羽毛球双打详细规则

1、发小球后，注意跟进封网；偷发后场时，要后退防守；

2、发接发站位时，接发队员要整对着发球队员，以便距离最短，快速接球；

3、握拍：打网前时，要短握，打后场时，要长握；

4、网前队员要注意躲闪，尤其是在网前推扑你反应不过来时；

5、在网前时，要像影子一样随球在网前移动，以备随时网前出击；

6、在网前挑球后，挑球的人要直线后退进行防守；

7、在网前封网时，要举拍，举到与头齐高的位置，重心要低一些，这样便于清楚的看到来球；

8、在网前扑球时，没有绝对的把握，不要太狠，网前的主要的作用是制造机会；

9、前后站位时，过前场队员的球，前场队员就不要打了，也不要扭头看（很容易伤眼），更不要伸拍去够，够不到很容易晃到搭档的；

10、在后场进攻时，杀球为主，追身、中路结合处是主要的进攻落点；

11、在后场吊球时，一定要注意时机，当对手站位偏靠后时用最好，如果对手站位太靠前要注意吊球质量，如果太高很容易被对手扑杀；

12、后场轮转时，可以通过连续的下压跟进或者吊球后快速的跟进来完成轮转；

13、后场补位时，要根据前场队员的移动找到自己的位置；

14、防守时，主要采用反手的方式进行，这样增大防守面积，俗称“反手正打”；

15、防守时，落点腰腹以下时：①主动顶后场，②挡左右两个网前但要注意过网的高度；落点在胸部以上时，③平抽对角线；

16、防守时，谁放网，谁跟进网前准备封网；

17、接吊放网是一种很好的打防守反击的战术（放网时质量好、离对方前场队员远最好）；

18、平抽挡时，要屈膝半蹲，脚掌撑地，举拍于胸前；

19、平抽挡时，上手球（胸部以上）用正手攻，反手区也用侧身打；下手球（胸部以下）用反手防；

20、补位原则：后一拍击球的要补前一拍击球的搭档的位，后场要补前场留出的空挡（后场能看到前场的移动）；

羽毛球祝福词

1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧你比虎猛比豹强2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。

标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

李宁的羽毛球拍好用吗

李宁啸天林woodsn90羽毛球拍（国羽林丹）

长度：675mm

材质：碳纤维

拉线磅数：主线20-28lbs

横线：22-30lbs

产品重量：w3

握把尺寸：-1s2-2s3

平衡点：304mm

中杆弹性：适中

使用球星：林丹

适合球员：高档进攻型

性能参数：

这是li-ning（李宁）公司专为中国国家羽毛球队设计的专业羽拍，林丹在2009年苏迪曼杯羽毛球混合团体赛中就是使用这款球拍。

啸天林woodsn90，将林丹一身绝学极致发挥，与其人拍合一，啸傲羽坛。

拍头沉，发力凶狠，中管硬、平衡点高，势道迅猛，令扣杀强悍凌厉；拍头边缘，以“压缩结构”打造，升级拍框抗扭力，与拍面稳定性，控球调度随心所欲。

啸天林woodsn90，匹配技术全面的力量型打法，为现役国羽头号高手林丹，专制御用。林丹，爆发时摧枯拉朽，稳守时绵密扎实，激情处指天长啸。啸天林woodsn90，将林丹一身绝学极致发挥，与其人拍合一，啸傲羽坛。

应用科技:1、多点复合碳纤维强化系统：采用多层碳纱，融入手工技艺，制成性能强化、品质卓著的球拍。根据碳纱不同角度的坚韧程度差异，针对球拍各受力点，进行多角度碳纱加固，甚至局部多层补强，大幅提升球拍整体强度及耐打度。由纯手工精制而成，取代机器自动卷制，减少了拍框弯曲时产生的应力集中点以及碳纱的褶皱。

此技术大大提高了球拍的稳定性及耐用性

2、高复合密度减震系统：高科技轻型减震材料，填充拍框，提升击球手感，降低运动伤害。填充于拍框内的高复合密度减震材料，由先端科技研发，吸震能力强，降低击球时手腕及手臂的负荷，提供极佳手感的同时，有效减少运动伤害。这种高科技材料，自重极轻，丝毫不会增加挥拍负担。

此技术降低了我们由于长时间打球由于震动带给手腕及手臂的负荷,为我们可以长时间打球及比赛打下了坚实的后盾

3、超细高强度仿生中管：结合前沿科技成果，与选手实测数据，不断调整中管性能达致最佳。仿生研究成果、人体工程学原理、顶尖专业选手试打依据，打造弯曲点前置的球拍中管。低风阻，高弹性、高强度，显著提高了扣杀，特别是点杀的质量。

此技术让我们在击球时可以打出更快的球速,让我们的对手体验那种眼睁睁的看着球落地而束手无策的懊恼吧

4、超导纳米技术：更稳定、更纤细、更强韧的球拍，是选手追求更强大打击力度的保证。“李宁”独创的tbnano材料科学与工程技术，令其成为可能。推进至纳米级的工艺科技，令球拍中碳纤维与树脂的结合程度，突破既往，天衣无缝。一款至为理想球拍诞生的同时，打击力度随之提升20%。

此技术让球拍在稳定的基础上大大提高了20%的打击力度,使我们在击球时可以使球速更快落点更准.

网友评论:自从手持“风林火山”的国手们在广州苏迪曼杯上一如既往地取得了好成绩，自己也开始盘算试一试李宁那些国家队型号的拍子是啥手感了，7月初入手一支n90（啸天林）。为什么选择n90呢？源于我比较信服的一句话：“有些东西可能贵的毫无道理，但便宜的东西一定有它便宜的道理”。

实际使用评测

入手n90到现在已半个多月了，累计用其打球已有20多个小时，最初的神秘感和兴奋感已渐渐消退，现在只有一颗平静的心和一支熟悉的n90。

一、基本参数

我的n90规格是w3s2，w3为85~89g，相当于3u；s2=32/8英寸≈82.55mm，相当于g5。空拍平衡点300mm，电脑两线结拉nbg95线24lb，yonexac102c手胶，上线和手胶后平衡点297mm。

二、材质和中杆硬度

从官方介绍资料看，n90中没有添加钛等其它材料，全部由碳纤维（包括纳米粘合剂）制成。拍型与at700整体相似，拍子全长674mm，拍头采用了类似armortec的设计，盒式拍框，加长型7mm细中杆，普通长度手柄。拍杆不是很硬，个人感觉硬度基本与mp88相同，但是弹性出众，比arc10、mp88的中杆还弹。从加长型和相对软的中杆设计看，n90是为单打优化设计的一支拍子。

三、外观

由于每个人的审美观不同，所以这里不对n90外观设计进行评论，不过我还是希望李宁公司在拍子外观的设计中多融入一些中国文化元素，例如：中国传统的龙纹、云纹、虎纹等纹饰，一些型号也可以考虑用篆体等好看的中文字体来标识，而不是简单抽象的线条、图案和英文字母。

四、使用感受

1、高远球

刚刚上手，n90就给了我一个巨大的惊喜，打高远球实在是太轻松了，yonex的cab、ti、mp、at、ns、arc等六大系列的高端拍子，我都用全了，但竟没有一支拍子能像n90打高远球这样轻松，站在中场发高远球，仅需平常的八成力就能将球发到对方底线，如果全力发球，百分百是要出底线的。发出的球又快又直，球到达下坠点之前的线路基本是笔直的，到达下坠点后垂直下落到底线附近。主动回高远球时，除了底线回对角底线外，其它情况下，我还是不敢发全力的，否则极有可能出底线。被动回高远球时，除了不能做到反手底线回对角底线，其它球还是能够将对手压到底线附近的。总之，我认为打高远球是n90最大的强项。原因显而易见，头重型设计和高弹性中杆大大增强了拍子处理高远球的能力。

2、平抽球

平抽球一般在双打中应用较多，为测试此项，我用n90和球友合作累计打了八、九个小时的双打，感觉如果硬要将其与ti10（三代）、ns9900等头轻型拍子比，肯定是略显笨拙，但如果与at700、at800of、at900p等拍子比，几个拍子还是难分伯仲的，但如果仔细体味，由于拍杆稍软的原因，n90出球似乎不若前几者干脆利落。

3、网前小球和吊球

羽球之道讲究机智灵活、声东击西、变化莫测，网前小球和吊球则正合此道。n90处理网前小球的表现只能算得上合规合矩，比较中庸，使用者网前抹，搓，勾，点等技术动作一定要标准，同时还要注意控制拍头的惯性，稍不注意就可能动作走形，直接失分或陷入被动。小球的触感也不如yonex同级别拍子般敏锐和清晰。虽然小球一般，但在吊球方面，也许是这支n90恰好比较符合我的吊球习惯，感觉无论是劈吊，还是滑板吊球，这支n90的表现要好于at700，吊球的球速比较快，落点也更贴近球网。

4、接杀

防守接杀是头重型拍子普遍的短门，但个人认为至少有一支拍子是例外，它就是——at900t，头一次用n90接杀时，一个熟悉的影子突然从心头掠过，这不是at900t吗？随着使用时间的增加，这种感觉愈加清晰和肯定，在接杀球时，n90竟然和at900t有着相似的手感！无论是接杀挑后场，还是接杀放网前都可以随心所欲，顷刻间从容瓦解对手凌厉的攻势，扭转被动局面。原因何在？答案只有一个：两者防守的原理是相同的，都是靠“惯性+弹性”。

5、杀球

杀球是头重型球拍与生俱来的强项，n90也不例外，将近300mm平衡点的后面隐藏着巨大的杀伤力，相对软的拍杆在挥拍过程中发生形变，赋予了拍面更大的角速度，增大击球力量，完成致命一击。总的讲，n90的杀球能力已属上乘，球拍压得住球，杀球速度也比较快。讲到杀球能力，不得不与其前任——at700比一比，经使用对比，个人感觉n90的威力还是略逊一些，主要是感觉杀球缺少at700那种雷霆万钧、一击必杀的气势和效果，且落点亦不如at700精准。不过，由于n90中杆相对软一些，大力击球后，中杆发生形变可以抵消一部分冲击力，延缓手臂、手腕的疲劳，使得n90在保持持续杀球进攻能力方面比at700略占优势。

总之，个人认为，n90绝对是一支进攻型球拍，有着惊人的高远球能力，不错的防守和杀球能力，但在小球处理上还不够完美，比较适合那些突击拉吊型打法的球友。