足球的标准重量是多少

1足球的重量一般不超过四百五十三克，不低于三百九十六克。

2国际足联的标准是四百二十克到四百四十五克，正规足球比赛未经裁批准，是不可以随便更换足球的。

3足球比赛中，对比赛的结果会有很多因素影响比赛结果，特别是足球的影响因素最大

足球运动员的选材指标体系

足球运动员的选材指标，大体可以总结为“1摸、2看、3走、4测、5训、6分析”。

摸：摸底，了解家庭遗传背景。

看：看训练课，关注外在条件和接受能力；看比赛，关注比赛能力和其突出特点，特别注意比赛中协调性强、灵敏性好、速度快、观察能力强的球员。

走：走访了解一个少儿的思想品德、兴趣爱好、特点专长等。

测：测试少儿运动员形态、素质、机能等指标，严格指标，不可随意更改或降低标准。

训：预选队员利用假期集中试训1-3个月，全面身体检查并观察期间思想操守、接受能力、意志品质、基本技术等，结束后观察其提高幅度如何。

分析：分析对比后再决定取舍，眼光放长远，切忌本本主义、忌静态看待指标数据。

标准足球的体积是多少

一个足球的体积约是685-695立方厘米足球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。

球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分最多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二步）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）

一个足球约长多少千克

一个标准的足球周长是不得大于71厘米，不得小于68厘米，标准重量是不能超过453克，不能小于396克，足球的半径在10.8厘米到11.3厘米之间。

古代足球起源于中国叫做蹴鞠，现代足球起源于英国。

足球比赛的场地长不得大于120米不得小于90米，宽不得大于90米，小于45米。

充过气的足球体积大约是多少

充过气的足球体积大约体积为615.8立方厘米，最大差别不超过1.5%。

国际足联规定5号足球是正式比赛中规定用球，体积为615.8立方厘米，球压下降不超过20%，球体圆周不得多于71厘米或少于68厘米，标准直径是22.1cm。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。

体重秤最大摄氧量

最大摄氧量（VO2max）的表示方法有绝对值和相对值两种。绝对值勤是指机体在单位时间（1分钟）内所能吸的最大氧量，通常以1L/min(升/分为)单位；相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量，以ml/kg/min(毫升/公斤/体重/分)为单位。正常成年男子最大摄氧量约为3.0-3.5L/min，相对值为50-55ml/kg/min；女子较男子略低，其绝对值为2.0-2.5L/min，相对值为40-45ml/kg/min。

一、最大摄氧量的影响因素

1．氧运输系统对VO2max的影响

（1）肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的影响的因素之一。

（2）血红蛋白含量及其载氧能力与VO2max密切相关

（3）而血液运动氧的能力则取决于单位时间内循环系统的运输效率，即心输出量的大小，它受每搏输出量和心率报制约。所以，有训练者与无训练在从事最大负荷工作时心输出量的差异主要是由每搏出量造成的。由此可见，心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定VO2max的重要因素。

2．肌组织利用氧能力对VO2max的影响

每100ml动脉血流经组织时，组织所利用（或吸入）氧的百分率称为氧利用率。

肌组织利用氧的能力主要与肌纤维类型及其代谢特点有关。许多研究表明，慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒体数量大、体积大且氧化酶活性高，肌红蛋白含量也较高。慢性纤维的这些特征都有利于增加慢肌纤维的摄氧能力。

3．其它因素对VO2max的影响

（1）遗传因素VO2max受遗传因素的影响较大。许多学者的研究也指出，VO2max与遗传的关系十分密切，其可训练性即训练使VO2max提高的可能性较小，一般为20%-25%。

（2）年龄、性别因素

VO2max在少儿时期随年龄增长而增长，并于青春发育期出现性别差异，男子一般在18-20岁时最大摄氧量达峰值，并能保持到30岁左右；女子在14-16岁时即达峰值，一般可保持到25岁左右。以后，VO2max将随年龄的增加而递减。

（3）训练因素

长期系统进行耐力训练可以提高VO2max水平，戴维斯（Davis）对系统训练的人进行了研究，受试者的VO2max可提高25%，表明经训练VO2max是可以得到一定程度提高的。越野滑雪和长跑等耐力性项目的运动员最大攝氧量最大，明显高于在非耐力性项目运动员和无训练者。

在训练引起VO2max增加过程中，训练初期VO2max的增加主要依赖于心输出量的增大；训练后期VO2max的增加则主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。但由于受遗传因素限制，VO2max提高幅度受到一定制约。

二、VO2max与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义

1．作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标

VO2max是反映心肺功能的综合指标。发现耐力性项目的运动成绩与VO2max之间具有高度相关的关系

2．作为选材的生理指标

VO2max有较高的遗传度，故可作为选材的生理指标之一。

3．作为制定运动运动强度的依据

将VO2max强度作为100%VO2max强度，然后以VO2max强度，根据训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观更实用，为运动训练服务。

三、乳酸阈

在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。

VO2max反映了人体在运动时所攝取的最大氧量，而乳酸阈则反映了人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的VO2max百分利用率，其阈值的高低是反映了人体有氧工作能力的又一重要生理指标。乳酸阈值越高，其有氧工作能力越强，在同样的渐增负荷运动中动用乳酸供能则越晚。即在较高的运动负荷时，可以最大限度地利用有氧代谢而不过早地积累乳酸。将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”个体乳酸更能客观和准确地反映机体有氧工作能力的高低。

四、评定有氧工作能力

VO2max和LT是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。通过系统训练VO2max提高可能性较小，它受遗传因素影响较大。而LT较少受遗传因素影响，其可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。显然，以VO2max来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。

四、提高有氧工作能力的训练

1.持续训练法

持续训练法是指强度较低、持续时间较长且不同歇地进行训练方法，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力。主要表现在：能提高大脑皮层神经过程的均衡稳定性，改善参与运动的有关中枢间的协调关系，并能提高心肺功能及VO2max，引起慢肌纤维出现选择性肥大，肌红蛋白也有所增加。

个体乳酸强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。以此强度进行耐力训练，能显著提高有氧工作能力。有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。由于个体乳酸阈的可训练性较大，有氧耐力提高后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。

2.乳酸阈强度训练法

个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力。有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。

3.间歇训练法

间歇训练法是指在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息。

完成的总工作量大：间歇训练比持续训练法能完成更大的工作量，

对心肺机能的影响大：间歇训练法是对内脏器官进行训练的一种有手效手段。在间歇期内，运动器官（肌肉）能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平。

4.高原训练法

在高原训练时，人体要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷造成缺氧刺激比平原更为深刻，促使HB和红细胞数量增加。

五、测量最大摄氧量的方法

库珀12分钟跑是比较方便实用的方法。具体的测试方法就是受试者竭尽全力的跑12分钟，记录完成的距离，然后根据下面的公式计算：

最大摄氧量=22.35x距离（公里）-11.29

比如，你12分钟跑的成绩是3000米，那么最大摄氧量就是22.35x3-11.29=55.76。众所周知，12分钟跑3000米曾经是足球甲A的体测标准，由此看来要达标，的确需要有很强悍的身体素质。

在未来的研究中，我们可以进一步探索足球体型最大的深层次问题，以及与之相关的足球大小规格问题。相信通过不断的努力和研究，我们可以更好地理解足球体型最大，并为其发展提供有力的支持。