成人羽毛球初级教学方案

1,首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。(但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。)

少儿羽毛球培训，大概是哪个年龄段学习合适呢

要付出更多的努力,一般可以一定的水平,还要考虑到打球时的战术,以及体能训练,时间要长一些,心脏病,但要有天赋.要是已经工作了的话.如果是在初中到大学阶段,因为小孩需要定身形、教练喂球打定点等),身体要健康,要专业教练训练的话也要1~2年.但是学羽毛球从初学到熟练所需时间就与年龄有关了,大约要2年左右一般的运动员都是从5岁左右开始学习,歇息时间偶尔打球!现在国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子,要眼睛好,不能有疾病、跑场,高血压等,大约四,想学得很正规不太容易,特别是哮喘,因为打球要勤加练习,耐力好,身高也要高.羽毛球就业的标准不在于年龄,速度快,保证每周有6小时左右的正规动作训练(空拍、五年左右,如果上小学的话

孩子学习羽毛球的最佳年龄

这个问题困扰着很多家长，确实羽毛球低龄化越来越严重，其实这是错误的，或者说是盲从。

孩子学习羽毛球最佳年龄8岁左右，无论走专业路线还是兴趣爱好这个年龄都比较合适。因为孩子太小身体发育、力量等都不具备学习羽毛球这项运动，甚至会有副作用，这是肯定的！

但大家又经常听说很多明星运动员比如林丹5岁就开始学习羽毛球了等。其实这是误解。但凡5-6岁就开始学习羽毛球的，基本都是启蒙状态。不是真正意义上的训练。启蒙教育就是让孩子打打野球，也就是让孩子对羽毛球感兴趣，找找球感。而我们很多家长会把5-6岁的孩子直接送去学习羽毛球，这是不适宜的做法。因为送到训练班，内行的教练也会用启蒙的方式对待你的孩子，而家长可能觉得这种“玩”的方式不专业，也在浪费时间。不专业的教练或者说为了迎合家长们的想法，会按部就班地给孩子专业训练，这样孩子很多动作是出不来的。并不是孩子的问题，是孩子太小肌肉、力量不具备专业训练的条件。这样训练有几种可能：

1.孩子丧失信心，总做不好觉得很难从而否定自己，久而久之会选择放弃。

2.家长和教练都太心急，非要跟那些大孩子比，结果家长怀疑教练水平，教练抱怨孩子太笨。

3.对孩子身体造成伤害，比如个子长的慢，比如小小年纪胳膊就有肌肉轮廓，长成“小老人”这点会被很多家长忽略。还以为就是孩子长不高。

所以孩子学习羽毛球不宜过早，早期可以适当科学启蒙，但绝非专业训练。

切记！！！

初学打羽毛球怎样发球

1、正手发球动作要领：发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。

2、发高远球方法：如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。一般在单打比赛中比较常用。

3、发平高球方法：这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快，高度较低。在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。

4、发近网球方法：近网球，顾名思义就是最靠近球网的发球。发球时动作要领同上，只是发球的力度和角度要有所改变，必须把握好。即当球拍击球时，应斜着把球轻轻切一下，手腕用力均匀，保证球刚好越过中线的球网，球落点离球网越近杀伤力越大，因为如果对方从后场很难来得及赶上来接球。

8岁小朋友学羽毛球学什么

8岁的儿童活泼好动，身体协调性好，可塑性强，正是学习各项体育运动的好时机。一般我们在开始学羽毛球时，可以学一些握拍，挥拍，如何发力，走位等基本功，还有就是一些基本的奔跑的动作。通过学习羽毛球的这些基本功，初步锻炼孩子的运动协调能力和对羽毛球的基本的认识，让孩子们慢慢喜欢上羽毛球这项运动。

新手怎么打羽毛球

我比你小一些，目前球龄四年多一点吧。练的多打得少

题主说的情况在我刚开始跟队训练的时候也遇到过，技术用不出来。通常这种情况只能说明你练的太少了，我在练球的时候每晚从六点到九点挥拍跑步伐，只训练不打球。现在的水平只能说是刚刚入门，知道什么动作是标准的，知道基本技术该怎么用

羽毛球这项运动很难，难就难在你安不下心来训练，耐不住寂寞，忍不住和别人打球。而这项运动是非常考验基本功的。基本功不扎实，步伐就跑不到位，步跑不到位，回球就被动，回球被动也就打不到位更不要说能和别人对抗了

所以小弟的建议就是每天至少抽一个小时挥拍，跑步伐。训练的时候脑子里要对这个动作进行理解“这个动作为什么是这个样子，怎么才能做的更标准一些”

希望我的回答能对你起到作用，有问题咱们也可以互相交流

有些朋友是从没有基础的，我就再更新一点点吧

羽毛球的基本技术分为手上技术和步伐【这是小弟学过的】

发高远球、打高远球、吊球、网前搓球、放球、正反手挑球

后场后退步伐【三个方向】、网前上网步伐、中场步伐

以上的技术是我初学羽毛球时候学的东西

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还有羽毛球是一项比较依赖装备的运动，想要入门这项运动你要开始了解拍子和拍子的区别、拍线和拍线的区别、磅数、球鞋等等

我是高中开始打野球，大一进校队跟教练开始系统训练。一开始的所有动作包括握拍都是错的，纠正动作特别痛苦。不过改过来之后才能有继续进步的空间

羽毛球真的很有意思啊

儿童初学羽毛球多少g合适

在孩子学习羽毛球之前，家长也要做好相应的准备。首先是要选择合适的羽毛球球拍，因为在刚开始主要是接受基础技术训练，练习各种球感，所以在选择球拍的时候，应该选择弹性比较小，更加容易控制的球拍，这样有利于养成更好的发力习惯，一定不要选择太重的球拍，太重的球拍非常容易伤害到儿童的关节，而孩子的关节都比较脆弱，一旦产生伤害，往往就是非常致命的，因此儿童在选择球拍的时候，最好是可以控制在七十克之内，还要选择适合孩子手型的握柄。

还要为孩子选择合适的服装，因为羽毛球是一项运动幅度比较大的体育项目，所以服装一定要宽松有弹性，不能束缚程中的肢体的舒展，否则就会严重景金牌榜我们动作的准确性，而且衣服材质最好是有利于吸汗的布料。