杀几根手指发力

主要的发力手指是中指食指和拇指