家里练习羽毛球视频 在家里如何练习羽毛球
一、1、首先,球的侧面一定要与球拍面平行,这是拍面能与球接触面积最大(这点最重要,这样可以增加球与拍的摩擦力;)
2、球拍靠近球后,"拍"向"球"方向(垂直方向)加一小段力,形成一个起动的加速度;
3、球与拍一起运动后,迅速转腕,使球由侧向转为向上.初学者经常出现球向侧面飞出的现象.这就是因为侧向运动未及时转腕所致,或者侧向加力太大了.
以上动作要一气呵成,注意拍可以贴近地面,但不要与它过大的摩擦.
二、压毛法(打野球的时候可避免刮花拍子):压毛就是用拍框压一下地上球的羽毛。使球翻过来后跳进拍中。然后就可以拾到了
但也有人说(比较难达到):如果你这样捡球后发现球拍被擦花,那么可以肯定动作是不对的;正确的动作下,球拍几乎不和地面摩擦,而只是轻轻点接触一下,甚至不接触(拍框接触于球托和地面之间的空隙而非地面)。
技巧有一点,主要是用手腕,靠近球,快点往上往前挑就行了。
建议:拿个烂球拍在家里练
四副羽毛球拍打一块场地应该够使了。双打羽毛球四只拍子正好够使。八个人也正好分两波休息。至于四副拍子正好够使,但一但有拍子断线或碰撞损坏就没法打了,所以建议大家自己使自己购买的羽毛球拍,这样可以使大家更公平公正一些,让人更心里平衡。
废物利用利用不了那么多吧?建议直接当废旧纸品卖了,简单方便。
根据平常练习方法总结如下:
1.将球放在地上,用球拍挑起。
2.找一个干净的新球,对墙练习:正手——反弹——反手……如此反复3.对墙打球练习力量(渐渐离墙越来越远)。4.练习接杀:对墙扣球(像网球发球动作,小心灯!)等反弹后自己接起(地滑时慎重练习)。5.低手将球击打上天花板,反弹后接起,再重复,可以锻炼反应能力和腕部力量。6.将球拍由背后绕到身前垫球,锻炼控制能力。7.垫球(高度由高到低,可以配合侧向击球)
羽毛球运动中,最大的消耗品就是球。因为羽毛球是用鸭毛或鹅毛制作的,羽毛经常会很脆很干,容易折损。尤其是在北方地区,天气干燥,羽毛更干。所以,为了节省用球,减少损耗,就需要对羽毛球事先进行处理。最常见最有效的方法就是在打球之前先把球熏一会儿。在自己家里熏球可以用暖水瓶,把球筒两端的盖子都打开,球头朝下,把球筒竖立在没有瓶塞的暖瓶上,让水蒸气通过。时间不要长,大概1分钟左右就好。
现在大多数球馆都准备有熏球用的加湿器,可以在打球前熏球,更加方便。除了熏球之外,节省用球还有很多方法。在发球之前,把球毛捋顺,可以延长球的使用寿命;动作规范,击球点正确也会降低球的损耗;在运动热身阶段尽量使用之前剩下的残球,可以节省很多用球,等等。
熏球加湿器:
但总体来说,羽毛球是消耗品,对一般人群而言半小时至一小时都是比较正常的了。业余高手和职业级别能使用的时间就更短了。
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