羽毛球单打如何正确跑位

关于这个走位意识，建议从两个方面去进行增强提高（包括单打，双打）

1、多看看高手是如何移动，如何打套路的，单打可以多看看怎样拉吊，突袭，杀上网，吊上网以及防守反击等等等等，很多套路以及步伐需要掌握以及熟练运用，双打的话那更重要了，看看人家是怎样网前封网，封边，封直线、斜线的，是如何进行前后场轮换，怎样抢攻等等。

2、多观摩多学习模仿后，就到实战了，多与高手（或水平比自己好上一点的）进行切磋，把自己想打的打法、套路多用用试试，慢慢地去体会并掌握。

说到底，打羽毛球，要想打得好，必须付出一定的时间以及代价，更重要的是要持之以恒，我打球快十年了，水平虽然还是一般，但自己感觉还是一直在进步的，上升空间还很大。希望lz也能成功~~

羽毛球挥拍训练总结

挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。

到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如。

此外，打球关键不在形，而在神。你非要保持一个固定角度，就容易僵硬。专业队的架拍还千姿百态呢。你要求大同，存小异。不要太刻板。大原则有了，自己用着舒服，小细节别太纠结。比如说开始100个分5组做，慢慢的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，而且就可以做好几组了。尤其以手指为重，而要加强这个力量，很简单，需要做瞬间发力的练习，以在身体的两边和头顶，至少三个点为宜！

双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。

再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。而且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越集中。

松紧差越大，松紧转换越快，爆发力越大。发力的过程：先放松，再瞬间收紧

你放松挥拍了，自然就有内外旋了。很多时候大家都感觉自己不会内外旋，其实当你挥拍动作到位了，内外旋也就跟着到位了

用提高拍速的手段来击球，而不是增加绝对力量。

就是吊球，因为打到球头的侧面了就是有意识地打疵和无意识打疵的区别。先有意识地打疵，最后炼成无意识地打疵。就是在肌肉记忆上，把吊球和打疵划等号。在练的时候，把每个吊球当作高球去打，枪口在击球的瞬间一哆嗦，注意手腕手指控制拍面的变化

越用力越挑不远。就是一抖。挑球是借力的活，要看是谁杀的。

封网就是直线回的球能下压。斜线回的球能放网，漏到后面的球向上走。

因为走路的动作自然，发力很顺。挥拍也一样。挥顺了，量多只会肌肉酸痛，关节不容易损伤。如果动作别着劲，肌肉一发力，先把关节掰伤了，肌肉没事。如果动作顺着关节的生理机构，关节就不容易损伤，做多了，只是肌肉疲劳。

在场下时，没事练挥拍，现在很多手机都能录像，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，对于挥拍改进更有好处.

老看打羽毛球能涨球技不

老看打羽毛球能有一定限度增长球技，但也必须是加强针对性训练才能提高，

羽毛球是奥运会的主要竟技项目，历史不算悠久，从1992年奥运会开始进入正式项目，由最初的四项增至现在的五项，分别为男，女单打，双打，混合双打，在世界上以中国，印尼，丹麦，韩国，日本，丹麦等国家水平最高。

日常老看羽毛球，会对增长意识及战术有一定提高，但对提高水平影响有限，应该是要多做针对性训练，战术理解和运用，才能提高羽毛球竟技水平。

经开一中实验学校有羽毛球社团吗

经开一中实验学校有羽毛球社团。这个社团致力于为学生们提供羽毛球运动的机会，促进学生健康成长，增强体魄，提高身体素质。

社团由一批热爱羽毛球的老师和学生创立，每周会举行训练和比赛。在社团中，学生们可以学习到羽毛球基本技能，也可以结交到同样喜欢羽毛球的伙伴们。同时，社团还定期参加学校举办的各种比赛和活动，展示羽毛球运动的风采。

这个社团不仅让学生们锻炼身体，更重要的是让学生们感受到集体荣誉感和团队协作的重要性。