赞相约打羽毛球的打油诗

打油诗一凉爽宜人运动天，晚上七点球场见；白羽空中来回舞，汗透棉衫累且甜。打油诗二风雨无阻又一年，下得讲台上球场；莫说书生无长物，学坛球坛皆好汉；卫东负伤避他乡，春芽竟是鸡血男；王星水平多长进，志明水平若等闲；老佟何惧肩腰痛，博导耍赖不一般。打油诗三三尺讲台点江山，书生意气铸华章；天津中学周四见，羽毛球场拼杀忙。分分合合对抗赛，输输赢赢闹嚷嚷；博士教授何足论，球场风采真儿郎。诗歌一：羽毛球动作重基本,长短抽杀拦;战术应活用,一杀三变换;活用之原则,打时不停留;单打发长球,双打短球见.诗歌二：羽毛球手，要由下而上，一伸一屈；眼，要接球看手，攻球看人；身，要先屈后伸，重心控前；法，要长短变化，快速抽杀；步，要动静适度，行止有定。诗歌三：羽毛球羽球贵变化，长球掌理之；战略主攻击，杀球显威力；单打重防守，双打落四角。诗歌四：羽毛球动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈；战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人；活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前；活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定

中年人打羽毛球的正确方法

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羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。不要看轻了羽毛球，人过中年后，若想有板有眼地打场羽毛球，有时还真吃不消呢！

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大多数中年男性打羽毛球时，如果伸长背部用力打一个高压球，因为羽毛球的重量太轻，不能感觉预期的冲击，所以，肌肉只有伸长而没有收缩，因此导致腰痛。

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打高压球，全身都会伸长，腰部也会自然反翘，只要连续做几次这种运动，便会引起腰痛，很多人在伸长下肢做腹肌运动时，由于上身过度后仰，也会引起腰痛。

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如果腹肌强壮，它便能控制后仰的程度，但是如果腹肌较弱且开始老化，再加上腰部反翘能力降低时，往往稍做运动，便不堪劳累而引起腰痛。

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中年发胖的人，腹肌大多无力，所以应先锻炼腹肌再打羽毛球。打球以前，必须做充分的热身运动，以便屈伸腰部，让腰部习惯后翘。击球时，不可把羽毛球当做有重量的球而过分用力，必须配合球的重量和速度击球，才能避免闪腰。