铁饼教学步骤与方法

、在教学的开始阶段，可把技术分解成若干阶段，找出各阶段的重点，并使关键技术与其前后的动作有机地连接起来。

2、按照形成技术的规律，由简到繁，由易到难，逐步掌握掷铁饼的完整技术。

3、在练习时将器械(木棒、小球等)的练习与持铁饼的练习结合起来，以加强对动作的体会和对器械的感觉。

4、在掷铁饼的练习中，应使学生明确超越器械，用力顺序，左侧支撑，鞭打用力等动作的实际意义，预防学生追求运动成绩而忽视技术动作。

5、在改进和提高技术阶段，要有目的地进行分组练习，组织学生相互观摩，以便更好地认识技术，加深对技术的理解。

6、在教学过程中，加强组织教学和纪律教育，做好预防伤害事故工作。

方法介绍

1、发展专项柔韧性和熟悉铁饼性能

(1)各种转肩练习，双臂与肩轴的水平拉引练习。

(2)各种转体练习，肩轴与髋轴的扭转拉长练习。

(3)各种转髋和摆腿练习。

(4)学习握饼、摆饼、滚饼、抛饼练习。

2、学习和掌握原地掷铁饼的技术

(1)正面原地投掷铁饼

(2)侧向原地投掷铁饼动作的右腿右髋转蹬练习。

(3)侧向原地徒手模仿练习。

(4)侧向原地投沙袋、短棒或小石头等练习。

(5)侧向原地投掷铁饼。

(6)后撤一步原地投掷铁饼。

3、学习和掌握旋转投掷铁饼的技术

(1)徒手或双手扶低杠做右腿摆动练习。

(2)徒手旋转模仿练习。

(3)单手持辅助器械做旋转练习。

(4)旋转投辅助器械，如短棒、沙袋、小石头等。

(5)旋转投掷铁饼。

易犯错误与纠正方法

(1)握持铁饼时，持饼臂过于紧张，预摆动作急促，动作幅度小。

产生原因：心理上害怕铁饼脱落造成动作紧张。

纠正方法：多做持饼在体侧、体前、体后的摆动，使摆动的幅度逐渐加大;做滚饼及抛饼的练习，逐步加强器械感。

(2)投饼时只用手臂力量，不会或不善于利用两腿及全身的力量

产生原因：对投掷动作的概念不清，控制自身动作的能力差;或预备姿势不正确或身体重心向左腿移动过早，从而破坏了用力顺序的正确结构。

纠正方法：徒手或持体操棒做模仿用力的练习。或以手拉肋木或木桩，做右腿转蹬用力的练习。

(3)最后用力时，左侧支撑不好，造成左肩后撇，上体左倒或左腿弯曲，使得不能在出饼时提高身体重心

铁饼女什么意思

铁饼女说的就是那些长相一般，胸部平平，乳房发育小的女人。

铁饼女是一句口头语，它既指那些相貌平平，胸部平平屁股既不突也不翘的女子，还指那些力气大，脾气耿直的女人，个别地方的人也把那些胸无大志，气量小的人称作铁饼女。

铁饼比赛规则及标准

（1）比赛参与者总数超过8名将先进行初赛，初赛与决赛相同，每位运动员有3次试投机会，在初赛完成后，前8名的选手可以进入到决赛当中，如有成绩相同者可同步进入。决赛出场的次序取初赛成绩排名的反次序，即成绩排居末位先投，排居前位后投。如果参赛人数最初即为8人以内，则可以每人试投6次，取最好成绩作为最后成绩。

（2）铁饼投出后的落点必须位于扇区以内，铁饼落地触碰到扇区边线者视为无效成绩。运动员在投掷后，必须从场地的后半圆离开，如果从前方离开，或者在投掷过程中身体对投掷圈界限外的地面或事物发生了接触，都被视为犯规。成绩的量度上，通常取铁饼落地后的第一接触点到投掷区之间的距离，但测量范围不包括投掷区边线以内的地方。以达成距离最远的选手作为冠军，如果有选手成绩相等，则对比其第二好的成绩，再相等则对比第三好的成绩，以此类推。如果成绩始终相同，就要进行加赛来确定最终的优胜者。

（3）铁饼比赛中，运动员应以单手投掷。

（4）进人投掷区开始投掷后，选手身体的任何一部分不得触及区外的地面、护笼和抵趾板的上面。

（5）投掷动作完成后，必须从投掷区半圆延长线的后面走出。

（6）每次试投的时间限制为1分钟；掷出的铁饼必须落在34.92度的扇形投掷区内方为有效。

怎样决定铁饼比赛成绩

当主裁判宣布试掷有效时，内、外场成绩测量员应立即进行成绩测量。测量成绩时，外场测量员应将钢尺的“0”点对准铁饼或链球球体落地痕迹的最近点，内场测量员应将钢尺拉直，并通过投掷圈的圆心。

主裁判进行成绩判读时，助理裁判员应在一旁确认，以免判读有误。

下关泰山铁饼怎么样

下关泰山铁饼质量非常好，是新一代下关铁饼的标杆。其饼型周正紧结，色泽青黄微褐，油润有光泽，金毫暗显，茶菁条索粗壮，嫩度适中。

茶汤橙黄，烟味和青味淡，清香中略带有豆香。汤水较细，微苦涩，苦涩化开快，回甘明显，生津感强，带有弱弱的甜味，耐泡度可达15泡以上，综合口感非常协调。

铁饼切赫身高

2米06。

北京时间7月20日上午，尤金田径世锦赛结束了男子铁饼决赛，身高2米06的斯洛文尼亚眼镜男生克里斯蒂安-切赫以71米13的绝对优势成绩获得冠军，同时创造世锦赛纪录。这是斯洛文尼亚选手在世锦赛历史上的第二金，上一块金牌来自男子链球。

铁饼等级标准

铁饼（2公斤项目标准等级国际级运动健将63．00米运动健将54．20米一级49．60米二级38．00米三级29．00米少年级28．00米（1．5公斤）。

铁饼的重量,只有这样几种规格：

1、国际大赛个人比赛及全能比赛(男子):2kg

2、高中生比赛(男子):1.75kg3、初中生比赛(男子):1.5kg

4、女子国际比赛及女子中学生比赛:1kg