足球运球的方式有哪些

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。其他：

1.拨球，2.拉球，3.扣球，4.挑球，5.颠球。

踢足球的正确脚法

步骤/方式1

踢球的时候一定要集中注意力，不要心不在焉，同时全身要放松，不要太过于紧张。

步骤/方式2

踢球一定要注意力度的控制，从而让球运动到想要运动的位置，维持传球、射门的精准性，同时控制足球的方向。

步骤/方式3

掌握踢球的各种方法和技巧，无论是传球、接球、断球还是射门，不仅要经常自己练习运球技术，而且要多进行团体配合踢球。

步骤/方式4

带球行进时要注意眼观四路，耳听八方，同时保护好足球，避免丢球或者球被防守人员抢夺。

步骤/方式5

无论是用脚内侧接球还是脚外侧接球，都要注意控制接球时身体的重心，同时放松脚部的肌肉，做好触球准备，避免接空或者球弹开。

步骤/方式6

抢、断球的时候注意身体接触，尽量占据有利的位置后进行适当的身体碰撞，注意保护自己不受伤害，也不要恶意犯规。

足球五步法

第一式:单脚拨球扣球单只脚内侧扣球后再用脚外侧拨球.双脚同时练习,增加在实战中对方向的选择性.实战小窍门:原地静止状态下建议大家拨球扣球的幅度尽量大一些,从而可以诱导防守者做出判断.高速带球状态下,应尽可能采取较小幅度的拨球扣球.

第二式:单脚拉球拨球先用一只脚将球拉向身体内侧,之后再用该只脚外侧将球拨回原来的方向.实战小窍门:单脚拉球拨球适合在静止或低速带球状态下使用.

足球运球名词解释

足球的名词解释

1.技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。

2.踢球是足球运动基本技术的一种。指按一定的动作方法，用脚的某一部位将球踢向预定目标。主要用于传球和射门。按脚触球的部位，可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法。

3.接球也称“停球”，足球运动基本技术的一种，比赛中可用除手和手臂以外的脚、大腿、腹部、胸部、头等部位接球，通常以脚为主。尤以脚弓和脚外侧使用最多。可分接地滚球、接反弹球和接空中球等。接球时运用推压、撤引等动作，将来球调整到有利于连接下一步动作（如传球、射门、带球等）的位置上。

4.运球脚背正面运球是运动员在跑动中有目的地用脚背正面连续推拨球的动作。脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但路线单一。多在前方纵深距离较长的情况下运用。

5.头顶球是足球运动技术的一种。指运动员用头的某一部位顶击球。用于进攻中的传球、射门和防守中的抢断。可用头的正额或额侧，可原地顶或跳起顶。由移动选准顶球点和上体摆动击球两个环节组成。因头在人体的最高部位，能较早接触到空中的球，故在比赛中对争取时间和争夺空中优势极为有利。

足球带球怎样降低重心

多练习带球绕桩（外脚背拨球式）多用左右脚颠球（另外一只脚死了自然不协调）多看看视频学习那些街足高手，别老问我们中国足球自己都不行怎么能教你厚着脸皮给你点建议：你说的不是重心问题是身体不够协调，不是起跑慢，就是出脚不够快，身体柔韧性、球感颠球时看你身体是不是僵硬就知道你技术高低了，放松点多练练，你看人家巴西人站着坐着躺着除了用手哪都能玩，你说他重心在哪？多练吧感觉有了，重心就游你掌握啦，我们玩球不要被球玩，关键放松！

足球运球的几种方法

1、运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是路线单一。

2、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。

3、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

4、动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。

5、脚背外侧运球特点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。

6、脚背外侧运球动作要领：跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。

7、在练习中，确定支撑脚的位置，体会动作要领。

带球字的体育运动

有手球、篮球、足球、排球、羽毛球、网球、高尔夫球、冰球、沙滩排球、棒球、垒球、藤球、毽球、乒乓球、台球、板球、壁球、克郎球、橄榄球、曲棍球、水球、马球、保龄球、健身球、门球、弹球等。

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