羽毛球高远球鞭打动作顺序

羽毛球高远球鞭打的动作顺序是，先正手握拍，抬肘向肩后倒拍，然后挥动手臂的同时手腕外旋发力击球，击打完球后收拍。

羽毛球鞭打发力教程

看你是高远球还是杀球，还是抽球，不过所有的鞭打都是需要身体协调，整天手臂放松，在击球的一瞬间手腕握紧发力，然后做完随前动作

羽毛球转腕技巧

很多网友感叹自己击出去的球没有力量，难以给对手造成威胁。很大一部分原因就在于没有合理利用手腕的力量，打羽毛球并不只是依靠手臂的力量，手腕力量的使用同样重要。

在击球的时候总是强调要借助手腕的爆发力，爆发力从何而来？其实就是来自于小臂挥动过程中突然制动，使手腕借助惯性甩出那份力量。当然，也并不单纯只是惯性发力，还有手腕自身的力量。刚开始挥动小臂时是不需要手腕发力的，手腕处于放松状态。手臂制动后，手腕甩出，在甩出的一瞬间发力。发力要巧，不能像掰腕子那样较着劲。要把手腕、小臂的合力作用到球拍上，达到“鞭击”的效果。

有人会说这不就是平时的甩腕子吗？但想要在打羽毛球时甩好腕子并不容易，因为打羽毛球时并不只是甩小臂，还会用到大臂，需要在起跳的时候发力，有时候发力前小臂还要内旋，并不像平时甩腕子那样简单。最开始会感觉手臂僵硬不自然，不是身体协调不好就是忘了要借助手腕的力量。因此，这些发力动作要多练习，做到发力流畅自然。

一些人打球无力是因为手腕力量不足，需要进行额外的力量训练。最简单的办法就是换一个重一点的拍子，在回球时多借助手腕的力量，只要经常练习，不知不觉中手腕力量就会得到增强。此外，还可以进行挥拍训练，一次挥动20下，连续做2~5组，直到手臂出现酸胀感为止。训练前要记得先活动腕关节，不然容易造成肌肉拉伤。

除了直接的挥拍训练，还可以借助跳绳来增强腕部力量，这种方法特别适合小腿、腕关节力量都不强的人。一次可以跳3~5分钟，每天3次，具体视个人体能状况而定。此外，还可以把羽毛球中的步法，如小交叉步融入到跳绳的过程中，训练腕部力量的同时还能使步法更灵活。

如果对腕部力量要求比较高，可以进行拉橡皮筋训练，这种方法有一定难度。把橡皮筋吊在身后，左手拉住一侧，右手拉住另外一侧，在此基础上尝试一些羽毛球击球动作。每个动作20次，每天做2~5组为宜。这种训练方法有拉伤肌肉的风险，开始前要先进行热身。

羽毛球鞭打发力技巧林丹

是的。1、首先要做好引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

2、当羽毛球过来时，身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

3、整个手臂像甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网做准备，这就是鞭打发力的技巧，要勤加练习，就会掌握羽毛球鞭打发力，打羽毛球会更加的轻松。

拓展资料：

鞭打的错误动作：

1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄：挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。

2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态：在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功效率。

羽毛球鞭击原理

很多人都说自己不会发力等等，羽毛球所谓发力，就是鞭打的过程，身体像鞭子一样的把球打出去，当然这需要瞬间的爆发，基本规范动作标准的情况下，请大家像太极拳一样画个圈，也许很多人不懂，什么是画圈？说白了，就是内旋外旋！羽毛球不需要绝对力量，需要的是身体协调，瞬间的短触，当你会画圈了，你也就会发力了，当然这需要大臂小臂的连贯性牵引，更简单的解释就是：打球要轮圆了打，记得打球是鞭打，不是抽打，伟大的球友们自己可以体会一下！

羽毛球鞭打发力怎样用手指

在菲比扣球的同时，手腕加压食指，帮助紧扣球拍

羽毛球鞭打发力十个技巧

羽毛球的鞭打动作技巧

力气当然是越大越好，但是一定要能作用到你的球拍并作用到球上。这其中的关键技术就是鞭打动作发力。可以说羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。鞭打动作的核心就是不论是引拍还是挥拍过程全身都是非常放松的，只有在球拍触球的那一刻是瞬间用力的。越放松鞭打的力越大，球飞行的速度越快，飞的越远。

简单的说：速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的.速度，也就是羽毛球拍挥拍的速度，而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，让拍面的速度最大化，你就是天大的力气作用到球上也没了力气和速度。这是因为大家把发力的重点放在用力的大小而不是挥拍速度的快慢。

“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例：

提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；

最后的动作是一样的，那就是放松。

想要真正的在球场上打出鞭子劲需要不断的体会和练习，当你学会了鞭子劲即使你用的力气不大你也能听到抽球啪啪的声音。