长期打羽毛球的坏处

长期打羽毛球的危害有很多，主要有三个身体部位容易受伤：膝盖、手臂以及颈脊。众所周知运动是一件好事，而在众多运动中，以羽毛球最为常见；羽毛球除了锻炼身体，还可以带来乐趣；但是长期打羽毛球的话，在不知不常见之间，也对身体有一些危害。

羽毛球护肩有什么用

打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当而引起。经常见到的羽毛球装备有护膝等护具，那打羽毛球用戴护肩吗？

肩部受伤以后应以上肢下垂放松位下练习，然后逐渐增加肩的抬举角度进行练习。基本不痛后，可进行负重练习和逐步过渡到专门练习，慢性病者可从事肩部的各方活动，但应避免引起疼痛或使损伤会加重的动作。肩部受伤后很难受，配戴护肩能够很好的保护肩部，但是运动效果会不如之前好

怎么处理打羽毛球引起的肩关节疼痛

由于进行剧烈的运动导致肩关节出现疼痛，可以服用布洛芬来缓解具体用药，谨遵医嘱，有可能是由于肩关节韧带拉伤而导致的症状，可以到医院做个肩部的ct检查明确诊断，如果是由于韧带拉伤而导致的，可以配合进行物理治疗，比如浮针，低频电刺激等治疗。

网球和羽毛球区别

1、羽毛球很讲究手腕的灵活性，而网球很忌讳手腕乱动。因为羽毛球动量小，手腕活动也不会受伤，可以用来做更多方向和速度调整。而网球动量大，手腕一旦成为力传导链条上一个“可动关节”，腕伤秒来。也因为球的动量差距很大，学网球时建议先找教练固定了正确的发力动作再打，不然对抗性伤病会非常严重。羽球也可能存在腕伤，主要是因为球拍拉线磅数太高，当然也同样存在于网球拍上，因此无论是哪种运动选择适合自己的球拍非常重要。

2，羽毛球无论杀球还是拉吊，都是球高于顶，因此手臂动作是遵循鞭打模型：以右臂为例，首先沉右肩，手臂蜷缩手举过肩。然后手和肩位置大致保持不动，手臂带动肘关节由下向上。随后大臂和肘关节的位置基本定了，此时将向下的小臂绕肘关节向上向前挥动。触球后的挥拍就不说了。这个动作模式其实广泛存在在某几种运动中：羽球的杀拉、排球的扣球、网球的发球和下压等。