如何颠球足球初学者看过来

如何基础颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续的触及球，并家里控制尽量使球不落地的技术动作。基础颠球颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量旋转及击球部位、击球时用力轻重的感觉。颠球的分类颠球共分为十二部位其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头点球。基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最好不要高于膝盖。基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。最后要记住的是要坚持，坚持，再坚持!每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了，到时加上各种花式技巧，一定会令mm侧目!这样通过基础颠球的训练，慢慢建立良好的球性，打好坚实的基础，才能向着更高级别的练习迈进。力量坐姿转腰多年前，足球的发展仍以技术和速度为主。但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员。尤其是腰腹力量，在射门、头球、铲断、曲线跑动中，都运用得到。日常生活对腰腹力量的要求也是处处可见。比如我们搬举重物时，并不是只靠双臂，腰腹力量才是关键。而且加强腰腹锻炼，能让人在各项活动中，表现得更敏捷。坐姿腰部旋转腹部是上下肢连接的节点，这个动作能有效地锻炼到腰腹部肌肉。坐在地面上，手持实心球，至腰高度，双脚离地大约6英寸(15厘米)，且双腿要稍微弯曲。开始双手握球在身体左右侧旋转，转动双肩，同身体其它部分垂直。动作要求有力度，不能走形。速度冲刺跑我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性。其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质。速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调。练习得当，神经系统会得到更多刺激，提高肌肉的弹性和关节的稳定性，使其场上发挥更出色。

踢足球怎么能踢出音波

踢足球，必须有一定的技术，不是盲目发力就行。通常所说的脚法，就是踢球的技术。踢球要踢出音波，说明球速非常快，吃球部位，以及发力非常重要。踢球的时候，用脚背接触皮球，踢球的下半部，重心放在踢球的腿上，根据距离确定发力大小，如果踢弧线球，身体还要有一定的倾斜！多练习，一定能提出音速球的

如何加强足球弧圈球的旋转使其弧度更大

脚腕和小腿的配合要相当精妙。小腿的频率一定要快，脚腕要有提拉抖动的小动作。只能多练习。没有什么更好的办法。

如何踢出s形球

使用内脚背抽球，尽可能的使脚背和球的接触面积小，身体放松舒展。击球位置；踢出弧线球时必须尽量踢球的外侧底部区域，也就是用左脚踢球的左下侧，右脚踢球的右下侧。足球的弧线来自于自身的旋转，左脚的射门使球向右偏转，右脚的射门使球向左偏转。