打羽毛球时眼睛是看球还是看人

羽毛球是一项不错的健身的运动，在进行大力扣杀的时候，羽毛球的速度是非常快的，因此要想打好羽毛球，你的眼睛必须时刻盯着羽毛球，而且要及时的预判他的运动轨迹。

看着羽毛球的运动员是没有用的，因为他击球的角度和动作是时刻可以做出调整的，所以说打羽毛球的时候要盯着羽毛球。

羽毛球训练需要多长时间

一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。

运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大上下肢和腰的活动能力,能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

羽毛球的基本规律

①发球时任何一方都不允许非法延误发球。

②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限。

③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

羽毛球正规的场地是多大

羽毛球比赛场地为正方形，最好用白色线或黄色线标明，线均宽4厘米，中线宽度的4厘米平均分在左、右发球区；前、后发球线宽度的4厘米划在发球区长度3.96米以内，所有其它边线宽度的4厘米，一律划在规定的场地面积以内。网柱应安放在双打边线的中点上，它的高度从球场地面起算为1.55米。羽毛球技术概述全面、正确、合理、熟练地掌握羽毛球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。一个完整的羽毛球技术动作包括：判断站位-反应启动-移动到位-挥拍击球-回位准备这样五个环节，但出于叙述上的方便和有利于训练，通常习惯将它分解成手法和步法来来分别进行介绍。羽毛球球网应用优质深色天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网长6.10米，宽0.76米。网的上缘缝一道75毫米对折的白布边，用绳索或钢丝绳穿起来，适当拉紧使球网中央顶端离地面1.524米，两端网柱处离地面1.55米。羽毛球计分规则正式比赛，每场均采用三局两胜制。双打和男子单打每一局为15分，当分数成13平时，先获13分的一方可以选择再赛5分；当分数成14平时，先获14分的一方可以选择再赛3分，在13平或14平再赛时，先得5分或3分的一方胜该局。女子单打一局为11分，如比分成9平时，先获9分的一方有权要求再赛3分；如比分成10平时，先获10分的一方有权选择再赛2分。再赛时，先得3分或2分的一方胜该局。如不选择再赛，则按规定的比分赛完这一局。每一局比赛结束，和第三局当领先的一方比分为8分时（女子单打为6分时），双方均应换场区。羽毛球挑边规则比赛开始前，双方应通过掷挑边器决定场区或发球，赢得一方有权先选择：1.首先发球：或2.不首先发球：3.选边。输的一方选剩下的任何一项。羽毛球发球违例规则是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始，至击球瞬间为止的这一段时间间隔。出现下列现象为违例：1.过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。2.过手。击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。3.未先击球托。在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。4.不正当行为。一旦开始发球，双方站好位置，这时任何运动员不得做假动作，或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间，有企图占便宜等不正当行为（发球队员的向前挥拍动作不得中断）。5.发球方位错误。发球时，发球队员（双打时包括接发球队员）未站在应该站的发球区内发球或接发球。6.顺序错误。双打中发球或接发球队员，没有按照正确顺序进行发球或接发球。7.脚违例。发球时，发球或接发球队员，不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。发球队员违例，失去发球权。接发球队员违例，则判发球方得分。另外，羽毛球运动的发球时，球擦球网而过落入发球区，仍为有效球。羽毛球比赛进行时违例规则从发球结束至成“死球”为止的这一段时间间隔，称为比赛进行时。出现下列现象为违例：1.连击。运动员在击球时两次挥拍连续击球两次，或同队两名队员连续各击球一次。2.持球。击球时，球停滞在拍上紧接着又有拖带动作。3.过网击球。球拍与球的接触点不在击球者一方（如在本方击球后，则球拍允许随球过网）。4.触网。比赛进行中，运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球的支撑物。5.侵入对方场区。比赛进行中运动员的球拍和身体任何部分侵入对方的场区。6.妨碍。当对方运动员在靠近网前上空有机会向下击球时，将球拍在网前举起企图拦截使球反弹过去。

怎样练羽毛球的击球点

很简单，可以尝试以下方法帮助自己改正：

1、多练习击高点的意识比如：在打球时，在感觉自己够不着球的时候去击球试试，直至你可以刚好够到球为止。

2、挂球练习法方法：找来一根绳子，将羽毛球挂起来，高度刚好在你垂直举起拍子的时候，羽毛球在拍面的田区，然后练习击打羽毛球，这个方法很快你就会找到高点。

3、够球打在平时的运动中，可以有意识的够球，即在球离身体较远的地方去击球，尽量保持身体与球的距离，这样有助于击球时手臂的伸展，而且容易发力。