打羽毛球怎么保护手腕，打羽毛球手腕为什么容易受伤

打羽毛球应该注意手腕保护的那些事！！！

打羽毛球手腕容易受伤的原因主要有以下几点：

在打高远球和劈扣等需要大力挥拍的球时，最后一步收拍没有做好。因为收拍是一个卸力的过程，如果没有收好再接另一个球，就会让手腕在短时间内变向过程中承受巨大的力量，从而导致手腕受伤。

对于专业羽毛球运动员来说，鱼跃接杀球时，由于全身肌肉僵硬导致手臂垂直杵地，这也是导致手腕容易受伤的一个重要原因。

自身很少进行手腕力量锻炼的萌新，不考虑自己手的感受，使劲挥拍，在赛场上留下自己矫健的身姿，而打完回家就捂着手嗷嗷叫。何必呢？何必呢？量力而行，循序渐进啊！

以下是我想的几个保护手腕的法子可供参考。

经常打球的话，可以准备一个护腕。起到缓冲短时间内的手部承受的巨大力量。

跟自己实力相差不多的人打球，可以防止连续的接过多的变向球从而导致上面第一种情况的受伤。

多锻炼手腕。并且还要锻炼身体协调性，减少救球时重摔次数。

打羽毛球可以预防近视吗

打羽毛球可以预防近视的。近视主要是由于长期近距离看东西造成的，远看的话是形成不了近视，其形成近视眼的原因比较多。比如学习灯光过亮或者过暗，玩手机、电脑时间太长等。只有注意到这些，才能让视力减退看东西不模糊缓慢。

预防青少年近视的运动

户外活动。世界上多项研究都证明，每天保持两个小时以上的户外活动是预防近视最好的方法，注意说的是户外活动，而不是运动，只要在户外走走，或者坐着不动都可以。这是因为户外的光照强度比室内高很多，可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴长度的，同时在户外活动，近距离用眼很少，也有助于预防近视。运动方面，打乒乓球和羽毛球对预防近视也很有帮助。打球时，眼球一般处于视远状态，同时会盯着球看，进行不断调节，对锻炼调节功能有帮助。

打羽毛球怎么防止磨皮

打羽毛球要预防磨皮，首先要掌握好正确的握拍姿势，如果羽毛球拍儿抓的太紧的话，就容易造成磨皮。

再有一个打羽毛球时要预防手的磨皮，你可以在球拍上缠个手胶也可以预防，但是你要记住了，你只要掌握好正确的握拍姿势和手腕儿的发力方法，就不会造成磨皮。