跳绳和打羽毛球哪个更减肥

羽毛球好，它是全身运动，加上出汗会加快脂肪的燃烧，所以效果最好。一般运动要1小时以上效果会比较好。我是过来人的说

瑜伽说到底就是锻炼柔韧性，而且不坚持的话没效果

跳绳至少要跳半小时，我试过，腿酸的第二天都走不动路，很难坚持下来，我也没发现有什么效果

打羽毛球会减肥吗

可以减肥。打羽毛球可以燃烧脂肪，达到减肥的效果，长期打羽毛球还有助于缓解颈椎压力，帮助放松，同时还能增强心肺功能，有助于强健体魄。

打羽毛球一个小时，跑步一个小时，走路一个小时，哪个更能减肥

不论是快步走路还是打羽毛球减肥，都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球，运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食，也会吃胖的。减肥吗？

就是进少出多哦。谈谈我的经验。

我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减了5公斤。供参考

为什么说打羽毛球不能和同龄人慢慢变老

打羽毛球的人不能和同龄人慢慢变老的主要原因，就是在于打羽毛球有以下几点好处：

1、可以燃烧卡路里，达到减肥瘦身的效果。

2、可以使肌肉得到增强，身材会变得越来越好。

3、可以促进人体的新陈代谢，把体内的各种毒素排出体外。

4、可以有效增加骨骼密度，预防骨质疏松。

5、可以很好改善肺脏的功能。打羽毛球的时间越长，所得的好处越大，相比不打羽毛球的同龄人，看上去会更显得年轻。