跳绳和打羽毛球哪个更减肥

羽毛球好，它是全身运动，加上出汗会加快脂肪的燃烧，所以效果最好。一般运动要1小时以上效果会比较好。我是过来人的说

瑜伽说到底就是锻炼柔韧性，而且不坚持的话没效果

跳绳至少要跳半小时，我试过，腿酸的第二天都走不动路，很难坚持下来，我也没发现有什么效果

业余羽毛球手打球一个小时消耗多少大卡

打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。

打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，适当控制运动量，并坚持不懈，持之以恒。打羽毛球减肥，根据每个人的身体状况和技术水平不同。

乒乓球消耗体力能排第几位

乒乓球消耗体力能排行：篮球，足球，排球，羽毛球，乒乓球。

乒乓球运动两个小时相当于跑步半个小时的的卡路里消耗，当然专业运动员的消耗更大一些。我们很少看见某个运动员在比赛中出现体力不支的情况，相比较于羽毛球的移动，步伐，击球，乒乓球的运动量要少于一半以上，比较适合中老人人的参与，但是它是单侧运动，注意不要受伤。

东莞东城体育馆羽毛球收费标准

分时间段8~11点,25元/小时,

11点~17点:30元/小时.

17点以后:35～40元/小时

打羽毛球的好处有消耗身体多余的热量、帮助减肥的作用，同时还可以缓解颈椎不适以及调节视力等效果，多练习羽毛球还可以锻炼个人的控制力、耐力。是一个很好的锻炼项目。也有点费钱。

羽毛球为什么对战高手特别累

因为羽毛球高手控球技术好、线路刁钻、杀球力量大、体能充沛。跟控球好的高手打球时，自己就疲奔跑应付，失误率增高；高手线路刁钻，很多球需要大范围跑动接起来很费力。所以跟高手打球会觉得很累，遇到实力比自己明显高的对手，可以增加搏杀。

打羽毛球会瘦吗

打羽毛球通常可以变瘦，主要是由于在打羽毛球的时候能够燃烧身体内的脂肪，从而起到瘦身的效果。

如果想要让身材变瘦，不仅可以打羽毛球，也可以通过做抽脂的方法改善抽脂其实就是使用专业的仪器对皮肤进行切口，然后插入到皮肤的脂肪层内，吸取多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

两个半小时羽毛球，消耗多少体能

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分析这个问题需要数据的支持，首先来看一组数据。

1985年，世界羽毛球锦标赛在加拿大卡尔加里举行。韩键击败弗罗斯特三局比分14-18,15-10,15-8。同年温布尔登网球，贝克尔击败库里尔比分为6-3,6-7,7-6,6-3。

以下为统计数字：

时间：网球：3小时18分；羽毛球：1小时16分。

球运行时间：网球：18分钟；羽毛球：37分钟。

比赛强度(球运行时间/比赛时间)：网球9%；羽毛球：48%。

回合：网球：299；羽毛球：146。

击球数：网球：1004次；羽毛球：1972次。

每回合击球数：网球：3.4；羽毛球：13.5。

跑动距离：网球：3.2公里；羽毛球：6.3公里。

注意：羽毛球运动员以远不到网球运动员一半的时间，跑动两倍于网球员的距离；击出几乎两倍数量次数的球。

羽毛球球速堪称球拍运动顶级，网球发球世界之最为250公里/小时左右；而羽毛球杀球出手速度常达300公里/小时以上。根据上述数据可以作以下对比：

其中重点数据是：在一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米。

接着分析运动特点：

羽毛球常见后场吊球，落点距离球网很近，接球方必须上到网前，而网球后场不太经常在不触网情况下将球的二次落点局限在网前区域，即接球方不用离网太近也可以接到球（因网球可以允许落地1次，抢高点上网除外）。2击球的频率

以各自同期最高单打比赛的统计发现，羽毛球运动员在约1小时16分内需挥拍约2000次，而网球运动员在3小时18分内挥拍1000次。网球拍一般约280－340g，羽毛球拍一般约90g左右，网球重量拍是羽毛球拍重量的近3倍。从折合的网球空中时间18分钟，羽毛球空中时间37分钟看，在同等时间内，运动员挥拍次数相近，但从比赛总体时间来看，网球跑动18分钟中挥了1000次拍，平均每挥1次拍用1.08秒，休息了180分钟，平均每挥1次拍休息10.8秒；羽毛球跑动37分钟中挥了2000次拍，平均每挥1次拍用1.11秒，休息了39分钟，平均每挥1次拍休息1.17秒。

总结的来说：

一场比赛中羽毛球运动员在约1小时16分内需跑6400米，而网球运动员在3小时18分内跑3200米。折算到一小时的羽毛球运动员需移动距离为5052m，而网球运动员需移动距离为969m。羽毛球运动员在单位时间内移动距离和速度为网球运动员的5.2倍。并且羽毛球运动员要在几乎是不间断的跑动情况下，不停的变换身体姿态不断的进行加速跑、起跳、以及其他的身体动作。实际上加大了体能的消耗。好了答案的第一个因素已清楚了，打球两个半小时约跑步12630米，当然你可能不是持续两个半小时在打球。

根据科学的运动体能消耗计算方法：

快走（一小时8公里）555卡

慢跑(一小时9公里)655卡

快跑(一小时12公里）700卡

按照计算，消耗热量约为1750卡路里！