初学者怎么挑选羽毛球

对新手来说，选择什么样的球拍更合适呢？可以从以下几个方面考虑。

1、重量

羽毛球拍重量方面，男生建议3U（85-89克），女生建议4U（80-84克），不要轻易尝试超轻拍（5U、6U、F）和2U及更重的拍子。

2、平衡点

如果不喜欢杀球，希望挥拍自如，建议选防守拍，也就是平衡点285左右；如果喜欢进攻，可以选略高的平衡点，300也就差不多了；介于两者中间的是平衡拍，男女皆宜，攻守兼备。

3、球杆

击球的力量由球杆传递，因此选择柔软度适中的球杆至关重要，硬杆杀球更狠，软的防守更舒服，杆弹的高远球更轻松。

羽毛球新手用硬线还是用软线

新手应该用硬线容易发力，可以将球轻松打出

如何快速提高打羽毛球的水平

很高兴回答您的问题！

我也是羽毛球爱好者，我说说我打球到现在的感想，可能对你有用！既然你说是提高，那就应该不是新手了。

第一，意识，在打球过程中，我们应该意识在前，行动在后，意识分为几个层次，首先是接球意识，如果是双打，那么接球者在看到对方出拍后应该能预知止球的走向，提前行动到球落的位置附近，并选择较好的击球体位。其次，接球后要有落点意识，正所谓哪里空往哪里打，不能以接到为目的，接到的球回过去要给对方接球人造成困难，就是不能让对方舒舒服服的接你的球。

第二，战术，比方说对方给到你的是网前小球后仍在网前封网，那么你接到后还原地回小球就不叫有战术了，应该挑后场反手球，让对方后场人员勉强接到，为己方留出回位时间。所谓战术就是你给的球对方接的都不舒服，你在网前我就挑后场，你在后场我吊前场等等。

千万不可以接到为目的，那么下一拍肯定被扣死。

第三，回防，双打中配合很重要，互相回防，保证己方无空位才是正理。

除以上三条外，当然是多看比赛，培养素质和意识，练习时少打比赛，多做定点联系，一项一项技术练，那肯定是突飞猛进！

新手应该如何打好羽毛球

我觉得新手应该先把基础动作学劳固，然后在场上和高手多拉高远球和网前球，把力量给练起来。然后多看看专业比赛的视频，结合视频在平时打球中多多练习，多多琢磨。然后跟自己水平差不多的队友来打，找找自己身上的不足，最后再加强练习，相信这样新手会提升的很快的。

女生羽毛球基本动作入门

1、握拍姿势

对于羽毛球初学者来说，握拍是最基本的动作，也是最重要的动作。只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。通常情况下，握拍应以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。

2、挥拍动作

在击球前，首先应侧身，右脚在后并作为支撑点，挥拍时要以肘为轴，利用大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕手指的力量击球，这其中还包括腰部力量的应用。特别要注意侧身时，左脚在前，右脚在后，发力时要把重心放在右脚上，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。

3、羽毛球步法

步法分为上网步法、中场移动步法和后场步法三大部分，步法的训练非常重要。所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚，左手握拍的朋友相反。这其中，最关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

4、网前球技术

网前球，在羽毛球运动中所占的比例非常大，对于初学者来说，如果不能掌握网前球技术，就很难有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技术中的轻技术，难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，只有这样才能打出高质量的网前球。

成人羽毛球初级教学方案

1,首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。(但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。)

羽毛球初学者要学多久才能打好

学习羽毛球基础分为三个阶段，光这里就得3~4个月。

第一阶段：初级技术入门

握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。

第二阶段：技术的熟练和初级战术意识融合与运用

前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。

第三阶段：纯战术意识的变化与提高

技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。

其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。