羽毛球球技如何在短时间内提高

要提高羽毛球水平，无外乎两个条件：

1.多练：

一是正确技术动作的训练。

二是专项身体素质体能的训练。

三是战术组合的训练。

2.多打：

一是通过多打获得临场经验。尤其是对抗性强的对打，和比自己水平高的人对抗，会逼迫自己提高击球速度移动速度出手速度以及学会使用各种技术战术。

二是通过多打找出自身不足，进而进行针对性的训练，完善自己的技术战术体系，从而达到提高水平的目的。

羽毛球水平的提高，是一个量变到质变的过程，这个过程是要形成肌肉的自然反应和思维判断的正确应激反应，短期内一般来说是难以迅速提高的。但经过多打多练，是可以在相对短的时间内达到水平的迅速提高的。

如何在家中单独练习并提高羽毛球技术

1.将球放在地上，用球拍挑起。2.找一个干净的新球，对墙练习：正手——反弹——反手……如此反复3.对墙打球练习力量（渐渐离墙越来越远）。4.练习接杀：对墙扣球（像网球发球动作，小心灯！）等反弹后自己接起（地滑时慎重练习）。5.低手将球击打上天花板，反弹后接起，再重复，可以锻炼反应能力和腕部力量。6.将球拍由背后绕到身前垫球，锻炼控制能力。7.垫球（高度由高到低，可以配合侧向击球）

怎么迅速练成羽毛球

迅速练成羽毛球的方式，我们最好打低拍开始练习，因为这样手的习惯性会增强，慢慢的在练中拍和高拍，因为中配和高拍比较耗费体力。只有多打多练，才能快速的练成。

怎样才能增强打羽毛球时的爆发力

如果有毅力，跳绳是最简单易行的锻炼方法，加速跳到力竭，短暂休息马上再跳到力竭。两根三根四根跳绳一起用，还能强化手臂手腕的力量 我属于跑一千米的时候不管多慢中间也要走一段的，爆发力还可以耐力差，但是打羽毛球能打两三个小时，强度不低的那种打 打羽毛球是站在场地中央向四周360度跑，不停地转身、启动、制动，属于频繁使用爆发力，还不是一般意义上的耐力

为什么我打羽毛球力量不够

肌肉力量、核心力量差了，打球自然无力。还有动作不标准，没有用上身体的力量。平时要多跑步，锻炼体能，多练跳绳呀，深蹲呀，靠墙静蹲之类，锻炼下肢力量，多做做俯卧撑，引体向上之类的运动，增强上肢力量，多做做平板支撑，增强核心力量，一组十个，多做几组，坚持下去，时间长了，打球力量就有了！

羽毛球快速训练方法

步骤/方式1

直线高远球的练习

两人一组，沿半场区域反复打高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

步骤/方式2

对角高远球的练习

两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球)

步骤/方式3

网前球的练习

20颗球为一组，一人手抛，一人搓或勾或扑，二人交替进行，共10分钟。

步骤/方式4

杀球接杀球的练习

刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。

接杀方可进行挡垫网和挑后场的练习，挡垫网时注意拍面的控制，要追求质量，同时手臂不要过于紧张。挑后场球时，击球点要尽量靠前一些，挑球时挥拍幅度不宜过大。(击球点靠前就是手握球拍，拍头半向下，由左到右，围绕身体的前侧，空画个半圆，击球点应该在半圆画线附近)二人交替进行，共10分钟。

如何快速提高打羽毛球的水平

很高兴回答您的问题！

我也是羽毛球爱好者，我说说我打球到现在的感想，可能对你有用！既然你说是提高，那就应该不是新手了。

第一，意识，在打球过程中，我们应该意识在前，行动在后，意识分为几个层次，首先是接球意识，如果是双打，那么接球者在看到对方出拍后应该能预知止球的走向，提前行动到球落的位置附近，并选择较好的击球体位。其次，接球后要有落点意识，正所谓哪里空往哪里打，不能以接到为目的，接到的球回过去要给对方接球人造成困难，就是不能让对方舒舒服服的接你的球。

第二，战术，比方说对方给到你的是网前小球后仍在网前封网，那么你接到后还原地回小球就不叫有战术了，应该挑后场反手球，让对方后场人员勉强接到，为己方留出回位时间。所谓战术就是你给的球对方接的都不舒服，你在网前我就挑后场，你在后场我吊前场等等。

千万不可以接到为目的，那么下一拍肯定被扣死。

第三，回防，双打中配合很重要，互相回防，保证己方无空位才是正理。

除以上三条外，当然是多看比赛，培养素质和意识，练习时少打比赛，多做定点联系，一项一项技术练，那肯定是突飞猛进！