打羽毛球肌肉拉伤怎么办

拉伤是需要一定时间回复的，恢复期间，减少患肢的活动，24小时内可以冰敷，减少疼痛，48小时之后可以配合局部热敷、按摩，加快血液循环，有利于回复，可以服用活血消炎止痛药，比如活血止痛胶囊。之后做任何运动时都要做好热身，以避免拉伤。

6年没打羽毛球了如何恢复

慢慢训练。

6年没有打羽毛球了，现在要重新拿起拍子，参加羽毛球运动，要慢慢恢复性训练。不论原来的羽毛球技术高低，现在还是按照刚学球的姿态，练习发球、网前球，平推球，高远球等等一系列基础动作，基本熟练后再开始轻强度对抗交流比赛，一直到可以参入高强度对抗赛时，原来的球技可以恢复了。

羽毛球怎么在短时间内恢复体力

方法：

1.当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100-150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖元的储存、预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平、加速消除血乳酸的作用。

2.锻炼后进行温水浴，由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。

3.对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，目前采用也最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉和揉捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。

4.保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。一般每天至少保证8小时的睡眠时间。

一段时间没打球怎么快速恢复羽毛球水平

如果说一段时间没打羽毛球，而你有一定的打球技术基础，那么。就要好好地加强训练几天了。首先，要身体素质提高了，体力增强了，这样。打起球来不容易受伤。

二是，把基础技术重复训练一下，掌握好技术了才能达到以前的技术水平，并能参加比赛了。

锁骨骨折恢复后能不能打羽毛球锻炼

这要看你受伤的程度了，一般羽毛球这种剧烈的运动估计是不能了。

打羽毛球后手臂痛怎么恢复

打完羽毛球之后出现手臂的疼痛感觉，主要是因为手臂部位的肌肉出现了反复的受到牵拉，就会引起手臂部位的肌肉水肿，从而就会引起手臂的疼痛。恢复的时候可以通过热敷来恢复。应该注意保暖和休息避免受风着凉，以免导致肌肉的痉挛、收缩的情况，这个时候病情就会加重，不利于恢复。